Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Kost & Näring (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=5)
-   -   500g frukt och grönt per dag (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=239871)

KoloKille 2020-01-11 19:13

500g frukt och grönt per dag
 
Räknas det om man gör en smoothie av det? Typ ett äpple, en apelsin, någon morot, kanske lite bladspenat. Förstör man fibrerna eller något? Blir ju en del socker.

PKtarzan 2020-01-11 20:10

det räknas

xan 2020-01-11 22:09

Det räknas. Men grönsaker > frukt generellt.

KoloKille 2020-01-12 08:00

Nu ska jag dricka smoothies varje dag som en riktig instagrammodell.

Langster 2020-01-12 10:35

Det är annars superlätt att äta 250g broccoli till 2 måltider om dagen. Det är mindre än man tror.

KoloKille 2020-01-12 10:37

Citat:

Ursprungligen postat av Langster (Inlägg 8093410)
Det är annars superlätt att äta 250g broccoli till 2 måltider om dagen. Det är mindre än man tror.

Jo, men man vill vara trendig också

stefannn 2020-01-12 10:47

Citat:

Ursprungligen postat av Langster (Inlägg 8093410)
Det är annars superlätt att äta 250g broccoli till 2 måltider om dagen. Det är mindre än man tror.

Blir inte det lite ensidigt? Antar att TS syftar till rekommendationen om att äta 500 gram frukt och grönt, då skall det väl vara varierade grönsaker?

Langster 2020-01-12 13:38

Citat:

Ursprungligen postat av stefannn (Inlägg 8093418)
Blir inte det lite ensidigt? Antar att TS syftar till rekommendationen om att äta 500 gram frukt och grönt, då skall det väl vara varierade grönsaker?

Ja, kanske, men man kan ju kompletteras med annat också. Just att få i sig 500g frukt och grönt kommer man upp rätt snabbt till

MrMuggelSnuggel 2020-01-16 11:13

Någon mer än jag som snarare måste hålla IGEN min frukt/grönt konsumption?

Har ibland svårt att INTE komma upp i närmare 1 kg varje dag så jag måste hejda mig... (blir dyrt och onödigt att äta för mycket)

1 äpple under dagen, kanske 1 banan eller 250 g frysta blåbär till kvarg/gröt, en stor sallad till lunch, 500 g wokmix till middag osv osv

sumialic 2020-01-16 11:35

Citat:

Ursprungligen postat av MrMuggelSnuggel (Inlägg 8094579)
Någon mer än jag som snarare måste hålla IGEN min frukt/grönt konsumption?

Har ibland svårt att INTE komma upp i närmare 1 kg varje dag så jag måste hejda mig... (blir dyrt och onödigt att äta för mycket)

1 äpple under dagen, kanske 1 banan eller 250 g frysta blåbär till kvarg/gröt, en stor sallad till lunch, 500 g wokmix till middag osv osv

1 kg får jag i mig bara ifrån broccoli. Jag äter närmare 2 kg om dagen.

xan 2020-01-17 16:10

Citat:

Ursprungligen postat av MrMuggelSnuggel (Inlägg 8094579)
Någon mer än jag som snarare måste hålla IGEN min frukt/grönt konsumption?

Har ibland svårt att INTE komma upp i närmare 1 kg varje dag så jag måste hejda mig... (blir dyrt och onödigt att äta för mycket)

1 äpple under dagen, kanske 1 banan eller 250 g frysta blåbär till kvarg/gröt, en stor sallad till lunch, 500 g wokmix till middag osv osv

Vad jag har hört finns det forskare som rekommenderar upp till 2 KG frukt/grönt per dag, så kör på. Ät mer baljväxter, rotfrukter, kål etc om det blir för dyrt.


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:09.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)