Det faktum att du inte tränar men ändå håller dig på en väldigt hög nivå är ju ett kvitto eller indikation på att du har en oerhörd talang. Kul att du tar åt dig av min hyllning också, ödmjukhet gillar jag! :)

Känns väldigt kul och värmande att höra, tack! Ja vi får se vad som händer i framtiden, vad jag däremot hoppas är att vi inom en snar framtid träffas och tränar lite ihop (och äter stor mängder mat på MAX såklart). Vore otroligt kul att få kötts lite tillsammans och dela kunskaper :)

//Du och jag.

Det är självklart att jag tar emot den!;) älskar när folk är ärliga!

Vi ska def träffas. Mycket skitsnack, några maxmål och massor av monstermosningar. Kommer att ske!

Idag hade jag väldigt ont om tid så jag bestämde mig för att köra detta

100 burpees for time

Tid: 4:55 PB med 32s

Wow! Jag visste att jag hade tider under 5 min i mig. Men inte riktigt i den form jag är i idag. Ingen vila alls. Drog bara ner tempot mellan 40-60 repsen. Annars matade jag på fullt hela vägen. Att ta sig under 5 är faktiskt riktigt bra. Synd att jag inte filmade :/

After 100 burpees pic
Bifogad fil 104535

Kaxigt!!!!!!

Grymt!
Men inte förvånande då det kommer från mannen som sa att "Burpees är vila" :D

Du behöver alltså 2,95 sekunder per burpee, suck. Inte ett dugg imponerad..(eller?)..

Du är ett djur tomme, "burpees är vila" är ett citat som inte här hemma på jorden! Under 5 är vansinnigt bra gjort :)

Jag tror på dig att göra Burpees! ;)

Haha, Tack! Man måste intala sig det för att bli bättre ;)

Haha, Jo, det var ju som sagt igen vila. utan bara gasa, vilket gick :) Klart, burpee är vila! :P Haha

TACK JONIS!

Dagens Träning

Sliten i kroppen, trots lite träning senaste dagarna.

Pushpress

5 x 60kg
3 x 70kg
3 x 75kg
1 x 80kg
1 x 85kg
0 x 90kg (FAIL)

Skulle aldrig ha gått på den sista, kände redan innan att det inte skulle gå. Alla reps var som bly idag.

Metcon

2-4-6-8-10-12

- Power Clean 60kg
- T2B

Körde allt unbroken fram till runda 10 reps.

Då bröt jag av och gjorde 8 vändingar + 2. Sista rundan körde 6 + 2 + 2 + 2 på vändingarna. T2B var obrutna hela vägen. Tog ej tid, utan fokus var att aldrig driva upp pulsen till högre än 80% av min kapacitet. Och det lyckades jag med tror jag. Var inte alls särskilt trött efter.

Core

- Viktade crunches 20kg x 20 reps
Superset
- Dynamisk planka 40s

3 varv

Fyfan vad du gör bra ifrån dig nu tomme!! Längtar tills min hosta/snuva är borta och tills min handled (kört för mycket frivändningar utan wraps) blir bra så jag kan börja kötta crossfit! :D

// Dags att få tillbaka formen och kondititionen ;)

100 burpees på under 5 minuter?! Mina lungor slutar att fungera och musklerna går i väggen bara av att läsa det! Well done my friend!

Tack;)

Var in å kika på dina vändningar. Ser riktigt stabilt ut;) du kommer vända riktigt tungt snart tror jag!

Haha. Jo det är rätt så äcklig syra i det faktiskt;) testa?

7000 meter rodd

Tid: 27:26

Snitt: 1:57:6 / 500m

Rätt så lugn åktur ändå.

Varför utsätter man sig för ett sådant självplågeri?

Det ska absolut testas, sub 15 utan att spy är målet då!

Tänkte testa 100 burpee/pullups som jag såg Tobbe hade kört, ska bara försöka få till någon form av kippning på pullupsen innan :D

Haha, jag vet! Ibland så måste man :P

Aa, testa den. Den är bra. Jag har bara testat 50st. Minns dock att jag hade en rätt hyfsad tid på den. Har även gjort 30 burpee muscle ups vilket var rätt grisigt ;)