Då var det gjort. Alltid lite ångest innan man gör en bechmark WOD. Denna gång Grace. Uppladdningen innan bestod av Ryck träning på morgonen, jobb på dagen och därefter kötta på gymmet på kvällen
Grace 60kg Clean & Jerk (From ground to overhead) x 30 reps Tid: 3:03 PB FILM Riktigt nöjd över tiden, dels med tanke på att jag varit risig under veckan och med tanke på att jag körde ryck imorse. PB med 34s. Dock är jag besviken att jag inte fixade under 3 minuter. Hade varit skönt att kunna säga att jag gjort en tid under 3. Aja, det finns där. Pushpress 3 x 60kg 2 x 70kg 2 x 75kg 1 x 80kg 1 x 87,5kg FAIL 1 x 87,5kg PB ÄNTLIGEN Hantellyft åt sidan 12 x 11kg 13 x 11kg 13 x 11kg 15 x 11kg Riktigt nöjd över passet idag. Inte alls det jag hade förväntat mig. Men jag lyckades #Kugga #Upp och göra detta så bra som jag kunde. Att jag lyckades få upp 87,5kg i Pushen var inte något jag hade förväntat mig idag heller. Det går framåt. Skönt! Grace 3:03 Pushpress 87,5kg |
Grattis, fan va stabilt! Andra passet för dagen dessutom! Fanns mer i pushpressen såg det ut som!
|
Inspirerande, som vanligt. Bra kämpat!
|
Snygga pass! Kul med nån med höga mål med! :D
|
Så jävla #kaxigt. Grym pushpress, bra Grace! Sjukt kul att höra hur ni pushar varandra :)
|
Sjukt bra krigat på Gracen! Grattis :).
|
Vackert, tompee! Du gav mig välbehövlig energi inför egen Grace imorgon bitti. :)
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Kul att ni gillar det jag gör. DOCK, så tycker jag ni bör gå in på Nano-Sekunds jorunal. Han gjorde samma wod som mig igår. 1:46. Det är så sjuk tid att man knappt kan förstå det. Top 3 tid i sverige!! |
En beskrivning av gårdagskvällens pass med 3 ord =
#MAGISKT #ÅNGEST #LIVSGLÄDJE |
Herregud vilken prestation! Förstår du hur bra det här är för din kroppsvikt? Att cleanjerka 30st på nästan sin kroppsvikt är MYCKET imponerande! Skickar lite applåder från söder! Förhoppningsvis når dem fram!
|
Citat:
Citat:
Igår när vi körde Grace så spelade vi in en film som gick lite djupare på hur man tänker innan ett sådant pass. Med lite tekniktips och lite detaljer. Denna lägger vi upp imorgon 06:00 på www.p-town.se så kika gärna in där för att kika på filmen. Här har ni iaf teasern till den filmen. |
Det kommer, blir nog efter Norrlandsmäserskapen som går 10 november. Men man blir ju lite avskräckt när ni dunkar av era supertider:) nädå, ni inspirerar som vanligt ska bli intressant att testa.
|
Citat:
|
Dagens träning 29/10
Inom varje minut i 16 minuter 4 x 130kg Marklyft Inga problem alls. Hade lite känningar i några taggutskotten i ryggen innan så vågade inte köra på för fullt. Tror det är efter jag körde grace när jag lyckades överextendera ryggen en gång. Hursomhelst, inte alls tungt och sista gjorde jag 7 reps på. Det blir totalt 16 set x 4 + 7: 71 reps. Viktade dips 5 x 35kg 5 x 35kg 5 x 35kg 5 x 35kg 10 x 35kg PB PB Serie Film Faktiskt aldrig lyckats med att köra 5 x 5 på +35kg förr. Och nu lyckades jag även göra 10reps på sista. NÖJD! 100 Pullups Tid: 4:40 FILM Riktigt usel tid för att vara mig. Har gjort denna på 3:44 förut. Men jag orkade inte hålla i stången idag. Tror att Marklyften gjorde sitt för greppet. Dock känner man sig ändå ganska oberörd efter detta. Det är inte jätte farligt. Ni får ändå se en film från detta! 10 reps +35kg 100 Pullups for time Kroppen känns riktigt bra förutom ett knä som spökat i Ca 3 veckor och ländryggen som inte känns hundra. Länden är inte muskulärt utan det är en kota som ömmar litegrand, men tror som sagt att det beror på en överextention. Annars GRYM KÄNSLA! |
Riktigt fina dips Tompee! 100 pullups skulle väll ta 1h för en annan att göra, snyggt jobbat!
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:09. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)