tryptophan
 

Läste detta: http://proteinshakez.blogspot.com/20...epression.html stämmer det?
edit: http://www.msnbc.msn.com/id/10725807.../#.TwYSRvLFu48 är det något som finns i proteinpulver?

Aminosyran tryptofan finns i de flesta vassleprotein, ja. Tveksamt om det är tillräckliga mängder för att påverka depressiva tillstånd.

Se edit.

Verkar långsökt. Men visst. Vassle har ett snabbt upptag så relativt snabbt kan större mängder tryptofan komma ut i blodet.
I den andra vågskålen ligger massor av grenade aminosyror som konkurrerar om samma plamaprotein i blodet. Det är känt att när mängderna grenade aminosyror sjunker i blodet under trännig tar tryptofanet över stimulerar trötthetssignaler via serotonin.



Ligger man i gränszonen kanske man ska sänka sitt proteinintag till acceptabla nivåer och ta EAA kring träningen. EAA innehåller inte tryptofan eftersom fritt tryptofan är läkemedelsklassat.

Finns mycket tryptofan i ägg och havregrynsgröt också.

Så länge man håller ett tillräckligt intag av kolhydrater så regleras det per automatik.
Kallas The Wurtman hypothesis

Jag kan intyga att tryptofanet i vassleprotein funkar på hjärnan.
För jag har själv åkt till akuten pga seronegt syndrom när jag drack proteindrinkar och samtidigt åt Johannesört under en längre tid.
Johannesörten gör att serotoninet i hjärnan inte bryts ner, det i kombination med många proteindrinkar gav för mycket serotonin i hjärnan på mig.

Det hela kom smygandes, fick ett tryck i huvudet timmar efter intagen drink, jag förstodd inte vad som gjorde att jag blev konstig.
Sen en kväll efter drinken blev det hela akut. Fick flusher och högt blodtryck. Åkte upp på akuten.
Dagarna efter kunde jag inet ens äta ägg eller dricka mjölk utan att få tryck i huvudet.

Jag åkte även på en depression nyligen pga hög kortison-konsumtion. Fick SSRI utskrivet men kunde inte fortsätta den kuren, blev för mycket biverkningar, började dricka proteindrinkar, och löste problemet rätt fort. Jag hade serotoninbrist i hjärnan pga hög kortison-dos. Redan efter första drinken märkte jag skillnad. Eftter två veckor var jag helt normal.
Så JA, det funkar mot depressiva tillstånd.

Men drick det som ger maxmalt upptag, dvs isolat med vatten.

En banan innhåller 11mg trypto, en drink 40 ggr så mycket. Dvs en drink är lika mycket tryptofan som i 40 bananer.
Så att äta bananer funkar inte, det är en myt.

Intressant Holabandola. Du har inte haft medicinering av SSRI tidigare?
Om man äter SSRI bör man kanske vara försiktig med johannesört och höga proteinintag.

Ja, det är försvinnande små mängder tryptofan i en banan. Däremot är mängderna av serotonin större;).

Så de utlänska märkena på EAA som säljs på svenska butiker och innehåller tryptofan är egentligen läkemedelsklassat och får inte säljas på det sättet i sverige?

Ja, som jag uppfattar det.

http://www.lakemedelsverket.se/overg...lassificering/

Undantaget blir hydolyserat protein där tryptofanet är naturligt med i soppan av peptider och fria aminosyror.

Jag har aldrig ätit SSRI tidigare.
Jag gick i månader med vallningar, dåliga nerver, små flusher, frossa och andra konstigheter (normalt för lågt serotonin). Så det var ingen placebo att prottepulvret funkade. För det gick över nästan på en gång.

Så jag är helt övertygad om att vassleprotein fungerar mot depressiva tillstånd. Särskilt om dessa beror på näringsbrister.
Alla människor hamnar i depression om de lider näringsbrist (vilket är normalt för depreimerade människor att de även äter lite och dåligt också, vilket permentar och förvärrar tillståndet).
Om jag var läkare skulle jag ordinera alla mina deppresiva patienter vassletillskott i kombination med b-vitaminer :-)

Min edit, finns den sortens protein i vassle eller kasein pulver?

Alla aminosyror finns i alla proteiner, i olika fördelning.