Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (http://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Kosttillskott (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=6)
-   -   Magnesium Glycinate - Nordiskt/EU alternativ? (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=243787)

alexelias 2021-10-10 20:26

Magnesium Glycinate - Nordiskt/EU alternativ?
 
Hej!

Nyinflyttad hem till Sverige. Tidigare så köpte jag Magnesium Glycinate via Amazon.com till krispiga 100kr burken och noterar nu att den skulle kosta norr om 300 kr här i Sverige. Då blir min fråga, vad har vi för Nordiska/EU-aktörer som gör Magnesium Glycinate till en reko-prislapp? :)

Tack!

kvarnis 2021-10-10 21:53

Varför behöver du just Magnesium Glycinate?

alexelias 2021-10-10 22:31

Inte det tråden handlar om, men jag föredrar det framför Citrate. (Ledsen, kan inte de Svenska namnen).

Pepz 2021-10-11 07:56

Citat:

Ursprungligen postat av alexelias (Inlägg 8239045)
Inte det tråden handlar om, .

fast det är ju en fullt rimlig fråga på ett kostillskottsforum,

kvarnis 2021-10-11 08:39

Citat:

Ursprungligen postat av alexelias (Inlägg 8239045)
Inte det tråden handlar om, men jag föredrar det framför Citrate. (Ledsen, kan inte de Svenska namnen).

Finns magnesiusm-tillskott som har en blanding av div magnesiumkällor.
Sök på mmsports exempelvis.

1x0 2021-10-11 12:26

Vad säger du om magnesiumbisglycinat? Topformula har det. Heter: "Magnesiumkelat - 100"

alexelias 2021-10-11 14:46

Citat:

Ursprungligen postat av 1x0 (Inlägg 8239094)
Vad säger du om magnesiumbisglycinat? Topformula har det. Heter: "Magnesiumkelat - 100"

Tack!

alexelias 2021-10-11 14:51

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz (Inlägg 8239058)
fast det är ju en fullt rimlig fråga på ett kostillskottsforum,

Om jag hade ställt en allmän fråga rörande lämpliga Magnesiumkällor, bett om rådgivning eller yrkat på att min val av Magnesiumkälla vore den bästa; då tycker jag också "varför" hade varit en "fullt rimlig" fråga. Men, det var ju inte fallet här - inte sant?

1x0 2021-10-11 15:12

Citat:

Ursprungligen postat av alexelias (Inlägg 8239131)
Tack!

Jag brukar de tabletterna sedan tre-fyra månader tillbaka. Gick från "100% Magnesiumcitrat" (pulverform) från myprotein. Till topformulas bisglycinat. 4 st per dag för 650 mg. Inga problem. Betalar 38 kr per månad för den dosen.

Bisglycinat har jag sett youtubegurus rekommendera. Jag har dock inte haft problem med biverkningar av någon magnesiumform jag testat alla år.

kvarnis 2021-10-11 15:27

Citat:

Ursprungligen postat av alexelias (Inlägg 8239133)
Om jag hade ställt en allmän fråga rörande lämpliga Magnesiumkällor, bett om rådgivning eller yrkat på att min val av Magnesiumkälla vore den bästa; då tycker jag också "varför" hade varit en "fullt rimlig" fråga. Men, det var ju inte fallet här - inte sant?

Tänkte att du trodde att glycinate är den bästa magnesiumföreningen jämfört med andra vilket är felaktigt, det jag vet är att magnesiumoxid är sämre då den inte tas upp lika bra.

Från examine.com

The most commonly used form of Magnesium supplementation, due to its high water solubility and possible usage in liquids. Magnesium bound to Citrate appears to have a higher bioavailability at around 25-30%, probably due to its increased water solubility relative to oxide chelations (as it is hypothesized that small molecular weight acids hold this potential).[194][195] Magnesium bound to tartaric acid (Magnesium-L-Tartrate), and likely Magnesium-L-malate, have similar effects and properties.

