Det går inte att sluta fascineras över dig! Tuggar taggtråd varje pass och avger otroligt härlig positiv energi! Din journal höger hög klass tompee och den bara fortsätter att bli bättre och bättre :)
Att du sedan sprutbajsar ut PB:n efter PB är sjukt imponerande, med tanke på vilken nivå du befinner dig på! =) |
Citat:
Citat:
Citat:
|
Citat:
|
Insåg igår att 100chins på 4.40 är helt sinnessjukt. då jag gjorde 50st på 3.28 :).
höhö, du är GRYM! |
Citat:
Citat:
|
Har släpat litegrand.
I torsdags 30 min spinning I fredags 60 min Bodypump Idag Power snatch 40kg x 5 40kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 Jag lyckas dra lite för tidigt med armarna. Missar lite av farten från höften. Menmen, det är inte dålig teknik iaf. Isabel 30 Snatch (ryck) @ 60kg - Nerskalat till 50kg Tid: 3:24 Körde de 10 första unbroken. vilket DEF är ett PB. Därefter så körde jag rakt igenom 3:or. Tog det ändå ganska lugnt, ville inte döda mig totalt. Finns mer att ge. Borde testa göra detta på riktiga vikten 60kg. Stöt 3 x 50kg 3 x 50kg 3 x 60kg 3 x 70kg 3 x 70kg BRA!! (Tekniken stämde riktigt bra här) 1 x 85kg 1 x 90kg FAIL 1 x 90kg 1 x 95kg 1 x 101kg FAIL 1 x 101kg FAIL Var utlåst, men lyckades inte stabilisera mig under den. Aja! Det finns mycket där, måste bara få till det. Pushpress 10 x 60kg 8 x 60kg 8 x 60kg Helt OK med pushpress som sista övning. Fanns inte mycket power kvar här när man varit Ca: 2 & en halv timma på gymmet. Bra pass! |
Det är jävligt bra teknik Tompee, lite små justeringar bara så kommer det att bli riktigt, riktigt fint! Jävligt bra krigat idag.
|
Citat:
|
1 bifogad(e) fil(er)
Dagens träning 5/11
Har varit grymt mycket pressövningar på sistone, så förväntade mig inte direkt stordåd idag, MEN, så blev inte fallet. Bänkpress 3 x 80kg 3 x 85kg 3 x 90kg 3 x 95kg 5 + 1 x 100kg BRA! PB med 2 reps (FILM) Dips 10 x kv 5 x +20kg 5 x +40kg 5 x +40kg 5 x +40kg 5 x +40kg 6 x +40kg PB FILM Liggande Hantelpress 5 x 28,5kg 5 x 33,5kg 5 x 36kg 4 x 38,5kg Riktigt bra pass idag. Var som sagt sliten i triceps & det kändes rätt så segt hela vägen. Men styrkan finns tydligen där ändå. Har gjort en 3:a på 100kg ibänken förr och då vägde jag 78kg. Nu väger jag 71-72kg och gör en 5:a. Helt ok. Dipsen kändes som bly hela vägen. Men jag har bara lyckats göra en 5:a på +40kg som sista set på en serie en gång, så detta var gryymt bra också, plus att avsluta med en 6:a. Hantelpresserna är jag bara nöjd att jag lyckades pressa någorlunda tungt som sista övning. Kör sällan dessa övningar nu för tiden. Dipsen är ett undantag. 100kg x 5 + 1 +40kg x 6 Bjussar även på en dagsformbild efter passet. #BOOM #Kaxigt! 72,2kg 13:00 5/11 Bifogad fil 93437 |
#Kaxigt!
Fantastiskt SEXIG formbild och fantastiskt SEXIGA dips och bänkpressar. DU har levererat så grymt mycket bra resultat den senaste tiden, och det imponerar mig något så oerhört eftersom du redan nu är på en nivå som är helt otrolig! Det är verkligen i den här journalen jag hittar den sista motivationen inför varje pass! Den där tiger-instinkten som jag behöver för att göra dem där extra repsen som bara svider i musklerna! :) Du inspirerar tompee, fortsätter du så här kommer du nå höjder du aldrig varit på och du kommer definitivt höja mig också! Det här är en liten måndagshyllningstext du förtjänar :D |
Citat:
|
MAFFIGT! #BOOM! Ser SJUKT grov ut!!..samt får du en jävla massa + för skägget och för en sick pose!! Sjuka bänkar..*sjukt* allt jag har o säg till senaste inlägget!!!
|
Välplacerade kilon, men du är väl inte så lång?
|
Helt klart en av KOLOs snyggaste atleter (allting finns där)
- Skägget - Abbs;en - Kroppen - Getingmidjan - Kaxigheten - Färgen - Klädseln - etc, etc ! - Håret på bringan (tillägs detalj) - Tack Jonithan ! Att du dessutom bara blir starkare & starkare gör ju inte saken sämre !! Sveriges MAN 2014. tompee ?? |
Citat:
Tompee - El hombre de la Europa 2014! :D |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:00. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)