effektiv bodybuildnig...
 

hej ja läste i boken effektiv bodybuildning av Ove Rytter att han kör 10-20 reps...
e det bra? jag menar han har ju fått resultat men man hör ju en del säger 4-6 reps osv...

nå hur är det? just wondering :mad:

Hans bok och film vänder sig främst till nybörjare som ännu inte lagt på sig muskelmassa eller stärkt leder och ligament. För att vänja sig är det då bra att köra lite mer reps på en lätt vikt, och sedan börja med de tyngre.

Ove Rytter hade väl gått upp en 8 kilo på 16 år eller liknande? Det är iaf vad jag kallar en enorm ökning! *skratt*

8 kg på 16 år. Nja, lite snålt va? Han säger att han har gått upp 20 kg RENA muskler under hela sin träningsperiod. Visserligen är inte det heller imponerande med tanke på att han hållit på ...öhh länge, men jag kände att jag var tvungen att försvara vår käre vän Ove, han är ju ändå chefredaktör för Sveriges BÄSTA tidning. :D

MikeW: Jag trodde Larson var den bästa tidningen ?

Larson och Ernie.

Och inte att förglömma katten Gustaf :D

han vet hur man bulkar :D

Den bästa tidningen var BAMSE!! Pellefant var oxå bra, men BAMSE var bäst!! :o

Hackstait: Det tråkiga med Bamse är alla politiska budskap som herr Andreasson försökte förmedla till småbarn...

Hehe, jaaa, Bamse jag. Den har man prenumererat på ett antal år. Den bästa byggartidningen då, det är väl ändå B&K?

MikeW: Håller inte med, tycker det har varit för mycket artiklar som man köpt rakt av från amerikanska tidningar. Visserligen är översättningen okey men om man redan köpt/läst flex eller någon annan tidning så är det inte så kul att läsa samma artikel igen.
Av de som kommer ut i Sverige är nog Ironman bäst pga av att den är gratis !
Har inte köpt många "byggartidning" den senaste tiden eftersom det inte står så mycket nytt om träning i någon av dem. Köp böcker istället :)

Böcker ja, själv väntar jag på att Bill Starr´s The Strongest Shall Survive ska anlända.

Det är sant! Han hade ren propaganda i sin tidning, men det gjorde ju den bara mer intressant! :D

Sonny Black: Skriv en recention när du läst den. Den verkar intressant.

Z_Bumbi, jag visste inte om att de köpte utländska artiklar. Jag läser bara ironman och B&K, för det är de enda som finns att köpa där jag bor :( .

Men håll med om att du lusläser presspytt! :D