Då får han passa sig på nästa tävling. Han skulle aldrig ha skvallrat.

-3,5cm midjemått sen i onsdags. är det ens möjligt?

Om du inte mätte fel så är det väl möjligt? =p

Wow den där hamburgaren! Har du lust o dela med dig av receptet? :D

Dåååligt.. :(

2 bröd, 1 kycklingfile delade i två, stekt ägg, lök, saltgurka, majonnäs, ost om du vill typ.. En vanlig kycklinghamburgare..

Ska provas! :)

Borde kanske vara time att lära sig laga mat för 50% av kolosmedlemmar?

Den där burgaren är extremt lätt att göra, klarar ni inte att fantisera ihop lite kycklingfilé och bröd, då blir jag lite rädd.

(Hm, får nog posta lite bilder senare)

Kan stämma, men många har väl inte ens passerat 20 och äter fortfarande av mammas mat.

Laga mat är inget du behöver examen för direkt. Allt du behöver är lite inspiration, mod att testa, och enkla råvaror.

Att Baboom sedan äter som han gör ist för enbart kyckling & ris ska ha ha cred för. Diet behöver inte innebära wellpapp kyckling och 23G råris samt majs varje dag.

När började du deffen?
- Efter jullovet dvs runt 10 januari. Valde en lång deff för så liten muskelförlust som möjligt.

startvikt?
- 77kg på 175cm

ligger nu på
- 69,5kg

Mål?
- Vara hård som attan till sommarn. Runt typ 65 kg typ.

Hur gör ni när ni deffar? är det bara att ni äter mindre eller tränar ni också? jag har börjat med att bara dricka vatten.. när det blir lite varmare blir det nog till at springa runder lite :)

ääh, hoppas att du äter mat också? xD

Bara vatten?! Smart..

Du behöver protein, eller vill du tappa muskler istället för fett? Hoppas du skojade.

ONT: Går bra. :)

89,7 kg sa vågen i morses. Vill minnas att jag såg hårdare ut på den vikten förra året. :/ Starkare är jag helt klart, så jag har väl antingen ökat mina krav på vad hård innebär eller så har mitt minne förskönats en aning. :) 2 kg kvar, typ! :hbang: