Tack Chrille! Kul att höra från dig ;)

In och kika på www.p-town.se. vi har tagit oss in i podcast-värdeln. Så in och lyssna på podcasten och lämna gärna en kommentar om vad ni tyckte om detta. Ha en grym dag! Idag ska jag BÄNKA!

Grymma marklyft Tomme! Ska bli grymt att få köra ett ryggpass med dig snart!

Och jag tänkte höra, ska ni inte fixa nå träningsbyxor med 4klövern logga? :)

Brutalt bra jobbat att slita upp 190kg med en kroppsvikt på ~75kg!! :thumbup:

Tack du! Kul å se att i skriver;) vi kanske ska fixa detta. Tyvärr har de inga bra byxor på sidan.

Tack palten! Jo det är helt ok med min kroppsvikt. Men det kan alltid bli bättre;)

Dagens pass 12/11

Bänkpress

7 x 70kg
2 x 80kg
1 x 90kg
1 x 102,5kg
1 x 112,5kg PB FILM
1 x 115kg Hur kan man faila där?!?!?! FILM

Bänkpress med 2-3s stopp

80kg x 3
90kg x 1
95kg x 1
100kg x 2 + 1

Power clean + Pushpress

3 x 60kg
3 x 65kg
3 x 70kg
3 x 75kg
1 x 80kg (sjukt tungt i pressen. Vände upp 3ggr men FAILADE på alla utom en i pressen

Metcon 50 Burpee pullups

Tid: 4:50

Ingen bra tid, men det var inte fokus på att döda mig utan jag körde relativt lugnt. Denna gång var dock chinsstången betydligt högre upp än förra gången jag körde.

Bra pass överlag! Det går riktigt bra med styrkan just nu!

112,5 kg


115kg

Bara att inse att du är chef just nu! Grattis till nya PB i bänken, synd man var seg till gymmet och inte hann se det live. Du hade härlig inställning på 80 i pushpressen och det var jäkligt kul att se.

Fyfan va du ökar tomme, GRATTIS !!
Snart 2xkv i bänken ;)

Så jävla grym du är Tomas! 115 är verkligen inte långt bort, galet nära! Jag är ruskigt imponerad.

Jo, jag har lite av en streak just nu faktiskt! lugn robban. Jag lovar att det kommer mera :P

Haha, lugn nu stocken. 2 x kv är ju 140kg. en bit dit än.

Nä 115 skulle jag nog ha haft idag egentligen. vet inte varför det inte gick upp. Tack erik!

Grattis till PB !! Tyvärr så tar den #PATETISKA FAILEN ner betyget 2 snäpp !!

Herregud vad grymt PB i bänken! Håller med Ola, den failen var mesig! ;) Men du imponerar ändå!

Gratis till PB Tomme !!

115 är INTE långt bort, närmre än sådär kommer man nog inte!

Tack jonis! Den kändes riktigt riktigt bra! 115 fattar jag inte hur den inte gick upp, men så är det!

Jag vet, sjukt okaxigt lyft!
Tack samme! Nu ska det bli grymt kul att följa din väg. Tycker alla om är in på min journal borde gå in och kika på sammes journal!

Tack jocke! Nä, så sant så, det kan nog inte vra närmare än så!