Gårdagens:


Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x5
51 x5
50 kg 4x5

Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 3x5 ny höjning

Latsdrag, sittande tåhäv, kabelrodd, lite biceps, rotatorkuffar och baksida axlar.

Haha vafan. Den där blev ju bra.

Det jag skrev var: Det verkar inte bättre än så! Jag siktar på sommaren :P

Och mina kondoleanser samt hoppas att din far piggnar till och repar sig till fullo.

Glömde att jag körde underarmar också.

Löpning, dock lugnt ty krasslig

Fredag 29/11

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
53,5 kg x1
56 kg x1
57,5 kg x1
58,5 kg x1
60 kg x1
61 kg x1
62,5 kg x1
60 kg x1

Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 3x5

underarmar och diverse assistansövningar, orkar inte specificera :P

Lägger in det i kalendern till midsommar och kollar igen då ;)

Tack du. Han är på tillbakavägen :)

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47.5 kg x5
50 kg 5x5

Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 5x5 +2 set

Samt ett gäng assistansövningar

:D
Jag hoppas också på att man får "flytta" klippkort från Sickla och använda där (eller om klippkortet gäller på bägge ställena).

Skulle kännas segt att ha typ 30 klipp och tvungen att åka till sickla när andra är så nära :P

Glädjer mig!

Edit; Kollade på hemsidan:

WOOP

Det var väldigt längesedan jag läste något om dina nervproblem, hur är läget med det?

Tackar som frågar, på det stora hela så är jag funktionsduglig till det mesta!
Har inte skrivit något eftersom det inte hänt något nytt egentligen.

Det är lite till och från, men som mest är det lite känningar i överkroppen (nacken kan kännas lite stel ibland och kan "pirra" lite utåt armarna ibland) och tycker benen "somnar" oftare/lättare än vad som skulle klassas som normalt men ingenting som hämmar mig allt för mycket.

Experimenterar ju också fortfarande i gymmet, vill på sikt kunna köra lite tyngre marklyft, kanske shrugs och på lång sikt (även om jag är tveksam till att det är värt "risken"), ta upp lite tyngdlyftning med allt vad det innebär igen.

Vill också börja simma igen, men där är jag nog för feg med tanke på allt som sket sig förra gången :p
Ska även prova att börja klättra igen lite försiktigt till sommaren.

Men i övrigt är det riktigt jävla gött jämfört med hur det har varit!

Skönt att höra att det ändå går åt rätt håll! Jag tyckte det lät så jävla jobbigt hur du hade svårt att sitta i skolbänken osv så hoppades att det gick bättre för dig. Och så läste jag om klättring och det känns ju som det är mycket tuffare än simning! Får hoppas det fortsätter åt rätt håll!

Ja alltså jag ska inte sticka under stolen med att jag rätt snabbt insåg att typ all form av livsglädje och livskvalitet började ryckas från mig när det var som värst :p

Mja beror väl på vilken typ av simning man pratar om, jag tänker specifikt på crawl/frisim som utan tvekan var, om inte faktiska orsaken, katalysatorn till att jag fick alla problem som jag fick :D

Tack! Hoppas jag med, skulle ändå säga att jag är typ 80-90% helt återställd om jag jämför med typ 10-20% som jag vill påstå att jag åtminstone upplevde att jag låg på ett tag.

Löptur

Löptur

Öööh, var det så jäkla länge sen jag gick och tränade eller har jag missat att skriva? Hmm.