Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   *Kolozzeum bänkpress* (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=104859)

Krampus 2007-11-26 17:34

*Kolozzeum bänkpress*
 
Detta är en gemensam träningsjournal med specialinriktning på bänkpress.
Alla som vill får deltaga, nybörjare som elit.
Syftet med denna journal är att hjälpa och sporra varandra till högre resultat i bänkpress.
Filmer, tävlingresultat, nyheter m.m som rör bänkpress är mycket välkommet att postas i tråden.

Ni kan copy+pastea texten nedan om ni vill vara med för att underlätta för analyser av er träning. Annars går det bra att slänga in ströpass som ni vil också.


Namn:
Ålder:
Personbästa i bänkpress:
Tävlar (i så fall viktklass):
Närmsta mål:

Krampus 2007-11-26 17:36

Namn: KRAMPUS
Ålder: 28
Personbästa i bänkpress: 165kg RAW
Tävlar (i så fall viktklass): Inte ännu
Närmsta mål: 170kg tävlingsgodkänd bänkpress RAW

agazza 2007-11-26 17:41

Namn: Agazza
Ålder:18
Personbästa i bänkpress: 80 X 7 RAW
Tävlar (i så fall viktklass): inget men -70
Närmsta mål: Vet inte riktigt har inte tränat bengt på länge, men vi säger 110

RassK 2007-11-26 17:43

Namn: RassK
Level: 22
PB: 105 x 5 / 110 x 1
Närmsta Mål: 107.5 x 5

Ska iväg och bänka om 20 min. Tog 105 x 5 förra passet, hur många tror ni jag klarar på 107.5?
Siktar på en femma! :em:

Lepras 2007-11-26 17:47

Namn: Lepras
Ålder:20
Personbästa i bänkpress: 150(med bälte)
Närmsta mål: 160 innan årsskiftet
Kommande mål: 170 innan jag fyller 22
.

tntballe 2007-11-26 17:54

Namn: tntballe
Ålder: 29
Personbästa i bänkpress: 95 RAW
Tävlar (i så fall viktklass): nix
Närmsta mål: 100


Har haft stora teknikbekymmer i bänkpress. Efter lite tips från 130kg finsk sisu så har det nu känts rätt senaste passen.
Planen var att klara 100 inom 3 veckor.

Sällen 2007-11-26 18:10

kul tråd.

Namn:Marcus
Ålder:17
Personbästa i bänkpress:100x1 på träning
Tävlar (i så fall viktklass):just nu gått upp till 82an.
Närmsta mål:110 i tävlingslyft på SM som är i mars. har gjort 95 på tävling

rolf 2007-11-26 18:19

Namn: Oscar
Ålder: 18
Personbästa i bänkpress: 130 med lite rövlyft
Tävlar (i så fall viktklass): nej, men är ca 90kg fet
Närmsta mål: 150kg innan studenten

Petf 2007-11-26 18:26

Namn:ERIK
Ålder:18
Personbästa i bänkpress:100*1
Tävlar (i så fall viktklass): nä men väger in på 70kg
Närmsta mål:110kg

Zotriq 2007-11-26 18:28

Namn : Christoffer
Ålder : 16
Personbästa i bänkpress : 115 kg
Tävlar(i så fall viktklass) : Nej Inget tävlande här .
Närmaste Mål: 120 Till sommarn .

Krampus 2007-11-26 19:47

Pass 1.


Speedbänk:
120kg*3reps om 9set. Tog inte tiden. Ska ligga under 4sek per set här. Målet med speedbänk är ökade explosivitet.
125kg*9

Press bakom nacken stående:
90*1 PB. Väldigt liten kick. Mycket glad för detta.
95*0. Var halvvägs. Hundringen bakom nacken hägrar.
75kg*3,3,3 Kick.

Stående rodd, shrugs och bicepscurl.

Krampus 2007-11-26 19:49

Kolozzeummedlemen Hirvis sätter världsrekord i -125kg´s klassen.
Stort grattis! :)


Lepras 2007-11-26 20:01

Sjuk brygga på Hirvis!
Kul tråd :)

Krampus 2007-11-26 20:02

Citat:

Ursprungligen postat av Lepras (Inlägg 2664193)
Sjuk brygga på Hirvis!
Kul tråd :)

Vi har ju världseliten i bänkpress på forumet för faen. Hoppas att de vill yttra sig här inne i framtiden. :)

Zotriq 2007-11-26 20:05

Sjukt lätt också ;) HElt SJUKTTTTT


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:05.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)