Kollagentillskott för ledskador
 

Även om kollagenprotein är värdelöst för muskeluppbyggnaden, samlas det mer och mer bevis för att det är effektivt för att stärka leder och förhindra skador.

J Sports Sci Med. 2018 May 14;17(2):298-304. Improvement of Functional Ankle Properties Following Supplementation with Specific Collagen Peptides in Athletes with Chronic Ankle Instability.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5950747/

Nån som kan rekommendera ett bra kollagentillskott? ☺

Geleråttor

Funkar det kollagenet som brukar vars utfyllnad i billiga bars?

Säkert inte.
Läser vi King Grubs länk är det några speciella peptider
Specific collagen peptides are produced for nutritional administration by a special hydrolysis of collagen. On the basis of their organoleptic and hydrological characteristics, collagen peptides can easily be digested in drinks or dietary supplements (Mohammad et al., 2014; Shoulders and Raines, 2009). In general, the high biological availability of the peptides is based on its low molecular weight and its lack of cross links. Preclinical (Oesser and Seifert, 2003; Walrand et al., 2008) and human studies (Iwai et al., 2005; McAlindon et al., 2011) indicate that collagen peptides are almost completely resorbed after oral intake and that a considerable proportion accumulates in tissue structures (Oesser et al., 1999). Approximately 10% of CP is directly transferred in intact form with a size of 1-10 kDa from the gastrointestinal tract into the blood and may stimulate extracellular matrix expression and biosynthesis within the connective tissue (Ohara et al., 2007; Watanabe-Kamiyama et al., 2010).

Det är stora peptider, mellan 10 - 100 aminosyror långa:confused:

"Hydrolyserad Kollagen Peptide" som finns att köpa från Myprotein (1 kg 95% Hydrolyserade Kollagenpeptider).

Eller kanske gelatinpulver ;)

Hemkokt benmärgsbuljong/köttbuljong med leder är nog en bra källa till kollagen? Innehåller en massa andra nyttigheter också.

Pratar ni om den nya lagen om kol?

Vad är det mer för nyttigheter du syftar på?
Det pratas ofta om benmärgs förträfflighet, men jag har inte hört resonemanget bakom.

Det är kanske ett vanskligt påstående. Det finns som du säger många påstående/antaganden om buljong, men oklart hur mycket som backas upp av vetenskapen.

https://www.epochtimes.se/sanna-ehdi...g-battre-halsa

http://www.tf.nu/nyhet/glukosamin-ha...tiva-effekter/

https://www.sciencedirect.com/scienc...24320516301795

Innehåller benmärg glukosamin ?
Jag trodde att glukosaminen fanns i ledvätskan och hade sin verkan där.

Är det kollagenet som är intressant skulle jag istället koka kalops på högrev och få min bindväv där istället. Kalops är gott:eating:

HYDROLYSERAD KOLLAGEN PEPTIDE finns hos myoprotein

Edit: länk raderad enligt §3
/Pepz

Aja baja Anders. :nono:

:em:

Pepz löste det snyggt

Finns det inget enklare? Vad sägs om havre, Pålle i stallet har inga ledskador.*screwy*