Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (http://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Tompee:s väg mot CrossFit SM 2012 (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177057)

Nano-Sekund 2012-11-17 02:32

Fula dips men OJ så snygg atlet !!

50% Homo (#bi)

Ring mig OMG. Du ser detta. (ogillar din nonchalanta stil att hantera mitt senaste sms)

// Bo

tompee 2012-11-17 12:08

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund (Inlägg 6099914)
Fula dips men OJ så snygg atlet !!

50% Homo (#bi)

Ring mig OMG. Du ser detta. (ogillar din nonchalanta stil att hantera mitt senaste sms)

// Bo

Haha! Du är bra rolig du presidenten!

tompee 2012-11-17 12:13

Dagens Träning 17/11

Ryck

5 x 30kg
3 x 40kg
3 x 50kg
0 x 60kg FAIL
1 x 60kg
0 x 65kg FAIL
0 x 65kg FAIL
0 x 65kg FAIL
0 x 65kg FAIL
0 x 70kg FAIL

Frontböj

3 x 70kg
3 x 80kg
3 x 90kg

Frontböj med 2-3s stopp

3 x 100kg

Överlag riktigt dåligt GO idag, ingenting som riktigt stämde. Kände mig sjukt seg i rycken ner i böjen. Vågade inte riktigt trycka på, det satt enbart i huvudet idag. Styrkan var inte alls felet i rycket, enbart balans & snabbhet.

Frontböjarna var inte heller så bra. Dock OK med en 3:a med stopp på 100kg. Menmen, det blir bättre!

XFactor 2012-11-17 12:23

fan vilket patetiskt pass!

Skärp dig!!!!! Borde skämmas....

Nano-Sekund 2012-11-17 12:54

Det är en konst att kunna lägga ALL tankeverksamhet åt sidan när man kliver in i gymmet. Detta pass är precis som Xfactor skriver #PATETISKT !!

PB i mark ena veckan - diarré-FAIL denna vecka.... Du kan bättre T4

#kugga #upp

tompee 2012-11-17 18:05

Citat:

Ursprungligen postat av XFactor (Inlägg 6100316)
fan vilket patetiskt pass!

Skärp dig!!!!! Borde skämmas....

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund (Inlägg 6100362)
Det är en konst att kunna lägga ALL tankeverksamhet åt sidan när man kliver in i gymmet. Detta pass är precis som Xfactor skriver #PATETISKT !!

PB i mark ena veckan - diarré-FAIL denna vecka.... Du kan bättre T4

#kugga #upp

Okej då! Bara för att mitt pass gick sämst imorse så begav jag mig till gymmet igen för följande:

liggande Hantelpress

10 x 32,5kg
8 x 35kg
5 x 40kg
3 x 45kgPB

Metcon

50 Chins
50 dips

4 varv

Tid: 28:05

Stångcurl

3 x 10

Nu är jag nöjd! Var tvungen att få agga ut lite när det gick så dåligt imorse. Chinsen & dipsen kändes, kan jag lova. Mot slutet var det vara 5:or rakt av som gällde!

Ha en grym lördag #kugga #upp

Nano-Sekund 2012-11-17 18:08

SÅ JA T4:a *flex*

XFactor 2012-11-17 18:10

Citat:

Ursprungligen postat av nano-sekund (Inlägg 6100967)
så ja t4:a *flex*

+1

HookersUnited 2012-11-17 18:22

Citat:

Ursprungligen postat av tompee (Inlägg 6100956)
Okej då! Bara för att mitt pass gick sämst imorse så begav jag mig till gymmet igen för följande:

liggande Hantelpress

10 x 32,5kg
8 x 35kg
5 x 40kg
3 x 45kgPB

Metcon

50 Chins
50 dips

4 varv

Tid: 28:05

Stångcurl

3 x 10

Nu är jag nöjd! Var tvungen att få agga ut lite när det gick så dåligt imorse. Chinsen & dipsen kändes, kan jag lova. Mot slutet var det vara 5:or rakt av som gällde!

Ha en grym lördag #kugga #upp

Så får jag lägga upp mina chins och dips när jag är fräsch :)

Jonithan 2012-11-17 18:22

Citat:

Ursprungligen postat av tompee (Inlägg 6100956)
Metcon

50 Chins
50 dips

4 varv

Tid: 28:05

Game on ;)

GRYMT kaxigt att gå tillbaka till gymmet!

stockinger 2012-11-17 18:25

Fyfan va grym du är tompee !!


Det där är Upp Kuggning BIG time

Likeapeanut 2012-11-17 21:52

Vem fan är du? Har börjat misstänka att när NANO&CO kallar dig T4 att du egentligen är T-101 från framtiden här för att visa vart skåpet ska stå!! GRYMT pass..hands down!

Phantom duck 2012-11-18 00:00

Snyggt, måste försvara dig lite för morgonpasset. Så dåligt var det inte, ibland är det så med OL, stången vill inte på plats. med tanke på att ditt knä var sisådär så var det nästan mer imponerande att du var så nära på 70. Nästa gång då du kommer att våga gå ner snabbt så kommer det.

tompee 2012-11-18 14:31

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund (Inlägg 6100967)
SÅ JA T4:a *flex*

Citat:

Ursprungligen postat av XFactor (Inlägg 6100973)
+1

Haha, man är ju tvungen att leva upp till sina förväntningar!

Citat:

Ursprungligen postat av HookersUnited (Inlägg 6100999)
Så får jag lägga upp mina chins och dips när jag är fräsch :)

Jag har ju dock fördel med att vara relativt lätt. Blir ju lite lättare för mig i chins & dips då!

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan (Inlägg 6101001)
Game on ;)

GRYMT kaxigt att gå tillbaka till gymmet!

Jag vet att du också skulle ha gjort detta! Jag tänkte på dig och insåg, jag kan bätte!

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger (Inlägg 6101006)
Fyfan va grym du är tompee !!


Det där är Upp Kuggning BIG time

Haha, så sant. Men jag är tyvärr inte lika Grov o Grym som du!

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut (Inlägg 6101382)
Vem fan är du? Har börjat misstänka att när NANO&CO kallar dig T4 att du egentligen är T-101 från framtiden här för att visa vart skåpet ska stå!! GRYMT pass..hands down!

Haha, alltså dina kommentarer. I en klass för dig. T4 har haft många olika innebörder, men i dagsläget tror jag att det är en förkortning på "Total-tömde-tammer-tomme". Men Nano får nog ge en bättre förklaring. Dock gillar jag liknelsen med att jag är skickat från framtiden. Tänk om!

Citat:

Ursprungligen postat av Phantom duck (Inlägg 6101557)
Snyggt, måste försvara dig lite för morgonpasset. Så dåligt var det inte, ibland är det så med OL, stången vill inte på plats. med tanke på att ditt knä var sisådär så var det nästan mer imponerande att du var så nära på 70. Nästa gång då du kommer att våga gå ner snabbt så kommer det.

Så sant så, Men man blir alltid lika besviken när det inte går som man tänk sig. Menmen, nästa gång går det bättre som sagt!

tompee 2012-11-18 14:32

Idag är det vila. Jag fick en hel del träningsvärk av passet igår, biccerna, triccerna, lats och bröst fick sen en rejäl smäll. men det är så det ska va! Ha en trevlig dag allihop! Snart ska jag äta bullar!


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:13.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)