Brutalt Tompee! Vilket pass!
Det är inte bra för egot att jämföra sig med Nano i pressövningar, jag skulle välja nån annan:)

Bra öst tompee!! :hbang:

Jo, känslan blir tyvärr bara värre och värre. När man mot slutet kämpas av att bara få upp vikten, hur än det ser ut.

En amputering hoppas jag att jag får slippa ;) haha

Äntligen, skönt att höra!

Tack Per! Det känns bättre och bättre, vilket är grymt skoj!

Tack! de kändes. Sant, Nano ska man väl kanske inte jämföra sig med någonting alls, men framförallt press ovanförhuvud.

Thanx!

Dagens träning

Körde ett pass med min arbetskompis Peter idag. Vi körde i par. Så vi skulle tillsammans göra totala reps mängden.

1200m rodd

200m var. Jag snittade 1:30 - 1:33 på alla mina.

100 Armhävningar

5 var

100 Pullups

5 var. Jag försökte köra mina strikta så det skulle bli lite mer av en utmaning. Inga problem!

75 Dips

jag gjorde 10st medans peter gjorde 5.

75 KB svingar 20kg

5 var

Plankan superset situps

Plankan 40s medan den andra gjorde situps under tiden. Totalt 3 ggr plankan & 3 ggr situps

50 Burpees

5 var.

Skönt pass. Rätt enkelt, men kul att köra tillsammans.

Chinstävling

Vi hade en chins tävling på jobbet 1 timma senare. Jag gjorde 25st strikta chins. Helt OK efter passet med chins.

Kul att switcha upp och köra ett par pass! Det var även kul med lite filmer från träningen! :)

Absolut! Alltid kul att träna tillsammans. Hur går crossfitten för dig palten?

Dagensträning

Uppvärmning

2000 meter rodd

Frivändning komplex

- 1 power clean
- 1 hang power clean
- 1 hang squat clean

Utan att släppa stången

1 x 60kg
1 x 70kg
1 x 75kg
1 x 80kg
1 x 85kg PB

Frivändning

1 x 90kg
1 x 95kg
1 x 100kg
1 x 107,5kg FAIL

Dumt att jag gick upp på detta. Kändes överlagt segt idag i kroppen, så med tanke på det var det ett bra pass. Nästan upp till gammla vikter. Film kommer på hela serien!

Ruskigt roligt idag!

När du får hämta inspiration av Burra så kommer du att flippa 110 kg lika lätt som Xet flippar 20st bitsroburgare på sin pizzaugn !! :)

Läste jag burgare?? Jag vill äta burgare! :)

Bra jobbat idag tompee! Att göra tre vändningar med 85 kg utan att släppa stången är riktigt bra!

Känns som om du är tillbaks efter husbygget m.m..

Ska bli kul och se dig framöver om det blir några tävlingar! :)

// Grymma pass

Det kan jag lova att jag gör. Bara jag får bort smärtan i knäet så lär jag våga gå under stången. Då pressar jag upp 110.

Jag åt burgare i Fredags. Jag körde driven och satt mig på en avskild parkering så ingen skulle se mig, HAHA.

Aa, 85kg lyftet var bra, dock var inte tekniken perfekt på det, vilket du kommer se i filmen.


Tack branden. Jag är nästan tillbaka styrkemässigt. Dock skulle jag vilja känna mig lite helare, Då tror jag att jag skulle få upp styrkan grymt bra! Tanken är att jag ska tävla nästa år.

Här kommer filmen från dagens pass

Gillar din romantiska och hemliga relation till MAX! Känner igen mig själv så galet mycket där haha! :)

Man såg att du slita rejält på hang cleanen på 85kg, men riktigt starkt av dig att inte tappa bålen i den frontböjen, helt sjukt faktiskt! Armbågarna var ju liksom bakom stången! :)

Haha, Jag vet!

Jo, fick inte upp dem alls på sista lyftet där. Bål stadgan har jag sällan problem med faktiskt, där finns det oftast kraft! ;)

Starkt pass igen!

107,5 var inte långt borta.