Kolhydrater omvandlas till fett
Om man inte gör av med kolhydraterna så omvandlas dessa till fett om jag har förstått saken rätt. Jag har dock en lite invecklad fråga som jag behöver svar på..
Låt säga att jag behöver få i mig 2800 kcal för att stå still i vikt och jag ligger på 2900 kcal/dag (under uppbyggnad). Jag trycker i mig 2,5 gram protein/kg kroppsvikt, kanske 200 gram kolhydrater och fyller upp resten med fett för att nå mitt önskade kcal intag. Då kommer vi till min fråga; kommer kroppen att använda kolhydraterna jag stoppar i mig först och främst som energi och sedan gå på fettet? Eller hur fungerar det? Tacksam för svar! |
Kolhydrat omvandlas bara till kroppsvikt vid kraftig och/eller långvarig överätning. Normalt är det fettet i kosten som lagras till kroppsfett.
|
Citat:
Tycker du att det är bättre att köra på (låt säga 1 gram fett/kg kroppsvikt) och sedan fylla ut resten av kcal behovet med kolhydrater? |
Personligen: ja. Men du skulle kunna få ett motsatt svar av någon annan. Men själv anser jag att mycket kolhydrat med relativt lite fett är överlägset, även när det gäller att bli hård. LCHF är för tjockisar som inte vill träna.
|
Citat:
|
Citat:
|
Det är alltså inte "tjockisarna" det är fel på, utan dieten. Jag anser att det är en dålig diet, så du behöver inte rätta min personliga åsikt.
|
När man har en kolhydratrik kost är det viktigt att proteinintaget är högt... I allafall om man ser till råttstudier inom området.
|
Kolhydraterna förbränns först och sen förbränner kroppen fett och kolhydraterna höjer blodsockret som gör att fettet lagras kanske därför folk drar ner på kolhydraterna. Själv käkar jag i princip inga kolhydrater.
|
Citat:
|
Jag pratar om dieten...
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
Förstår inte all denna rädsla för kolhydrater, fan folk får ta å torka sig :) |
Verkligen. Undermåliga resultat kan man vänta sig också. Sedan jag bonkade en gång för några månader sedan har jag helt skippat kolhydratsrädslan, kolhydrater är ju precis vad mina muskler behöver för att kunna ge allt.
|
Citat:
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:31. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)