Mackans träningsdagbok
2 oktober - 2007
Plats: Sporthallen Knäböj (endast bälte) 90x3 120x3 140x3 160x3 180x3 200x3 220x2 240x2 260x2 280x2 (pers rek på maxtvåan med 2,5 kg) Knäböj (full utr) 310x2 335x1 340x1 KOMMENTAR: Gick väldigt bra med tanke på att jag hade ryggskott i lördags och knappt kom upp ur sängen då:D |
Får hälsa dig välkommen du store man:D
|
Tack Dogge:thumbup:
|
Citat:
|
man tackar :thumbup:
|
Torsdagen 4/9 2007
Plats:sporthallen Bänkpress med bena uppe på bänken 70x3 100x3 125x3 145x3 155x3 170x1 smalbänk med bena uppe på bänken 100x5 125x3 140x2 bicepes fyra set med curlstång kommentar; Ett lättare pass,försökte vara väldigt explosiv i alla set är rätt nöjd med detta pass alla set utan någon utrustning |
Citat:
|
Tjenare, Markus!
Fint böjpass du skrev in, 300 utan grejer torde inte vara oöverstigligt nu! MVH :) |
ja 300 är nu nära *drool*
|
Kul med en till tjockis på Kolozzeum :D
|
Har det vänt nu?
Väldigt länge sedan du drog 240 kg så lätt:thumbup: Och du gjorde det när du var rejält trött! |
Fredagen 5/10 2007
Plats:Sporthallen marklyft 70x5 100x3 120x3 150x3 170x3 200x3 220x3 240x2 260x1 med dragremmar Dräkt o bälte 200x3 inge bälte 220x2 230x1 240x1 t-bar rodd fyra set x 100 mage fyra set grepp träning fyra set kommentare;Ett bra pass känns som att marken är lite på gång:) men det har gått bra något pass då och då ändå så har jag aldrig fått marken att bli bra så jag hoppas att jag är nu på rätt väg |
Snart är hela ligan samlad! Välkommen :bow:
Intressant att se hur du lägger upp din träning Markus *popcorn* |
Härligt med en tungviktare till på kolozzeum!
Vad ligger kroppsvikten på? 2x280 raw är fina greijer!!!!:hbang: |
ja väger ca 134 just nu*popcorn* så man är lagom tjok
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:51. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)