Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (http://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Mass with Class (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=52777)

Mass-Tech 2005-10-03 08:27

Mass with Class
 
Ålder: 18år
Längd: 176cm
Vikt: 87kg
Mått: 43(A) 101(B) 66(L) 87(M)
Styrka: 80x4(Bänk) 140x2(Mark och Böj)
Split: Må-Axlar,triceps
Ti: Ben
Ons: Bröst, biceps
Fre: Rygg
Lör: Bröst, vader

Mass-Tech 2005-10-03 16:11

Axlar

Militärpress: 40x10 50x5,3 45x6
Hantelyft åt sidan: 6x10 7x10 8,5x6 11x3
Rear raise: 7x6,6,6
Stående rodd: 22x10 30x10,10
Maskinpress: 30x15 35x10,9
Triceps

Skullcrushers: 26x8,8,8,8
Tät-bänkpress i Smith: 40x10,10,10 50x10
Enarms omvänd pushdown: 5x15,15,15

Mass-Tech 2005-10-04 17:37

Ben
Knäböj: 80x12 115x5,5,5
Benpress: 200x15 240x12 280x8
Utfall: 50x6,6,6
Liggande lårcurl: 35x12,11,4 40x4(följt av ett droppset)
Benspark: 25x12 20x12 15x12
Stående/lutande lårcurl: 5x8,8,8

mela 2005-10-04 17:38

Ingen magträning :confused:

Mass-Tech 2005-10-04 17:39

Citat:

Ursprungligen postat av mela
Ingen magträning :confused:

Knäböjer man 115kg behövs ingen magträning.

Officer 2005-10-04 17:43

Citat:

Ursprungligen postat av Mass-Tech
Knäböjer man 115kg behövs ingen magträning.


garv...

Ryska_raketen 2005-10-04 17:46

Citat:

Ursprungligen postat av Mass-Tech
Knäböjer man 115kg behövs ingen magträning.

hahha :laugh:

Zafer 2005-10-04 17:49

Hahahhahahhahahaha, du är sjukt hardcore !!!! :laugh: :hbang:

Mass-Tech 2005-10-04 17:59

Citat:

Ursprungligen postat av Zafer
Hahahhahahhahahaha, du är sjukt hardcore !!!! :laugh: :hbang:

Tack

Officer 2005-10-04 18:01

Citat:

Ursprungligen postat av Mass-Tech
Tack


Har du planer på att bli en ny Medusa här på forumet, och/eller försöka få idolstatus?

Mass-Tech 2005-10-04 18:07

Citat:

Ursprungligen postat av AnabolicProtein
Har du planer på att bli en ny Medusa här på forumet, och/eller försöka få idolstatus?

Vem är Medusa?

sunkan 2005-10-04 18:10

Citat:

Ursprungligen postat av Mass-Tech
Vem är Medusa?

vad jag vet så förknippas han med orden: Mycket snack medn lite verkstad. Jag hade har/hade dock inget emot honom, han hade ett mål som han ville nå och brydde sig inte om att andra inte trodde han skulle nå sitt mål :bow:

Herkulez 2005-10-04 18:12

Citat:

Ursprungligen postat av sunkan
vad jag vet så förknippas han med orden: Mycket snack medn lite verkstad. Jag hade har/hade dock inget emot honom, han hade ett mål som han ville nå och brydde sig inte om att andra inte trodde han skulle nå sitt mål :bow:

ja medusa växte ju iaf mer än 95% av alla på kolo gjorde så trots allt sitt töntiga hardcore snack så levererade han ju....tills axeln gick.

Mass-Tech 2005-10-04 18:13

Citat:

Ursprungligen postat av sunkan
vad jag vet så förknippas han med orden: Mycket snack medn lite verkstad. Jag hade har/hade dock inget emot honom, han hade ett mål som han ville nå och brydde sig inte om att andra inte trodde han skulle nå sitt mål :bow:

Låter som president Bush.

sunkan 2005-10-04 18:14

Citat:

Ursprungligen postat av Herkulez
ja medusa växte ju iaf mer än 95% av alla på kolo gjorde så trots allt sitt töntiga hardcore snack så levererade han ju....tills axeln gick.

precis, jag såg inte så många bilder på honom men när dom kom så har jag för mig att väldigt mycket folk helt plötsligt höll käften. Nån som vet hur det är med honom nu? ser att han är inne nån gång ibland men inte ofta


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:25.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)