Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=135307)

944RS 2009-08-21 14:56

Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt!
 
Som rubriken säger så är alltså nästa långsiktiga mål att genomföra Klassikern inom en snar framtid.

Kommer försöka ge mig på lite mindre tävlingar för att få lite rutin och delmål.
Närmast så funderar jag på Mjörn-Runt i Alingsås. En cykeltävling på motionsnivå över 6 eller 10mil. Klarar inte en längre tävling i dagsläget:cryout:

Poxeman 2009-08-21 15:10

*Subscribe*!!
Ska bli riktigt intressant att följa!

Mjörn runt är en lagom startsväng och riktigt trevligt (fast det var nog 10 år sen jag körde den sist) korta banan är lättcyklad till största delen men de extra fyra milen på 10an är de vackraste. Det är riktigt fint att cykla runt Anten.

944RS 2009-08-22 10:26

Ställde mig på vågen imorse och den visade härliga 85,1kg!

Eftersom det är lite onödigt mycket fett så kommer det vara lite fokus på att få ner vikten någonstans mellan 75-79,9 före december.

944RS 2009-08-22 14:24

Eftersom det i dagsläget endast passar med morgonpromenader på helgen så fick det bli en kort variant på 35min i morse.
Har hunnit med en kortare cykeltur på ca: 30min med frugans 7vxl damcykel och minsta sonen i barnstolen. Blir troligtvis inte så mycket mer "träning" idag då jag ska agera publik i kvällens midnattslopp.

Poxeman 2009-08-22 14:41

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS (Inlägg 3834454)
Blir troligtvis inte så mycket mer "träning" idag då jag ska agera publik i kvällens midnattslopp.

En nog så viktig uppgift... vråla till om du ser mig!
Startar i grupp 1C, är lång och kommer se plågad ut!:Virro

944RS 2009-08-23 19:50

Även idag blev det en promenad före frukost. 55min och en snitt puls på 125.

Lite senare på dagen så tog jag fram cykeln och körde ett kort och lugnt pass.
25km på 57min gav mig en snitthastighet på 26,3 och snitt puls på 147.

944RS 2009-08-24 07:03

1 bifogad(e) fil(er)
Lyckades fastna på bild innan cykelturen igår!

944RS 2009-08-24 07:49

Vågen visade 84,9 nu på morgonen så det går åt rätt håll!

Kommer nu styrketräna 2 dagar så jag kommer öka kcalintaget något dessa dagar. Förhoppningsvis står vågen still =)

Poxeman 2009-08-24 09:31

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS (Inlägg 3836786)
Lyckades fastna på bild innan cykelturen igår!

Proffs!
Du kör också på slicks ser jag... har du låst dämparen?

944RS 2009-08-24 11:56

Däcken är Continental SportContact 32-622 så det är inga slicks. De rullar helt okej ändå...
Låsningen på dämparen har tyvärr gått sönder så det gungar ganska rejält...
Lyckligtvis är mina träningskompisar långsammare än mig så jag klarar mig bra trots att utrustningen inte är optimal :)

944RS 2009-08-24 13:21

Dagen gympass tog 70min och det blev 4 övningar för Bröst och 3 för mage.

Blev lite besviken på mitt försök på max antal repitioner på 75kg.*gah!*
Lyckades inte få till mer än 17st. Hade förhoppningar på runt 25...
Blir ett nytt test om 1vecka.

944RS 2009-08-25 11:45

Idag så cyklade jag bort till gymmet för att få lite uppvärmning. Det är bara 4,5km så det brukar inte ta mer än 11min.

I gymmet så blev det bara 3 övningar biceps för att sedan få lite nya övningar för mina knän av sjukgymnasten.
Ska bli intressant och se om de hjälper något.

På hemvägen så tog jag en liten omväg för att få lite backträning. Det blev 11,5km på 30min.

944RS 2009-08-26 20:11

Dagens träning blev en kvällspromenad på ganska exakt 60min och en snittpuls på 112/bpm.
Ska bli intressant och se om vågen fortsätter åt rätt håll imorgon!

944RS 2009-08-27 07:50

Jodå, vågen visade åt rätt håll idag med! 84,5 känns lovande.

Poxeman 2009-08-27 09:13

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS (Inlägg 3842035)
Jodå, vågen visade åt rätt håll idag med! 84,5 känns lovande.

Det gillar vi!


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:47.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)