Coronaträning
 

Hur gör ni med träningen nu när gymmen stänger? Kanske är dom stängda 2-4 månader? Hur gör ni för att inte tappa alla gains?

Jag har ställbara hantlar upp till 32kg, så kör splitböj, floorpress och hantelroddar. Kommer inte att tappa ett gram massa, även fast gymmen är stängda ett halvår.

Hur gör ni?

Styrketränar. Mitt gym är inte stängt.

Tar promenader, är inte rädd att förlora muskler och styrka. Finns andra saker som är viktigare.

Tränar, om mitt gym skulle stänga så skulle jag bli väldigt förvånad. Det skulle vara om det blev förbjudet att hålla gym öppna i så fall.
Hade jag tränat på Sats, som har stängt, så skulle jag gått till ett annat gym bara.
Om det nu skulle bli så att man enligt lag inte fick träna i lokal så skulle jag gå till utegym, finns ett hyfsat i närheten med stänger med gjutna betongvikter m.m.

Hade jag inga alternativ så skulle jag nog inte göra så mycket, promenera kanske. Tycker armhävningar och sånt är tråkigt.

Det är väl bara sats som stängt, de ska väl öppna på torsdag. Annars jävlar, då jag tränar där. Nu "provtränar" man på andra gym. Skulle allt stängas så får man plocka fram hantlarna.

Mitt gym är inte stängt men jag tränar på utegym.

Calisthenics med hjälp av ett chinsräcke, TRX och ibland utegym. Har även spinningcykel och mountainbike som kommer brukas flitigt. Samt 2 timmar promenad/dag.

Ja kör typ bara calisthenics så påverkas knappt..

Gjorde en video för att sprida lite tips, kika gärna����
https://youtu.be/w9Ux310SeJU

Lyfter sten ute i skogen.

Bara undvika att träna närmaste 1-2 veckorna och se det som lite vila för att sedan gå tillbaka och träna när folk börjat bli sjuka och håller sig hemma för minsta lilla.

Samma som förut; oftast hemma med hantlar, romerska ringar och motionscykel. Har även tillgång till gymmet på jobbet kvällar och helger. Ibland även utegym

Tränade mest på stränder förut men har förlagt träningen inomhus nu, eftersom jag kan lika gärna göra det hemma. Så är uppmaningarna här, gå inte ut så mycket.

Har trappat ned på mängden för att hålla mig stark överlag, så,

1 set i allt.
Avlastning eller minskad anspänning genom setet.

Ojämnt antal reps, t ex 11, 21, 17, 21, 33, etc. Varför, jo eftersom jag anser att det låser sig i huvudet och därmed i kroppen att träna efter klassiska 5, 8, 12 etc, det kan omöjligt vara så att det blir fysiskt fail bara för att jag avslutade ett visst klassiskt antal nummer så därför går jag över med några reps. Speciellt när jag bara gör ett set.

Enkla övningar, gör vanligtvis massor av olika övningar men gör nu ca 6 st.

Lägger i en högre växel på gymmet.:d

Har för alltid tränat hemma så det påverkar mig lyckligtvis inte alls.

När jag skapade denhär tråden trodde jag den skulle bli en given sticky, men nu förstår jag varför den inte tog fart. Alla gym i hela världen är stängda, Indien har satt 1,3 miljarder människor i husarrest, men Sverige tuffar på mer eller mindre som vanligt :D