Ingen fettförlust trots större underskott
Är man, 24år, 189cm lång och med en vikt på gymmet i träningskläder 97-100kg, beroende på tid och matintag.
Har legat på 2-2500 kcal, sen början av december vilket borde vara ett större underskott men kan inte avgöra om jag droppat fett eller ej. Har deffat snabbt på 3-3200kcal tidigare, dock cyklade jag mycket till och från gym och beräknade förbrukningen till 3-400 extra då. Förstår inte varför det inte sker något märkbart nu? Av tidigare erfarenhet hade jag räknat vara hård nu, med ådror på mage och lår, men verkar långt borta nu... |
En gissning är att du rör dig mindre i vardagen nu, utan att kanske tänka på det.
|
Går du inte ner i vikt ligger du inte på underskott...
|
Citat:
|
Citat:
|
Har du mätt dig på senare tid?
|
Citat:
Grejen är att jag aldrig har haft problem med sånt här tidigare, alltid snabbt och lätt kunna skala av det överflödiga fettet jag har genom ett kraftigare underskott i några veckor. Droppade fett I ganska rask takt på 3k kcal, sen var jag på semester i 3v, utan träning och hade väldigt protein fattig kost, dock uppskattningsvis tillräckligt med kalorier för balans, eller överskott vissa dagar. Sen väl hemma igen är det som att min kropp plötsligt vägrar släppa ifrån sig kroppsfett trots mycket lägre intag.... |
Citat:
|
Ingen deff är den andra lik, det går inte att förvänta sig identiska resultat varje gång. Många faktorer som påverkar en viktnedgång.
|
Citat:
Aja, det finns väl inget annet att göra än att ligga i, bara så märkligt när jag borde vara hårdare och mycket mer vaskulär på hela kroppen än vad jag är idag... |
Citat:
|
Citat:
När jag gått upp i vikt har det samlats främst på mage och bröst, och när jag gått ned i vikt försvunnit sist på sagda områden. Genom att ha pendlat upp och ned i vikt under åren har jag på så sätt samlat mycket fett på framsidan av kroppen medan resten av kroppen ser betydligt hårdare ut. |
Citat:
För egen del tycker jag jag lagrar mer fett som "lovehandles" nuförtiden medan jag bara hade stor mage i tonåren. Kanske har blivit mindre stressad med åren. |
För att spinna vidare på stress så kan ju stress, försämrad sömn mm. påverka viktnedgång negativt också.
|
Jag tyckte fettet kom lättare av när jag körde PF med 16-18 timmars fasta, kan ju vara en tanke. Sen lät det ju som en dröm att snabbdeffa på 3000 kalorier. :D
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:37. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)