Fetthalt
 

Hej på er!

Försökt mig på en deff, kört i 7v och tappat ca 700g / veckan. Dagsvikten ligger på ca 77kg och 170 kort, saknar tryck helt och hållet tyvärr. Skulle vilja veta på ett ungefär hur många procent man ligger på? 20?

Mvh // trevlig lucia :)

Gå inte ner för fort. Eller gå inte ner alls snarare upp. Minskad midja är det du antagligen vill hålla koll på. Jag har legat på svagt underskott ett par månader och minskat min midja med 7cm på bibehållen vikt. Alltså mindre fett och mer fettfri massa.

https://www.styrkelabbet.se/kalkylat...sfett-procent/

Dela gärna dina mätningar

Hade tippat på mellan 15-20% närmare 15 än 20. Du ser ut att ha rätt jämn fördelning av fettet kring kroppen så du har några roliga kilon framför dig, Lycka till! :)

Intressant, jag har 19,5% fett vilket antagligen stämmer hyfsat.
Kanske borde skala av några kilon...

19,5% *rolleyes* och jag är 54,5 år :hbang:

Nä, skala av centimetrar och behåll kilona

Får fram 17,8%.

Intressant detta med att behålla vikten och dra ner centimeter. Jag är väl tyvärr otåliga, vill gärna se resultat snabbt.
Sen behöver jag ner i vikt samtidigt för hoj åkningen, lättare och tappa kg än att trimma upp hojen :)

5% till borde jag kunna skala av sen försöka ligga ligga på en liten överskott och fortsätta med träningen.

Tror ungefär lika.

16,5% och jag klockar in på 53,5 år*flex*

Nu klockar jag nog in på ca 8-10% iof =) Året runt de facto. Kommentaren var mer riktat mot att siffror när det gäller fett% har en hel del standardavvikelser och att tro att man prickar "rätt" på en ½% är osannolikt *rolleyes*