Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (http://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Tompee:s väg mot CrossFit SM 2012 (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177057)

Jonithan 2012-10-08 21:39

Nja tompee, den här gången har jag nog fan hittat min överman! 10:45 blir hårt, då måste jag gå in i nåt demonliknande tillstånd och det har jag bara gjort en gång tidigare: coopertestet i 1:an på gymnasiet!

Nano-Sekund 2012-10-09 01:49

Enormt bra pass T4 !! Du inspirerar igen - Vik inte ner dig nå mera nu & acceptera inte en formsvacka hur tungt det än går !!

Detta är starten, nu lyftet vi mot #monstermosar-höjder kompis !!

tompee 2012-10-09 14:27

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan (Inlägg 6027374)
Nja tompee, den här gången har jag nog fan hittat min överman! 10:45 blir hårt, då måste jag gå in i nåt demonliknande tillstånd och det har jag bara gjort en gång tidigare: coopertestet i 1:an på gymnasiet!

Haha, Jag lovar att du kan kugga upp när det väl gäller. Skulle inte förvåna mig om du moser en tid under 10 ;)

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund (Inlägg 6027707)
Enormt bra pass T4 !! Du inspirerar igen - Vik inte ner dig nå mera nu & acceptera inte en formsvacka hur tungt det än går !!

Detta är starten, nu lyftet vi mot #monstermosar-höjder kompis !!

Thanx! dagens pass mosar mer

tompee 2012-10-09 14:33

dagens träning 9/10

Hang clean (med remmar)

1 x 70kg
1 x 80kg
1 x 85kg
1 x 90kg
1 x 92,5kg PB FILM
1 x 95kg PB FILM
3 x 80kg PB

G.I. Joe 50 burpee-pullups ThisIsTheÓne ville att jag skulle testa detta.

Tid: 4:10

Riktigt Bra! Började alldeles för lugn. Hade kunnat driva på mera, höll ett jämt tempo genom hela. Var inte alls särkilt trött efter, utan tror att jag skulle kunna kriga mig ner mot 3:40 om kör på lite hårdare från början.

Bra pass. Denna gång var mina hang clean, en Hang "POWER" clean också. Alltså, aldrig ner under 90 grader i böjen. Dock med remmar. men jag vet inte om det ger jätte mycket. Finns mer i kroppen. borde ha 100kg innan oktober är slut.

92,5kg


95kg

ThisIsTheOne 2012-10-09 14:57

Snyggt jobbat, både med vändningar och burpee pull-ups! Remmar tror jag dock gör relativt stor skillnad. Åtminstone skulle det göra det för mig (...men jag har å andra sidan svaga nypor så länge inte mixat grepp går att tillämpa).

ThisIsTheOne 2012-10-09 15:02

Förresten! G.I. Jane nästa utmaning? :)


tompee 2012-10-09 16:22

Absolut, det gör vi som nästa utmaning. Har du koll på vad som är bra tid på 50 Burpee-pullups? Jag har ingen aning om min tid var bra eller dålig;)

Ekkan 2012-10-09 18:50

Fan va snyggt pass tomme! Grattis till RÖDA siffror! :)

ThisIsTheOne 2012-10-09 19:01

Citat:

Ursprungligen postat av tompee (Inlägg 6028610)
Absolut, det gör vi som nästa utmaning. Har du koll på vad som är bra tid på 50 Burpee-pullups? Jag har ingen aning om min tid var bra eller dålig;)

Ingen aning egentligen... Men killen som har bäst tid där jag loggar mina pass har gjort det på 2.55.

Sen påverkar det ju hur högt man måste hoppa för att nå stången. Det finns ju inte precis någon standard.

Phantom duck 2012-10-09 20:09

Grattis till PB! Snygga hängvändningar, bra fart på framför allt på 95:an.

Nano-Sekund 2012-10-09 23:18

Kaxigt rakt igenom !! (nuff said)

tompee 2012-10-10 14:13

Citat:

Ursprungligen postat av Ekkan (Inlägg 6028984)
Fan va snyggt pass tomme! Grattis till RÖDA siffror! :)

Tack Erik! Burpee pullups borde passa dig?;)


Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne (Inlägg 6029004)
Ingen aning egentligen... Men killen som har bäst tid där jag loggar mina pass har gjort det på 2.55.


Sen påverkar det ju hur högt man måste hoppa för att nå stången. Det finns ju inte precis någon standard.

Ja, så är det! Jag har en kompis som gjorde detta på 3:29 igår. Han har lagt ut en film på detta. Ska lägga upp den sen!


Citat:

Ursprungligen postat av Phantom duck (Inlägg 6029191)
Grattis till PB! Snygga hängvändningar, bra fart på framför allt på 95:an.

Jo farten börjar ändå komma nu;) känns helt OK

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund (Inlägg 6029578)
Kaxigt rakt igenom !! (nuff said)

Det vet du! Men det finns dom som är kaxigare!

tompee 2012-10-10 14:29

2 bifogad(e) fil(er)
Dagens Träning 10/10

Metcon

- 6 Muscle Ups
- 8 Kettlebell ryck med 16kg / arm
- 15 Double Unders
- 8 Meter Handstand walk

3 varv.

Tid: 14:50

Sjukt dålig tid. Men fokus var inte på att köra snabbt, utan jag hade egentligen tänkt vila idag. Men vi har en kille som gör ett reportage om oss. Så han ville fota när jag körde ett pass. Så jag passade även på att ta några övningar som jag behöver teknik träna. Körde på helt oupvärmd imorse. Inte så smart, menmen. gick riktigt uselt på handgången, och även muscleups. Orkade bara svinga 3 irad. sen vila. Men bra bilder fick vi iaf.

Bifogad fil 92730

Bifogad fil 92731

qmop 2012-10-10 16:15

Fridfullt att träna ute i naturen, muscleup ute i skogen gör sig riktigt bra på bild!

tompee 2012-10-10 17:14

Citat:

Ursprungligen postat av qmop (Inlägg 6030725)
Fridfullt att träna ute i naturen, muscleup ute i skogen gör sig riktigt bra på bild!

Jamen visst är det! Kul att du skriver. Första gången va? Kriga på!


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:58.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)