Allt du behöver veta om beta-alanin
 

Jag har skrivit en guide till allt du behöver veta om beta-alanin och lite till. Ta en titt på Beta-Alanine: Effects, Benefits, and Safety

Bra där! Satt bara för någon dag sen och läste om det på examine.com och övervägde om man skulle prova på det. Något du personligen skulle rekommendera?

Man kanske skulle prova det igen. Verkar ju kunna ge lite gains.

Jag har inhandlat och testar detta preparat just nu. Mycket av min träning består av intervaller från 30 sekunder till 4 minuter så eventuellt kan jag få en boost av detta. Är dock bara inne på dag av uppladdningsperioden så det återstår att se om det fungerar! Återkommer om 3 veckor med en rapport.

Beta-alanin ger inga gainz... bro-science igen?

Läser vi vad King Grub skriver och vad t e x referens 19 säger, så ökar beta-alanin förutsättningarna att få ökningar. Du upplever att du kan träna mer och hårdare. Det kan säkert ge dig motivering att verkligen träna hårdare och få bättre resultat.

Finns det studier på beta-alanin. Sänker t-värden och spermakvalité på både unga och gamla råttor.
Riktigt råttgift som endast ger skakningar?

Från examine.com


30 days of beta-alanine supplementation at 4.8 g/day, which was able to increase workout capacity, did so without influencing the testosterone response to exercise in healthy males.[108] This lack of effect has also has been observed with preformed carnosine.[122]

Ja, just kreatin och beta-alaning är väl några av de få lagliga grejer som inte bara är mat som skall fungera.

Låter ju där som det möjligen kunde varit bra att fått i sig lite taurin med kanske för att minska risken.

Personligen upplever jag kliandet redan vid låga doser och finner det störigt och det känns ju som det borde kunna vara dåligt så det är mest där min oro ligger. Att ta det i många små doser så man slipper det låter tryggare men givetvis besvärligare.

Det kliar inte hos mig utan det sticker, typ sticker i nacken på obehagligt sätt och skit (av 2 kapslar/2g). Inte bekvämt, samt har jag inte sett nån skillnad på prestation. Nä, köper nog taurin istället, kombinerat med kreatin.

Du bör nog inte få i dig för mycket taurin heller.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19921479

Kan du saxa nåt av det dåliga.

Samma forskare har ju även skrivit denna: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23392896

Testosterone secretion induced by progesterone was significantly stimulated by treating with 1.0 and 10 microg/ml of taurine, however, it was significantly inhibited when treated with 400 microg/ml of taurine.

Hur smakar beta-alanin pulver?