*Kolozzeum knäböj*
Detta är en gemensam träningsjournal med specialinriktning på knäböj.
Alla som vill får deltaga, nybörjare som elit. Syftet med denna journal är att hjälpa och sporra varandra till högre resultat i knäböj. Filmer, tävlingresultat, nyheter m.m som rör knäböj är mycket välkommet att postas i tråden. Ni kan copy+pastea texten nedan om ni vill vara med för att underlätta för analyser av er träning. Annars går det bra att slänga in ströpass som ni vill också. Namn: Ålder: Vikt: Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): Tävlar i viktklass (om du tävlar): Närmsta mål: (texten är kopierad av Timme, som kopierade den av Krampus) |
Namn: Roland
Ålder: 21 Vikt: 122kg (....) Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): Med bälte 140kg, med dräkt, lindor, bälte 200kg Tävlar i viktklass (om du tävlar): -125kg Närmsta mål: 220kg med full utrustning. |
Namn: gnagaren
Ålder: 18 (19 i februari) Vikt: ca 92kg Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 150kg med bälte på träning Tävlar i viktklass (om du tävlar): ... Närmsta mål:Målet var 150kg innan nyår och det är avklarat. Målet just nu är 200kg med bälte, ett väääldigt långsiktligt mål. |
Namn: Oscar
Ålder: 18 Vikt: 97kg Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 180kg raw, då vid vikten 90kg Tävlar i viktklass (om du tävlar): nej. Närmsta mål: att återhämta mig från ryggskadan och kunna böja öht igen. Ska testa lite idag. Trött på att vara disco. |
Namn: Wilhelm
Ålder: 19 Vikt: ~83kg (176cm) Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 130x3 alt. 120x8 raw, träning Tävlar i viktklass (om du tävlar): inte Närmsta mål: 150kgx1 runt mars-april |
Namn:Leo
Ålder:20 Vikt:105 Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 170 med bälte Tävlar i viktklass (om du tävlar): Nej Närmsta mål:Kunna köra på tyngre vikter igen efter lite skador,men 180kg vid nästa maxning. |
Namn: jocke913
Ålder: 21 Vikt: 105-110 Personbästa i marklyft: 215kg med dräkt+bälte mer kommer Närmsta mål: 250 med full utrustning |
Namn: Simon
Ålder: 16 Vikt: ~75 kg Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 70kg ass-to-ground Närmsta mål: 100 kg |
Namn:David Tajik
Ålder:16 Vikt:ca 75 Personbästa i knäböj : Med allt 170 tävling 180 träning (2 mån sen) raw 140 träning Tävlar i viktklass (om du tävlar): 75an tror jag Närmsta mål:200+ på sm |
Namn: Anders
Ålder:23 Vikt:83 Personbästa i knäböj 172kg m. bälte på träning Närmsta mål: böja 200 m. bälte! på samma kroppsvikt som nu Tankar om hur jag ska lyckas: 200 är lite av en drömgräns för min del att böja, vad jag tror är det största hindret för mig att komma dit är min hjärna, jag hyser nog onödigt mycket respekt för sådana vikter och mål. Men det är en kamp mellan mitt psyke och mina muskler, har vart så hela tiden och kommer troligen bli så nu. Men för lyckas med minst 200 så försöker jag att överbelasta kroppen så hårt det går för att få in viktvana. Dels för att veta att jag kan hantera vikten och för att få in en rutin på tunga vikter överlag. Sen försöker jag även att inte ha några passare så långt det går då jag vet att jag presterar bättre i sådana situationer. Min böjträning går ganska uteslutet ut på att böja tungt och köra simpelt, allt från 5x5 till tunga singlar upp mot 100%,. Har även nu börjat prova boxsqut och hoppas på stora erövringar genom det. Det enda problemet med tränignen är att veckans alla pass inte räcker till med allt jag verkligen vill göra för att förbättra min knäböj. |
Citat:
|
Namn: Michaela
Ålder: 20 Vikt: 68-70kg Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 87,5kg med bälte, träning Tävlar i viktklass (om du tävlar): tävlar inte Närmsta mål: 100kg |
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:40. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)