Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Nu är det dags! (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=170256)

Filipb 2011-09-01 08:59

Citat:

Ursprungligen postat av mgamhov (Inlägg 5259311)
angående T-bar;en hörde runt 15kg på gymmet, dock kan ju alla vara av helt olika material och storlekar, så de va ett skott i mörkret.

Okej, får väl köra på vikten jag lägger på i framtiden!

Citat:

Ursprungligen postat av Lavesson (Inlägg 5259388)
Tycker absolut att dom svarar bra storleksmässigt! Mina armar låg på 38.5 cm någon gång i våras minns jag, men nu ligger dom på över 41 cm :) Angående Wahlgren så har jag inte provat det, men möjligt att man gör det i framtiden :)

Okej! Får se hur jag gör. Om du kör Wahlgrens program så kommer du inte kunna utveckla särskilt mycket i övrig kropp, utan det är full fokus på armar, samtidigt som det är ganska långsiktigt.

matsson 2011-09-01 17:53

Vad är det jag läser?! Ahlströmmers planeringar utan mig?! ;)

Filipb 2011-09-01 18:09

Hallå där! Du får ju hänga med lite, kan inte skylla på oss! ;)

matsson 2011-09-01 18:43

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb (Inlägg 5260629)
Hallå där! Du får ju hänga med lite, kan inte skylla på oss! ;)

Har tre stora bjässar på mitt gym här hemma som tränar inför tävlingen med, fast 2012 då.. Sista plats, Here I come!

Filipb 2011-09-01 19:32

Citat:

Ursprungligen postat av matsson (Inlägg 5260765)
Har tre stora bjässar på mitt gym här hemma som tränar inför tävlingen med, fast 2012 då.. Sista plats, Here I come!

Haha. Fråga istället om de har några tips och så inför deffning osv! :) Sedan kan du gärna vidarebefordra vad de säger till mig så du inte drar ifrån! ;)

matsson 2011-09-01 20:18

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb (Inlägg 5260902)
Haha. Fråga istället om de har några tips och så inför deffning osv! :) Sedan kan du gärna vidarebefordra vad de säger till mig så du inte drar ifrån! ;)

Det ska jag göra! :) Glömmer jag posta det här, så lär jag göra det i min egna journal! :D

mgamhov 2011-09-01 22:21

Citat:

Ursprungligen postat av matsson (Inlägg 5260592)
Vad är det jag läser?! Ahlströmmers planeringar utan mig?! ;)

vi är 3 som vill upp på alströmmer + dig ;) fett roligt att veta att de finns andra som också vill något ^^ 2014 är spikat ;)

Filipb 2011-09-02 14:59

Att vi fyra redan nu bestämt oss för att tävla om två år är ju så sjukt nice. Detta kommer nog bli askul, vare sig det går bra för mig eller ej :D

Lavesson 2011-09-02 15:01

Man blir ju bara mer och mer taggad varje gång man läser om att tävla också! :)

Filipb 2011-09-02 15:08

Ben - mångreps

Hade tidigare under dagen kollat på en studenttävling där de tävlande käkat banan med bröd som var kryddat med majonnäs och kaviar, 100 g rent smör och andra delikatesser samt att jag höll på att somna på sista lektionen, så jag var inte direkt taggad när jag gick till gymmet. Men jag bestämde mig för att ta ut linserna, dricka lite extra vatten innan aminosyrerna och sedan ge järnet!

Knäböj

85 kgx12 RPB - tidiga rekordet var 80 kgx12
90 kgx12 RPB!
90 kgx12

Hacksquat

70 kgx12 - Brukar inte köra hacksquat, så detta var ett förväntat pb! :)
60 kgx12
50 kgx12

Var riktigt taggad här samtidigt som jag kände mig grymt sadistisk. MEN, eftersom det är olagligt att slå folk i vårat land tog jag ut det på mina ben och körde...

50 kgx12 - full TUT, oh så gott! :D

Benspark - maskin av modell äldre. Tror varje platta väger ca 10 kg

7 kgx12
7 kgx12
7 kgx12

Hade vid detta laget svårt att gunga med min musik pga pumpen, fy fan vad skönt!

Bencurl - samma sak här ang vikterna

5 kgx12 - lätt
6 kgx12
7 kgx12

Började känna mig lite illamående här

Stående vadpress utan vikter

Tre set, det brände på bra!

Gjorde sedan två repetitioner hängande benlyft men kände att magen inte pallade det. Ändå väldigt nöjd över passet. Höll en bra intensitet och kände snabbt av endorfinkicken! :)

Filipb 2011-09-02 15:09

Citat:

Ursprungligen postat av Lavesson (Inlägg 5262256)
Man blir ju bara mer och mer taggad varje gång man läser om att tävla också! :)

Absolut! Använde det som motivation idag, tror det hjälpte bra! Vilade knappt mellan seten och kunde fortfarande känna mig pigg!! :)

Lavesson 2011-09-02 15:12

Fan vad gott att höra Filip, stabila knäböjar också! :)

Filipb 2011-09-02 15:20

Nu jävlar ska jag komma ikapp dig!!!!:devil:

Lavesson 2011-09-02 23:14

Då måste du träna hårt! Fast det vet jag ju att du gör redan :) Har du några mått på armar, axlar, bröst osv? :)

Filipb 2011-09-03 08:24

Kul att du frågade. Gjorde det för två minuter sedan. Ville göra det innan jag ätit, lite svårt dock att mäta typ bröst själv, så får be någon om hjälp där. Kan presentera allt sen :)


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:14.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)