Du ser ju ut som en riktig casanova, hur kommer det sig att jag inte sett några uppdateringar om tjejer som kastar sina underkläder mot dig då du promenerar ner längs gatorna?
no homo :d |
Citat:
Jag kör efter en crossfit programering som jag gjort själv. Just nu är jag inne i en tyngre period. Det varvar jag eftersom med lite lättare perioder senare. Och med tyngre period menar jag tyngre lyft och färre reps. Dock så rehab tränar jag nu, så min träning är lite lidande just nu. Tack för din kommentar! Citat:
|
Update 14/12
Jag har tyvärr varit lite inaktiv de 2 senaste dagarna. I går började jag mitt rehabprogram för axeln. Så här ser det ut. Stående supinerad rodd 3 x 20 Stavtag 3 x 20 Adduktion med arm 3 x 20 Depression med skuldra 3 x 20 Utåtrotation i kabel 3 x 15 Grymt köttigt pass! ;) haha. Idag körde jag i alla fall utöver detta Spinning 50 min Marklyft 3 x 5 @ 120kg Pronerat grepp, utan remmar, döda starter. Orkar knappt hålla i stången, men kan tyvärr inte hålla omvänt grepp med axeln. Mest bara för att få känna på stången litegrand. One Leg Pistols OBS! enbart höger ben, då vänstr knä är kasst! 1 x 11kg 1 x 16kg 1 x 21kg 1 x 26,5kg 1 x 31kg FILM 1 x 36kg Haha, detta var enbart för mitt syke att få kunna göra någonting som är coolt i gymmet iaf. Min kropp är tyvärr inte som den ska, men rehaben går framåt och jag gör det jag kan. Om några veckor kommer jag kunna träna på på riktigt igen, hoppas vi! |
SJUK pistol! 31kg och det svävade som #papper????
|
Citat:
|
Du är en papperstuss TTTT !!
|
En videoblogg utan grundtanke. Haha, jag är kass på detta. Haregött!
|
Fyfan tompee! Du får det att se så sjukt lätt ut, en annan får kämpa utan extravikter ;)
Hoppas rehaben löser dina skador och att du blir hel snart :) |
Citat:
|
Riktigt bra T4a !! Fan vad skoj att se. Denna V-logg var ett klart STEG framåt :)
|
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
|
Bra video tompee.. Hörde förresten att Nano ("presidenten") är "sur" på dig för du kan äta så mkt skräp utan att gå upp i vikt. Han hävdar att ni kör samma schema men att det bara du som lyckas hålla formen.
Sjuk one leg squat också, detta borde många uppmärksamma för det e SJUKT svårt. Partytrick skulle kunna vara att du kör den med en back öl på axeln? |
Citat:
Jo, nano har tyvärr rätt. Har blivit alldeles för mycket max senaste tiden, riktigt dåligt. Överlag håller jag en rätt bra kosthållning. Men som han säger, jag lyckas ändå hålla formen på något konstigt vänster. Att vi kör samma schema? NO WAY! haha ;) |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:52. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)