When looking at rat studies, citrate also appears to be largely bioavailable but Magnesium Gluconate showed highest bioavailability.[196][197] These results, however, should be taken with a grain of salt as the rats were magnesium deficient which may increase bioavailability independent of the chelation.[198]

Unpublished data from some of the aforementioned researchers suggest that Magnesium L-Threonate and Magnesium Gluconate dissolved in milk have higher bioavailabilities than Citrate, Glycinate, Oxalate, and Gluconate by itself

Pepz 2021-10-11 17:11

Citat:

Ursprungligen postat av alexelias (Inlägg 8239133)
Om jag hade ställt en allmän fråga rörande lämpliga Magnesiumkällor, bett om rådgivning eller yrkat på att min val av Magnesiumkälla vore den bästa; då tycker jag också "varför" hade varit en "fullt rimlig" fråga. Men, det var ju inte fallet här - inte sant?

detta är ju ett diskussionsforum och inte en frågelåda där endast det svaret du vill ha är ok.

Så följdfrågor och svar på dessa berikar forumet.

alexelias 2021-10-11 20:36

Citat:

Ursprungligen postat av kvarnis (Inlägg 8239145)
Tänkte att du trodde att glycinate är den bästa magnesiumföreningen jämfört med andra vilket är felaktigt, det jag vet är att magnesiumoxid är sämre då den inte tas upp lika bra.

Från examine.com

The most commonly used form of Magnesium supplementation, due to its high water solubility and possible usage in liquids. Magnesium bound to Citrate appears to have a higher bioavailability at around 25-30%, probably due to its increased water solubility relative to oxide chelations (as it is hypothesized that small molecular weight acids hold this potential).[194][195] Magnesium bound to tartaric acid (Magnesium-L-Tartrate), and likely Magnesium-L-malate, have similar effects and properties.

When looking at rat studies, citrate also appears to be largely bioavailable but Magnesium Gluconate showed highest bioavailability.[196][197] These results, however, should be taken with a grain of salt as the rats were magnesium deficient which may increase bioavailability independent of the chelation.[198]

Unpublished data from some of the aforementioned researchers suggest that Magnesium L-Threonate and Magnesium Gluconate dissolved in milk have higher bioavailabilities than Citrate, Glycinate, Oxalate, and Gluconate by itself


Nej, det trodde jag inte, så ditt påstående här är felaktigt. Jag svarade i vilket möjligt scenario det vore "fullt rimligt" att besvara min fråga med ytterligare en fråga (istället för ett svar), t.ex. mig påstå att Glycinate vore den bästa magnesiumföreningen. Men, som sagt - jag gjorde ju aldrig det.

Ska vi, mina herrar, dansa runt ursprungsfrågan ytterligare?

alexelias 2021-10-11 20:38

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz (Inlägg 8239155)
detta är ju ett diskussionsforum och inte en frågelåda där endast det svaret du vill ha är ok.

Så följdfrågor och svar på dessa berikar forumet.

Man är välkommen att diskutera ämnet fritt, det vidkommer mig inte. Men, att min ursprungsfråga inleds besvaras med ytterligare fråga (i opposition, ska tilläggas) är bara icke-produktivt.

kvarnis 2021-10-11 21:30

Citat:

Ursprungligen postat av alexelias (Inlägg 8239197)
Nej, det trodde jag inte, så ditt påstående här är felaktigt. Jag svarade i vilket möjligt scenario det vore "fullt rimligt" att besvara min fråga med ytterligare en fråga (istället för ett svar), t.ex. mig påstå att Glycinate vore den bästa magnesiumföreningen. Men, som sagt - jag gjorde ju aldrig det.

Ska vi, mina herrar, dansa runt ursprungsfrågan ytterligare?

Ok, jag misstolkade dig, sorry för mitt irrelevanta ordbajsande. :)


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:53.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)