Dagens träning 15/10
Idag har jag haft tidsbrist och inte hunnit med att träna, så det fick bli ett kort pass hemma. 200 Squat clean med 9kg Wallball + 10kg viktväst Tid: 15:58 Trodde faktiskt inte det skulle vara så jobbigt som detta var. Benen var redan körda efter 30 reps. haha. Dock var inte pulsen jättehög. Bra med syra när jag var färdig. Shit! |
|
Planerna på att starta en journal har faktiskt börjat gro, efter att än en gång ha blivit inspirerad av er i 4-klövern så funderar jag starkt på att starta en. Man kan ju få en hel del tips och även peppning av många när man har det lite tyngre. För det måste man ju säga att många är jävligt bra på att skriva peppande inlägga som får en att kugga upp. Är inte så hemma på Kolo så jag måste sätta mig en stund för att få grepp om hur det funkar:)
|
Btw stretchövningen du visade i lördags rockade ordentligt!
|
Citat:
Citat:
Citat:
|
|
Citat:
|
Dagens Träning 17/10
Pushpress 3 x 60kg 3 x 70kg 3 x 75kg 3 x 80kg LÄTT 1 x 85kg SJUKT LÄTT 1 x 90kg FAIL FILM 1 x 90kg FAIL viktade Dips +30kg 5 x +30kg 5 x +30kg 5 x +30kg 5 x +30kg 12 x +30kg PB FILM Blandade Core övningar i 15 min Riktigt bra styrka och skjuts i tricpes och axlarna idag. Pushpressen kändes så sjukt lätt idag. Fattar inte riktigt hur jag kunde faila på 90kg, jaja. Bara ta nya tag. Kändes som jag hade kunnat göra en 2-3 på 85kg dock. Dipsen också bra, fortsätter att öka där med. Skönt! |
Citat:
|
Aa, sedär. Hade totalt missat det :;)
|
Arjeplogare som sprang efter tjoltyget ner till Umeå och är sedan juni bosatt i Skellefteå. Dock är det dåligt med crossfit på gymmet så man får hämta intryck, tankar och idéer här på Kolo.
|
Bra reportage i tidningen! På tiden att et fick lite uppmärksamhet. Kul att läsa, hoppas fler får upp ögonen för cross fit nu.
|
Vad händer med dina dips nu för tiden??? Du börjar ju bli SJUK där!!! :D Kul att se!
Failen på 90kg var dock lite mesigt av dig, den var ju uppe? Hade jag skrikit på dig lite där hade den flugit upp! ;) |
Citat:
Citat:
Citat:
Skulle haft någon som skrek på mig. Man får inte faila där! |
Dagens träning 18/10
CX WORX Core 30min Brände av lite biceps direkt efter. Inte kört det specifikt på typ 2 månader. Stångcurl 5 x 50kg 5 x 50kg 5 x 50kg 7 x 50kg BRA SERIE PB SERIE Hammercurl 4set x 10 - 12 reps Dubbelbiceps-curl 3set x 10 - 20 reps Bra styrka i armarna trots att jag väldigt sällan tränar dem. Härligt! ;) Snart 30 min spinning. |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:49. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)