Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Tävlande/aktiva (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=21)
-   -   Mackans träningsdagbok (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=101911)

Mackanlarsson 2007-10-03 16:46

Mackans träningsdagbok
 
2 oktober - 2007
Plats: Sporthallen

Knäböj (endast bälte)

90x3
120x3
140x3
160x3
180x3
200x3
220x2
240x2
260x2
280x2 (pers rek på maxtvåan med 2,5 kg)

Knäböj (full utr)

310x2
335x1
340x1

KOMMENTAR:

Gick väldigt bra med tanke på att jag hade ryggskott i lördags och knappt kom upp ur sängen då:D

Dogge21 2007-10-03 17:35

Får hälsa dig välkommen du store man:D

Mackanlarsson 2007-10-03 17:44

Tack Dogge:thumbup:

Lukaspappa 2007-10-03 18:38

Citat:

Ursprungligen postat av Mackanlarsson (Inlägg 2548392)
2 oktober - 2007
Plats: Sporthallen

Knäböj (endast bälte)

90x3
120x3
140x3
160x3
180x3
200x3
220x2
240x2
260x2
280x2 (pers rek på maxtvåan med 2,5 kg)

Knäböj (full utr)

310x2
335x1
340x1

KOMMENTAR:

Gick väldigt bra med tanke på att jag hade ryggskott i lördags och knappt kom upp ur sängen då:D

Får hälsa dig välkommen du sjuke man :hbang:

Mackanlarsson 2007-10-03 18:46

man tackar :thumbup:

Mackanlarsson 2007-10-04 20:12

Torsdagen 4/9 2007
Plats:sporthallen

Bänkpress med bena uppe på bänken

70x3
100x3
125x3
145x3
155x3
170x1
smalbänk med bena uppe på bänken
100x5
125x3
140x2
bicepes fyra set med curlstång

kommentar; Ett lättare pass,försökte vara väldigt explosiv i alla set är rätt nöjd med detta pass alla set utan någon utrustning

Dogge21 2007-10-04 20:20

Citat:

Ursprungligen postat av Mackanlarsson (Inlägg 2550596)
Torsdagen 4/9 2007
Plats:sporthallen

Bänkpress med bena uppe på bänken

70x3
100x3
125x3
145x3
155x3
170x1
smalbänk med bena uppe på bänken
100x5
125x3
140x2
bicepes fyra set med curlstång

kommentar; Ett lättare pass,försökte vara väldigt explosiv i alla set är rätt nöjd med detta pass alla set utan någon utrustning

Stabilt som synes, men biceps hela fyra set var nog den stora "skrällen" detta pass:D Jag brukar nöja mig med 2 set:em:

Lillgrabben 2007-10-04 21:56

Tjenare, Markus!

Fint böjpass du skrev in, 300 utan grejer torde inte vara oöverstigligt nu!

MVH :)

Mackanlarsson 2007-10-05 17:28

ja 300 är nu nära *drool*

A.Pahkamaa 2007-10-05 18:23

Kul med en till tjockis på Kolozzeum :D

Dogge21 2007-10-05 18:52

Har det vänt nu?

Väldigt länge sedan du drog 240 kg så lätt:thumbup: Och du gjorde det när du var rejält trött!


Mackanlarsson 2007-10-06 01:55

Fredagen 5/10 2007
Plats:Sporthallen
marklyft
70x5
100x3
120x3
150x3
170x3
200x3
220x3
240x2
260x1 med dragremmar
Dräkt o bälte
200x3 inge bälte
220x2
230x1
240x1
t-bar rodd fyra set x 100
mage fyra set
grepp träning fyra set
kommentare;Ett bra pass känns som att marken är lite på gång:) men det har gått bra något pass då och då ändå så har jag aldrig fått marken att bli bra så jag hoppas att jag är nu på rätt väg

Börje H 2007-10-06 08:57

Snart är hela ligan samlad! Välkommen :bow:
Intressant att se hur du lägger upp din träning Markus *popcorn*

130kg finsk sisu 2007-10-06 09:09

Härligt med en tungviktare till på kolozzeum!
Vad ligger kroppsvikten på?
2x280 raw är fina greijer!!!!:hbang:

Mackanlarsson 2007-10-06 13:05

ja väger ca 134 just nu*popcorn* så man är lagom tjok


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:51.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)