Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (http://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Tompee:s väg mot CrossFit SM 2012 (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177057)

tompee 2012-10-21 15:18

Citat:

Ursprungligen postat av XFactor (Inlägg 6049274)
Bra pass trots kraslighet och okaxighet deluxe! Skärpning framöver, har man på sig en kugga upp t-shirt då får man fan se till att kugga upp också!

Det är sant, måste lära mig att kugga upp bättre.

Citat:

Ursprungligen postat av Pitepalt (Inlägg 6049511)
Riktigt bra jobbat Tompee! Tekniken ser ju väldigt bra ut, sen att det är mycket vikt kan man ju inte komma undan men du har ju stenkoll på det där! :)

Tack. Jo tekniken sitter helt ok. Har dock en tendens att släppa ryggen lite grand och tappa spänningen i bålen. Vilket jag måste försöka jobba bort.

Citat:

Ursprungligen postat av Phantom duck (Inlägg 6049532)
Bra driv på träningen idag och grattis till ditt nya frivändnings PB. Nu har ni inspirerat mig till att starta en journal men jag fattar inte hur jag ska bete mig för att få så att den följer med i mina inlägg som det gör för alla andra. Har du tompee lite direktiv till mig?

Thx! Kul och se, ska se om jag hittar dig nu. Jag skickar dig ett PM så att du vet hur du ska göra.

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund (Inlägg 6049593)
Bra film - bra vilja - kul att se Hålle - kul att se Robban - synd att se Xet gömma sig ...

Tack Nano! Jag vill se dig följa med!

Grattis till PB

Citat:

Ursprungligen postat av XFactor (Inlägg 6049608)
Gömmer mig inte!, svart att komma med på film när man inte platsar att träna med dom stora killarna;)

Det är ju du som är den som platsar!

chrille87 2012-10-21 15:43

Du är lika smidig som en liten gasell T4!! Grymt kul att se farten och STAMPET då du trycker till... Blir kul att följa utvecklingen framöver!

Olsson80 2012-10-21 15:51

Tycker nästa 4klövern film kan vara på Tompee.

Tompee lär ut OL lyft hade ju vart kul..

tompee 2012-10-23 22:55

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87 (Inlägg 6050863)
Du är lika smidig som en liten gasell T4!! Grymt kul att se farten och STAMPET då du trycker till... Blir kul att följa utvecklingen framöver!

Tack chrille! Jo det går helt ok med OL lyften faktiskt. Det passar mig helt ok!

Citat:

Ursprungligen postat av Olsson80 (Inlägg 6050873)
Tycker nästa 4klövern film kan vara på Tompee.

Tompee lär ut OL lyft hade ju vart kul..

En tanke! Det ska vi fixa någon gång :)

tompee 2012-10-23 22:59

Update

Jag har varit krasslig de senaste dagarna sen i Lördags, så jag har inte tränat något sedan dess. Haft lite ont i halsen och känt mig allmänt hängig. Idag så hjälpte jag ola litegrand med tekniken på frivändningar. Och klev själv in och testade lite grand på 75kg totalt oupvärmd. Jag hade inte ätit något sedan lunch och klockan var nu 21:15 när vi körde. Plus att kroppen inte kändes fräsch. Men såhär såg det ut därefter:

Hang Power Clean utan remmar, utan OL skor, utan uppvärmning.
1 x 75kg
1 x 85kg
1 x 90kg
1 x 97,5kg PB
1 x 100kg PB

Jag fattade inte mycket. Jaja, nöjd att orka hängfrivända 100kg iaf ;) film kommer!

tompee 2012-10-23 23:08

Film på 100kg


tompee 2012-10-23 23:19

Film på 97,5kg (bättre teknik än på 100kg)


Jonithan 2012-10-23 23:24

Ojoj! Den på 100 blev jag riktigt glad av att se! Älskar att se folk som krigar mot gymutrustning (stången i det här fallet) :D Grymt!!

qmop 2012-10-23 23:24

JAJJAMÄN! :d

tompee 2012-10-23 23:31

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan (Inlägg 6055392)
Ojoj! Den på 100 blev jag riktigt glad av att se! Älskar att se folk som krigar mot gymutrustning (stången i det här fallet) :D Grymt!!

Det vet jag att du gillar! Du gillar väll säkert ännu mer tanken över att jag egentligen bara hade tänkt coacha Ola, men kliver in och kör och gör 2 PB:s?;)

Citat:

Ursprungligen postat av qmop (Inlägg 6055394)
JAJJAMÄN! :d

Ohhh Yees!

Jonithan 2012-10-23 23:36

Citat:

Ursprungligen postat av tompee (Inlägg 6055404)
Det vet jag att du gillar! Du gillar väll säkert ännu mer tanken över att jag egentligen bara hade tänkt coacha Ola, men kliver in och kör och gör 2 PB:s?;)

Det förhöjer prestationen minst 50%! Också tydligt tecken på kärlek till stänger! :D Definitivt en story du ska berätta för dina barnbarn om 60 år! Dagen du endast skulle coacha Ola men tog saken i egna händer och satte PB ;)

tompee 2012-10-24 20:07

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan (Inlägg 6055414)
Det förhöjer prestationen minst 50%! Också tydligt tecken på kärlek till stänger! :D Definitivt en story du ska berätta för dina barnbarn om 60 år! Dagen du endast skulle coacha Ola men tog saken i egna händer och satte PB ;)

Haha, så jävla skön du är Jonithan! Tror säkert mina barnbarn skulle uppskatta denna historia :P

tompee 2012-10-24 22:11

Fortfarande krasslig, så jag vilar från träningen. Dock så var bag tvungen att testa maxa dips efter stängning idag. Har gjort 35 som mest förr. Nu fixade jag:

39st PB



Någon som är kunnig kan väl säga om detta är tävlingsstrikta. Start & stopp läge tror jag är OK. Dock har jag ingen koll om kroppen får gunga osv.

Har förresten anmält mig till en crossfit-tävling här i Piteå! "X-fit games Piteå" som gymmet star annordnar. Tror detta kan bli riktigt grymt! Så nu måste jag satsa till detta. 1 december går tävlingen av stapeln!

Nano-Sekund 2012-10-24 22:25

HAHAH LOL Din jävla smygtränande receptionist !!

Grattis till ett #kaxigt PB !!

Likeapeanut 2012-10-24 22:25

Sjuka dips! DU är fan ruskigt stark! Jäkligt kul att komma in hit&läsa blir alltid taggad!! Stort lycka till mot tävlingen och dipsen såg riktigt vassa ut! Är ingen expert angående strikthet osv dock :)
BOOM*flex*:hbang:


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:52.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)