Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (http://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Tompee:s väg mot CrossFit SM 2012 (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177057)

tompee 2012-11-12 10:05

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87 (Inlägg 6089099)
Kul att se markfilmerna Tomme, rätt inställning före ett maxlyft kan ge väldigt mycket!

Tack Chrille! Kul att höra från dig ;)

In och kika på www.p-town.se. vi har tagit oss in i podcast-värdeln. Så in och lyssna på podcasten och lämna gärna en kommentar om vad ni tyckte om detta. Ha en grym dag! Idag ska jag BÄNKA!

Hedis 2012-11-12 18:12

Grymma marklyft Tomme! Ska bli grymt att få köra ett ryggpass med dig snart!

Och jag tänkte höra, ska ni inte fixa nå träningsbyxor med 4klövern logga? :)

Pitepalt 2012-11-12 19:15

Brutalt bra jobbat att slita upp 190kg med en kroppsvikt på ~75kg!! :thumbup:

tompee 2012-11-12 19:37

Citat:

Ursprungligen postat av Hedis (Inlägg 6090921)
Grymma marklyft Tomme! Ska bli grymt att få köra ett ryggpass med dig snart!

Och jag tänkte höra, ska ni inte fixa nå träningsbyxor med 4klövern logga? :)

Tack du! Kul å se att i skriver;) vi kanske ska fixa detta. Tyvärr har de inga bra byxor på sidan.

Citat:

Ursprungligen postat av Pitepalt (Inlägg 6091087)
Brutalt bra jobbat att slita upp 190kg med en kroppsvikt på ~75kg!! :thumbup:

Tack palten! Jo det är helt ok med min kroppsvikt. Men det kan alltid bli bättre;)

tompee 2012-11-12 19:47

Dagens pass 12/11

Bänkpress

7 x 70kg
2 x 80kg
1 x 90kg
1 x 102,5kg
1 x 112,5kg PB FILM
1 x 115kg Hur kan man faila där?!?!?! FILM

Bänkpress med 2-3s stopp

80kg x 3
90kg x 1
95kg x 1
100kg x 2 + 1

Power clean + Pushpress

3 x 60kg
3 x 65kg
3 x 70kg
3 x 75kg
1 x 80kg (sjukt tungt i pressen. Vände upp 3ggr men FAILADE på alla utom en i pressen

Metcon 50 Burpee pullups

Tid: 4:50

Ingen bra tid, men det var inte fokus på att döda mig utan jag körde relativt lugnt. Denna gång var dock chinsstången betydligt högre upp än förra gången jag körde.

Bra pass överlag! Det går riktigt bra med styrkan just nu!

112,5 kg


115kg

Phantom duck 2012-11-12 20:17

Bara att inse att du är chef just nu! Grattis till nya PB i bänken, synd man var seg till gymmet och inte hann se det live. Du hade härlig inställning på 80 i pushpressen och det var jäkligt kul att se.

stockinger 2012-11-12 20:42

Fyfan va du ökar tomme, GRATTIS !!
Snart 2xkv i bänken ;)

Ekkan 2012-11-12 21:35

Så jävla grym du är Tomas! 115 är verkligen inte långt bort, galet nära! Jag är ruskigt imponerad.

tompee 2012-11-12 23:25

Citat:

Ursprungligen postat av Phantom duck (Inlägg 6091297)
Bara att inse att du är chef just nu! Grattis till nya PB i bänken, synd man var seg till gymmet och inte hann se det live. Du hade härlig inställning på 80 i pushpressen och det var jäkligt kul att se.

Jo, jag har lite av en streak just nu faktiskt! lugn robban. Jag lovar att det kommer mera :P

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger (Inlägg 6091378)
Fyfan va du ökar tomme, GRATTIS !!
Snart 2xkv i bänken ;)

Haha, lugn nu stocken. 2 x kv är ju 140kg. en bit dit än.

Citat:

Ursprungligen postat av Ekkan (Inlägg 6091543)
Så jävla grym du är Tomas! 115 är verkligen inte långt bort, galet nära! Jag är ruskigt imponerad.

Nä 115 skulle jag nog ha haft idag egentligen. vet inte varför det inte gick upp. Tack erik!

Nano-Sekund 2012-11-13 00:28

Grattis till PB !! Tyvärr så tar den #PATETISKA FAILEN ner betyget 2 snäpp !!

Jonithan 2012-11-13 00:30

Herregud vad grymt PB i bänken! Håller med Ola, den failen var mesig! ;) Men du imponerar ändå!

Nano-Sekund 2012-11-13 00:31

Citat:

Ursprungligen postat av jonithan (Inlägg 6091856)
herregud vad grymt pb i bänken! Håller med ola, den failen var mesig! ;) men du imponerar ändå!

+1

sammesandlund 2012-11-13 14:34

Gratis till PB Tomme !!

jokem 2012-11-13 14:52

115 är INTE långt bort, närmre än sådär kommer man nog inte!

tompee 2012-11-13 15:58

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan (Inlägg 6091856)
Herregud vad grymt PB i bänken! Håller med Ola, den failen var mesig! ;) Men du imponerar ändå!

Tack jonis! Den kändes riktigt riktigt bra! 115 fattar jag inte hur den inte gick upp, men så är det!

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund (Inlägg 6091851)
Grattis till PB !! Tyvärr så tar den #PATETISKA FAILEN ner betyget 2 snäpp !!

Jag vet, sjukt okaxigt lyft!
Citat:

Ursprungligen postat av sammesandlund (Inlägg 6092586)
Gratis till PB Tomme !!

Tack samme! Nu ska det bli grymt kul att följa din väg. Tycker alla om är in på min journal borde gå in och kika på sammes journal!

Citat:

Ursprungligen postat av jokem (Inlägg 6092625)
115 är INTE långt bort, närmre än sådär kommer man nog inte!

Tack jocke! Nä, så sant så, det kan nog inte vra närmare än så!


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:38.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)