Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (http://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Kosttillskott (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=6)
-   -   D-vitamin barn (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=241473)

Kischen 2020-09-23 10:46

D-vitamin barn
 
God morgon!

Köpte ett tillskott med 10.000 iu, är det en dum ide att ge en sjuåring och tioåring en sådan i veckan? Det är mjuka kapslar så lite marigt att dela upp.

Torsk_ole 2020-09-23 15:38

Utan att veta rekommendationer för barn så hade jag köpt D-droppar istället. De som man har till barn upp till två år.

Cooks 2020-09-23 17:44

10000 per dag? Det är (om jag googlat rätt) 250mcg dvs 25 ggr den dagliga rekommenderade dosen. RDI är 10mcg/dag för alla mellan 2 och 75, 20mcg om man har liten till ingen solexponering (livsmedelverket).

Citat:

Excess vitamin D can also damage the kidneys. The daily upper limit for vitamin D is 25 mcg to 38 mcg (1,000 to 1,500 IU) for infants; 63 mcg to 75 mcg (2,500 to 3,000 IU) for children 1-8 years; and 100 mcg (4,000 IU) for children 9 years and older, adults, and pregnant and lactating teens and women
Ja, det låter som en dum idé.

Langster 2020-09-23 17:50

Man kan ta d-vitamin bara en gång i veckan och få lika bra effekt som att man tar det utspritt varje dag i veckan, tydligen.
Det kan ju vara något? Men jag skulle inte ge det rådet för barn ändå. Vad får dig att tro att de behöver tillskott iöht? Är de från Afrika?

King Grub 2020-09-23 17:57

Barn bör få ett tillskott med 10 mikrogram D-vitamin per dag.

https://www.livsmedelsverket.se/glob.../d-vitamin.pdf

Bandid0 2020-09-23 21:04

Citat:

Ursprungligen postat av Cooks (Inlägg 8161509)
10000 per dag? Det är (om jag googlat rätt) 250mcg dvs 25 ggr den dagliga rekommenderade dosen. RDI är 10mcg/dag för alla mellan 2 och 75, 20mcg om man har liten till ingen solexponering (livsmedelverket).



Ja, det låter som en dum idé.

Det står ju en gång i veckan i första inlägget.

Jag brukar ge en matsked möllers, inte dagligen men flera gånger i veckan.

LunaSpice 2020-09-24 08:25

Jag droppar 1 droppe/dag av Hollistics D-droppar i barnens morgonsmoothie (7, 8 och 11 år gamla). Ger ca 12,5 µg dagligen.

Kischen 2020-09-24 10:44

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub (Inlägg 8161514)
Barn bör få ett tillskott med 10 mikrogram D-vitamin per dag.

https://www.livsmedelsverket.se/glob.../d-vitamin.pdf

Så 2800 iu i veckan? Ponera att man då gav 10,000 var tredje vecka. Det är själva bolusintaget som jag undrar om det i sig skulle vara skadligt.

Flem 2020-09-27 15:33

Citat:

Ursprungligen postat av Kischen (Inlägg 8161702)
Så 2800 iu i veckan? Ponera att man då gav 10,000 var tredje vecka. Det är själva bolusintaget som jag undrar om det i sig skulle vara skadligt.

Vitamin D är fettlösligt så det bör inte spela nån större roll. Tänk även på att man tillgodoser sig kosttillskottet mer om det intas i samband med intag av fett.

Livsmedelsverket ger ingen rekommendation för dosering under vinterhalvåret, dvs. då man i Sverige inte kan syntetisera vitamin D i huden med hjälp av solen. Kikar man på Nordiska näringsrekommendationerna för 2012 så ser man i varje fall att det totala rekommenderade dagliga intaget för vitamin D är 20 mikrogram. Anledningen till att 10 mikrogram oftast anges beror på att de förutsätter att man täcker resten via solexponering.
"För personer med liten eller ingen solexponering är det rekommenderade intaget 20 μg per dag."


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:03.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)