*Kolozzeum bänkpress*
Detta är en gemensam träningsjournal med specialinriktning på bänkpress.
Alla som vill får deltaga, nybörjare som elit. Syftet med denna journal är att hjälpa och sporra varandra till högre resultat i bänkpress. Filmer, tävlingresultat, nyheter m.m som rör bänkpress är mycket välkommet att postas i tråden. Ni kan copy+pastea texten nedan om ni vill vara med för att underlätta för analyser av er träning. Annars går det bra att slänga in ströpass som ni vil också. Namn: Ålder: Personbästa i bänkpress: Tävlar (i så fall viktklass): Närmsta mål: |
Namn: KRAMPUS
Ålder: 28 Personbästa i bänkpress: 165kg RAW Tävlar (i så fall viktklass): Inte ännu Närmsta mål: 170kg tävlingsgodkänd bänkpress RAW |
Namn: Agazza
Ålder:18 Personbästa i bänkpress: 80 X 7 RAW Tävlar (i så fall viktklass): inget men -70 Närmsta mål: Vet inte riktigt har inte tränat bengt på länge, men vi säger 110 |
Namn: RassK
Level: 22 PB: 105 x 5 / 110 x 1 Närmsta Mål: 107.5 x 5 Ska iväg och bänka om 20 min. Tog 105 x 5 förra passet, hur många tror ni jag klarar på 107.5? Siktar på en femma! :em: |
Namn: Lepras
Ålder:20 Personbästa i bänkpress: 150(med bälte) Närmsta mål: 160 innan årsskiftet Kommande mål: 170 innan jag fyller 22. |
Namn: tntballe
Ålder: 29 Personbästa i bänkpress: 95 RAW Tävlar (i så fall viktklass): nix Närmsta mål: 100 Har haft stora teknikbekymmer i bänkpress. Efter lite tips från 130kg finsk sisu så har det nu känts rätt senaste passen. Planen var att klara 100 inom 3 veckor. |
kul tråd.
Namn:Marcus Ålder:17 Personbästa i bänkpress:100x1 på träning Tävlar (i så fall viktklass):just nu gått upp till 82an. Närmsta mål:110 i tävlingslyft på SM som är i mars. har gjort 95 på tävling |
Namn: Oscar
Ålder: 18 Personbästa i bänkpress: 130 med lite rövlyft Tävlar (i så fall viktklass): nej, men är ca 90kg fet Närmsta mål: 150kg innan studenten |
Namn:ERIK
Ålder:18 Personbästa i bänkpress:100*1 Tävlar (i så fall viktklass): nä men väger in på 70kg Närmsta mål:110kg |
Namn : Christoffer
Ålder : 16 Personbästa i bänkpress : 115 kg Tävlar(i så fall viktklass) : Nej Inget tävlande här . Närmaste Mål: 120 Till sommarn . |
Pass 1.
Speedbänk: 120kg*3reps om 9set. Tog inte tiden. Ska ligga under 4sek per set här. Målet med speedbänk är ökade explosivitet. 125kg*9 Press bakom nacken stående: 90*1 PB. Väldigt liten kick. Mycket glad för detta. 95*0. Var halvvägs. Hundringen bakom nacken hägrar. 75kg*3,3,3 Kick. Stående rodd, shrugs och bicepscurl. |
Kolozzeummedlemen Hirvis sätter världsrekord i -125kg´s klassen.
Stort grattis! :) |
Sjuk brygga på Hirvis!
Kul tråd :) |
Citat:
|
Sjukt lätt också ;) HElt SJUKTTTTT
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:02. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)