Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Tävlande/aktiva (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=21)
-   -   Supertraining - mot +900 RAW (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=113533)

Mapa 2008-05-17 09:19

Supertraining - mot +900 RAW
 
gör en ny journal nu när jag är aktiv lyftare

viktklass: -125
årsmodell: 87, december
klubb: örebro kk

träningsbakgrund;hockey ca 10-11år, gym som komplement sen jag var 14, slutade med hockeyn 2006. tränade fem-split ett tag, gick över till DC. byggde en ganska bra styrka där. När jag började plugga idrottslärare, idrott A med en del extra cardio (som jag gör fortfarande) la jag ner DC då de är för krävande. då blev de lite 5x5 och annat SL inspirerat. Sen fick jag veta att jag skulle tävla i GIH-kampen/marklyft. så jag började med en marklyftstoppning. Under denna tid började jag också träna mer och mer Westside inspirerat. Nu är vi här. jag ska åka iväg och göra min första serieomgång (bara bälte) om en timme... syftet med den är mest att få känna på hur en tävling går till. Eftersom jag gick ut ganska hårt i onsdags är jag fortfarande lite mör i ryggen. hejja mig

efter tävlingen och under sommarn kommer jag jobba en hel del med utrustningen och jag kommer få en del hjälp av rambo *cupid*

träningen kommer att vara westside baserad med två Max effort (ME) och två Dynamic effort (DE) pass


en kort film där dem förklarar grunderna i WSB träningen

http://www.youtube.com/watch?v=Fxnx5xozKCM

Marklyftstävlingen där jag mötte pepz. detta va alltså ANDRA gången jag drog tunga ettor i marken

Ollas 2008-05-17 09:27

Subscribe..check

ramagoen 2008-05-17 09:54

kör hååååårt:D

LadyInsane 2008-05-17 10:22

Awsome!!

ChrisDEFC 2008-05-17 13:15

Hoppas det går bra idag =) gött med en SL-inriktad journal, ska bli intressant att se vart detta leder dig! Lycka till med nya journalen.

Klo 2008-05-17 13:18

Lycka till med din satsning!

Mapa 2008-05-17 18:26

tävlingen idag va hur kul som helst..jag tävlade som sagt med bara bälte.. deceiver filma.. hoppas han lägger upp sen.. nu ska jag ut och äta! :D pözzizar

böj
gick in FÖR lätt.. gjorde 3 ettor på min ingångsvikt under uppvärmningen,
150-170185

inte en enda röd lampa

bänk
även här för lätt, men men, första tävlingen
120-130-140.. liiiiite seg utlåsning på 140.. men inga problem alls

mark
kom ihåg att jag drog 260 i onsdags.... ännu en gång.. för lätt ingångsvikt
240-LÄTT
252.5-gick bra
262.5-tre gula.. lite segt, men fastna aldrig nånstans.. jag slog alltså mitt PB från i onsdags

Deceiver85 2008-05-17 18:28

Lamporna är vita, inte gula ;) Men jodå, det såg väldigt bra ut. Jag lägger upp filmerna under kvällen.

Mapa 2008-05-17 18:29

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85 (Inlägg 2992951)
Lamporna är vita, inte gula ;) Men jodå, det såg väldigt bra ut. Jag lägger upp filmerna under kvällen.

LOL. jag är för seg nu.. som sagt.. jag behöver mat!! bra grejer!

ramagoen 2008-05-17 18:34

bra Tävling!!!!:D

Tjuckot 2008-05-17 18:47

Bara att hålla med rama! Bra gjort, riktigt grymt att öka marken när du körde hyffsat tungt i onsdags ändå. Blir det steakhouse ikväll igen? ;)

Damien Thorne 2008-05-17 19:19

Jävligt bra tävling :)

Skicka gärna ett PM till mig med info om namn, vikt, klubb mm, så skriver jag in dig i den inofficiella raw-rankningslistan.

Pepz 2008-05-17 19:25

grym du är.. nytt pb igen!

bra jobbat!

Mapa 2008-05-17 22:01

Citat:

Ursprungligen postat av ramagoen (Inlägg 2992961)
bra Tävling!!!!:D

yep yep ye

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot (Inlägg 2992992)
Bara att hålla med rama! Bra gjort, riktigt grymt att öka marken när du körde hyffsat tungt i onsdags ändå. Blir det steakhouse ikväll igen? ;)

thx, nej blev pacos. åt en pizza för 3-4 pers.. dem sa att jag fick ta de som skulle bli över i en påse. men jag åt upp allt

Citat:

Ursprungligen postat av Damien Thorne (Inlägg 2993075)
Jävligt bra tävling :)

Skicka gärna ett PM till mig med info om namn, vikt, klubb mm, så skriver jag in dig i den inofficiella raw-rankningslistan.

tack, vet inte om jag vill vara med. jag vill bli stark med utrustning och inte raw för att kunna göra bra ifrån mig på tävlingar..

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz (Inlägg 2993087)
grym du är.. nytt pb igen!

bra jobbat!

tackar:) de va inte för tungt heller.. förhoppningsvis postar deciever film snart

ChrisDEFC 2008-05-17 23:11

587,5kg... fan du är ju sannslös, önskar jag hade hälften av din styrka... nu har jag ju iofs redan det men önskar att jag hade HELA din styrka =) då skulle jag va kung i mitt gym för aldrig någon som är i närheten av dom vikterna i den lilla stad jag tränar. såg en kille komma ner en dag och körde 170 i marken skapligt många reps sen en annan gång som en kille drog en knäböj med 160kg men det är väl typ det häftigaste som härt där senaste åren...
jaja skönt med nya pb, fortsätt kriga upp vikterna!


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:21.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)