Citat:
Haha, nej du cola o ostkrokar! Då snackar vi bulkmat *drool* Mjo, blir väl tyvärr så, 205 eller 210 kg i benpress...huva vad grov man är *whistle* |
2 bifogad(e) fil(er)
Här kommer lite jämförande bilder...
Den första är ca 1,5 år gammal och 8 kg skillnad från dagens vikt och form. Kommentera gärna!! |
2 bifogad(e) fil(er)
Lite fler.....
|
Love you *cupid*
|
Love you 2 *cupid*
|
Ghey-varning på den där.... :D
|
Du är ghey *slap*
|
Så ja barn, inget bråk om vem som är sexuellt avikande på min sida nu ;)
Nu till dagen pass.... Rygg & Mage Marklyft 110 kg 4*6 Chins 5 kg + kv 6, 3*5 T-bar 65 kg 6, 3*5 Magmaskin 45 kg 6, 3*5 Sneda crunches 15 kg 4*10 Mycket bra pass. Hade visserligen bättre kontakt i chinsen förra veckan, men en rep bättre är alltid en rep bättre :D Marklyften kändes också bättre, mer kontakt och bättre utförande. Magen likaså..känns bra att köra strikt men ändå tungt...eller så strikt man nu bara kan då det är aptungt :thumbup: /Sparven |
Baksida lår & Triceps
Liggande lårcurl 90 kg 2*4, 2*4 Sittande lårcurl 60 kg 4*5 Raka marklyft 95 kg 4*6 Dips 17.5 kg 3*5, 4 Liggande frenchpress 32.5 kg 4*6 Helt okej pass! Älskar dips och det går bra där också :D Skriver mer senare! /Sparven |
Börst & Vader & Biceps
Bänkpress 80 kg 6, 3*5 Lutande hantelpress 30 kg 4*5 Flyes i maskin 55 kg 6, 3*5 Skivstångscurl 30 kg 5, 3*4 Hantelcurl 16.6 kg 4*5 Stående vadpress 180 kg 3*13, 12 Vadpress i benpress 160 kg 3*12, 11 Hel skönt pass! Bänkpressen är fortfarande seg men det tar sig som mordbrännaren så ;) Gick kanon i biceps. Bra tryck, kände mig stark and so on... Vader gick fint det med, gött då det bränner hehe. Over all...nice pass!:hbang: |
Framsida lår & Axlar
Knäböj 110 kg 3*6, 4 Benpress 205 kg 2*6, 2*5 Box-squat 70 kg 4*6 Militärpress smith 30 kg 3*6, 4 Lateral raises 13.6 kg 4*5 Baksida axelmaskin 50 kg 3*5, 4 Gött pass med en massa folk man kände. Lite komiskt då 5 personer skulle träna ben, samma dag...samtidigt! Gissa om det var kö till knäböjställningen och benpressen :laugh: O well, bra pass och bra peppning, vilket kanske var orsaken till att det gick så bra. Lite sur i knäböjen dock, skulle ha fixat en till rep där asså. Men men, mer att jobba på nästa vecka ;) Axlar gick fint de med. Ser fram emot nästa period nu, få kötta på med lite mer reps! *drool* /Sparven |
Anabolt pass kompis :thumbup:
|
Liten snuttig film på mig o Fultjack idag i gymmet. OBS! Jag är snubben till höger, för att undvika missförstånd :D |
Rygg & Mage
Marklyft 120 kg 4*6 Chins kv + 5 kg 2*6, 5, 4 T-bar 65 kg 4*6 Magmaskin 45 kg 4*6 Sneda crunches 15 kg 4*10 Bra pass bra pass! Marklyften kändes busenkla idag, fattar inte vad det va. 120 kg, fina reps och så, kändes fint i ryggen and so on. Ska bli intressant att börja lassa på lite mer i denna övning. :hbang: Chinsen goa som alltid, likaså t-baren. Magen...tja är ju magen :MrT: /Sparven |
Baksida lår & Triceps
Liggande lårcurl 90 kg 4*5 Sittande lårcurl 60 kg 6, 3*5 Raka marklyft 100 kg 4*5 Dips kv + 17.5 kg 3*6, 5 Frenchpress 35 kg 4*5 Bra pass! Går ovanligt bra med dipsen just nu, är helt förvånad :MrT: Baksida lår går det framåt i men är inte så skoj. Tufft med raka markisar dock. Nej ska sova, orkar inte skriva mer. /Sparven |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:14. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)