Startvikt: 105kg
Datum: 2011-02-04



Datum: 2012-01-01
Vikt: 85-86kg
Midja: 90cm
Under naveln: 101cm

Datum: 2012-01-14
Vikt: 84kg
Midja: 87cm (-3cm)
Under naveln: 99cm (-2cm)



Datum: 2012-01-21
Vikt: 80.8kg (-3.2kg, mycket vätska)
Midja: 86.5cm (-0.5cm)
Under naveln: 96cm (-3cm)



Datum: 2012-01-28
Vikt: 80.5kg (-0.3kg) wtf?
Midja: 84cm (-2cm)
Under naveln: 95cm (-1cm)


Har legat på minst 1000kcal underskott varje dag, tycker jag borde ha gått ned mer.

Utan att gå in på dina siffror så: hur mycket du gått ner avgör ditt underskott, inte tvärt om. Vad vågen visar är svart på vitt vilket underskott du faktiskt skapat, borträknat skillnader i vätskebalans. Din sista mening är med andra ord helt tokig.

-8,2 kg och fortfarande sitter styrkan i bra. RPB igår i knäböj! Syns rätt bra på bilder, särskilt längst ner på magen och över brösten!

Rumskamraten hittade en gammal excelfil på datorn med gamla stats. Roligt att jämföra med hur det ändrats på ~1.5 år. :D

2010-07-20
Vikt: 97.8kg
Bröst: 109cm
Överarm: 39
Mage: 98cm
Höft: 105cm
Lår: 57cm
Vad: 38cm

2012-01-29
Vikt: 90.8 utan kolhydrater/glykogen
Bröst: 110cm
Överarm: 40cm
Mage: 85cm
Höft: 95 cm
Lår: 64cm
Vad: 41cm

Jobbar som programmerare på ett stort företag med en inkomst som jag förväntade mig vara 30k efter skatt. Men ändå har jag inte mer än 50k på sparkontot efter 2 år. Tycker jag borde ha tjänat ihop mer pengar. Något stämmer inte :confused:

Bra jobbat! :thumbup:

jag verkar deffa mig _upp_ i vikt..
kör periodisk fasta nu. låg still i vikt innan "deffen".
började för 3.5 veckor sedan, tappade vikt de två första veckorna (vätska?)
men nu är jag helt plötsligt tillbaks på startvikt igen :P
Jag äter mycket mindre nu, men fullt möjligt att det är förmycket ändå.

men kan någon förklara varför jag tappade först och sedan drog på mig igen?
(o jag har inte slarvat med tiderna eller frossat i osunda saker)

Kan kroppen vänja sig på något sätt o kompensera ?
har för övrigt satt PB i både bänk o bicepscurl under denna tiden, så något är märkligt iaf..

Eftersom min rygg har krånglat den senaste tiden så måste jag ta det relativt lugnt i böj och mark, varför jag har bestämt mig att gå ner någon viktklass istället (och fokusera på bänk). Har lagt på mig en del extra hull under hösten så ca 20kg borde inte vara några problem (låg närmare 100kg vid start). Deffen går som planerat. Påbörjade den för ca 1,5 vecka sedan och har gått ner ca 6kg hittills, så det mesta av vattnet borde ha släppt nu. Planen är att fortsätta fram till början av sommaren och hamna i viktklass 83 eller strax över.

Jag har kört en gammal klassiker med att börja med att äta för lite i två veckor för att börja korrigera det uppåt tills det blir för högt och jag tappar 1 veckas resultat och nu börjat justera det neråt igen.

Försöker intala mig att trägen vinner och som tur är det ju ett tag till sommaren så ska fanimej komma iform för första gången i livet.

Efter en stabil fylla i helgen stod vågen i måndags på 88.6 dvs +1.1kg från förra veckan.

Men idag när jag vägde mig på min "vägardag" så visade vågen 86.8kg. Dvs -0.6kg precis som planerat efter den linjära beräkningen på nedgången.

Varför låg jag så mycket pluss i måndags två dagar efter fylla? borde ju vara rätt vätsketömd efter alkoholen tycker jag.
En hamburgare på natten och drickan jag konsumerade kan ju knappt blivit 1.1kg.

v1 - 89,3 kg
v2 - 87,5 kg
v3 - 88,4 kg
v4 - 87,4 kg
v5 - 86,8 kg

v20 - 80 kg

Dag 24 och en vikt på 77,7kg. Total viktnedgång 4,3kg.

Gick ner två kilo på ett par veckor i början (med PF) men blev kraftlös. Drog förmodligen ner alldeles för mycket på kolhydraterna.

Ökade kolhydraterna (och totalen) och slutade med PF. Fick tillbaka energin men har stått still i vikt i två veckor nu. Överväger att göra ett nytt försök med PF men med bättre makrofördelning.

Gått ner 2kg på 8 dagar, tror ni det är för snabbt? vill ju inte tappa muskler för fem öre. Startvikt 114kg längd 189cm ålder 18.

Startvikt: 105kg
Datum: 2011-02-04



Datum: 2012-01-01
Vikt: 85-86kg
Midja: 90cm
Under naveln: 101cm

Datum: 2012-01-14
Vikt: 84kg
Midja: 87cm (-3cm)
Under naveln: 99cm (-2cm)



Datum: 2012-01-21
Vikt: 80.8kg (-3.2kg, mycket vätska)
Midja: 86.5cm (-0.5cm)
Under naveln: 96cm (-3cm)



Datum: 2012-01-28
Vikt: 80.5kg (-0.3kg) wtf?
Midja: 84cm (-2cm)
Under naveln: 95cm (-1cm)

Datum: 2012-02-5
Vikt: 78kg (-2.5kg)
Midja: 82.7 (-1.3cm)
Under naveln: 93.5 (-1.5cm)


Cirka en månads nedgång:
Vikt: -8kg
Midja: -7.3cm
Under naveln: -7.5cm