Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Allmänt Forum (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=7)
-   -   Hur hanterar ni en förkylning? (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=239311)

EagleEye 2019-09-24 18:20

Hur hanterar ni en förkylning?
 
Är just nu förkyld. Symptomen kom tillbaks efter att jag känt mig frisk någon dag. Dumt nog så tränade jag då. Avskyr att vara sjuk och frånvarande från träningen.

Så nu vill jag ha er träningsnarkomaner bästa tips på hur om hur jag får ur den här skiten från kroppen.

baggard 2019-09-24 18:24

Varje gång jag känner att en förkylning kan vara påväg så hackar jag upp ett gäng vitlöksklyftor och sköljer ned med vatten. Brukar dricka mycket vatten och avstå från saker som gluten, socker och öka intaget av grönsaker som spenat, grönkål och minska intaget av friterad/stekt mat. Samt köra Wim Hof andningsmeditation.

Lafayette 2019-09-24 18:30

Finns inget som botar förkylning. Inga huskurer. Bara att vila och trycka i sig kalorier.*popcorn*

Starke75an 2019-09-24 18:41

Varm mjölk med vitlök, honung och en etta kvalitets whiskey, minst 12 år. Om det inte hjälper så är det whiskeyn som inte håller rätt kvalitet.

Vid feber så bara vänta ut det. Inge piller.

Lafayette 2019-09-24 18:41

Vitlök hjälper inte.

trädgårdsmöbel 2019-09-24 18:44

Om jag känner att jag håller på att bli sjuk tränar jag ett dubbelpass (2 pass på ett tillfälle) då bryter det ut. Så slipper jag vänta.

svenbanan 2019-09-24 18:45

Vitlök är generellt gott. Men fyfan för att ha det i varm mjölk. *spy*

Jag skulle hellre käka en tallrik fisksoppa med aioli och dricka en kopp te med ingefära, citron och honung efteråt.

VoDaresVins 2019-09-24 18:55

Mycket sömn. På senare år har jag lärt mig att äta fast jag inte tränar.

MaxTheMarketer 2019-09-24 18:57

En massa jävla varmvatten med honung, hålla mig varm med tjockkläder överallt, och världens längsta sömn.

Starke75an 2019-09-24 19:01

Citat:

Ursprungligen postat av Lafayette (Inlägg 8070956)
Vitlök hjälper inte.

Jo

Ladugårdsdörr 2019-09-24 19:11

Tycker synd om mig själv i en dryg vecka.

Lafayette 2019-09-24 19:22

Citat:

Ursprungligen postat av Starke75an (Inlägg 8070968)
Jo

Nej.

geoff 2019-09-24 19:46

Du skrev i en annan tråd för inte så länge sedan:

Citat:

Ursprungligen postat av EagleEye (Inlägg 8070945)
Ett gott träningspass med lite bastu efteråt och bra mat efteråt så mår man bättre, om man är sjuk. Än att ligga i sängen hela dagen. Det är min erfarenhet i alla fall.

Jag antar att du har ändrat dig nu? :)

Skämt åsido, det enda som det finns vetenskapligt stöd för är att man ev. kan mota en förkylning med stora mängder (10.000 - 100.000mg) C-vitamin när man känner att den är på väg att bryta ut. Exempelvis Grub påstår ju att han ej varit förkyld på 15år mha detta.

https://www.sciencedaily.com/release...330115246.htm:

Citat:

Dr. Harri Hemilä from the University of Helsinki, Finland, analyzed the findings of two randomized trials each of which investigated the effects of two vitamin C doses on the duration of the common cold. The first trial administered 3 g/day vitamin C to two study groups, 6 g/day to a third group, and the fourth group was administered a placebo. Compared with the placebo group the 6 g/day dose shortened colds by 17%, twice as much as the 3 g/day doses did. The second trial administered 4 g/day and 8 g/day vitamin C, and placebo to different groups, but only on the first day of the cold. Compared with the placebo group, the 8 g/day dose shortened colds by 19%, twice as much as the 4 g/day dose did. Both studies revealed a significant dose-response relationship between the vitamin C dosage and the duration of the common cold. The dose-response relationship in these two trials was also quite linear up to the levels of 6-8 g/day, thus it is possible that even higher doses may lead to still greater reductions in the duration of common cold. Dr. Hemilä notes that there have been proposals that vitamin C doses should be over 15 g/day for the best treatment of colds, but the highest doses that have so far been investigated in randomized trials have been much lower.

Dr. Hemilä concludes that "given the consistent effect of vitamin C on the duration of colds, and its safety and low cost, it would be worthwhile for individual common cold patients to test whether therapeutic 8 g/day vitamin C is beneficial for them. Self-dosing of vitamin C must be started as soon as possible after the onset of common cold symptoms to be most effective." Dr Hemilä also states that further therapeutic trials should be carried out to investigate the dose-response relation in the region of over 8 g/day of vitamin C.

Brofessorn 2019-09-24 19:54

Citat:

Ursprungligen postat av Starke75an (Inlägg 8070968)
Jo

Citat:

Ursprungligen postat av Lafayette (Inlägg 8070978)
Nej.

:d

---

Jag försöker sova så mycket jag kan. Äta mer. Härda ut. Går inte att göra så mycket mer. Jo just det, brukar ta 2000 mg C-vitamin om dagen de första dagarna förkylningen kryper in. Mest för att det kryper i fingrarna om jag inte gör det.

Akerhage 2019-09-24 19:59

Citat:

Ursprungligen postat av geoff (Inlägg 8070989)
Du skrev i en annan tråd för inte så länge sedan:

Det enda som det finns vetenskapligt stöd för är att man ev. kan mota en förkylning med stora mängder (10.000 - 100.000mg) C-vitamin när man känner att den är på väg att bryta ut. Exempelvis Grub påstår ju att han ej varit förkyld på 15år mha detta.

https://www.sciencedaily.com/release...0330115246.htm

Länk fixad!

Finns det några nackdelar med sådana här "enorma/stora" intag C-vitamin?
Funkar intag i valfri form? Piller, brus, frukt etc?


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:34.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)