Tjenare, startade min journal för inte så länge sedan, har tränat snart 6 månader varav 1 seriöst. Hoppas lite fler ser min journal nu ^^
Gjorde journalen mycket för att få kommentarer och få kritik som kan förbättra min träning

Namn: Håkan

Född: 1991

Vikt: Runt 91

Längd 187cm

Tjenare ! jag startade min journal för någon vecka sedan . Jag har tränat i lite drygt ett år sen dan jag fyllde 15 . Jag ska börja tävla i styrkelyft och bänkpress , jag tar gärna emot kritik och tips från mer erfarna personer :)

Namn : Anton

Född : 1991 , i april

Längd : mellan 175-180..

vikt 68 kg

Lite övrigt om min träning :

Knäböj ( börjat med det nyss ) : 100kg / 4-5 ep utan bälte , helt Raw

Marklyft : ( börjat med det ganska nyss ) 150 kg /3-4 rep Endast bälte..

Bänkpress : nånstans kring 100- 105 kg


Som sagt jag tar gärna emot nå kritik och tips :) !.

just nu deffar jag... igen :/

HookersUnited
Sommarjournal med målsättning att bli mer vältränad.

give it up boy, du är redan ibra form, gör inte mitt misstag o deffa för länge *grr*

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=1#post1778913 - min journal, där man får följa min träningstid från bulk till deff. är nu inne på minibulk :)
p.s jag är jävligt snygg också :) :naughty:

Journalens namn SajCo

Träning: Gymmet och boxning

Mål: Att bli större och få en finare kropp , som jag kan vara nöjd över :)

Mitt namn är Miranda och i min journal får du förlja min träning inom löpning, styrketräning och cykling.

Jag har som längst sprungit marathon men satsar på ultramarathon till hösten, 50km terränglopp! Jag är nog lite galen :D

Jag styrketränar också en hel del, Pb är bl.a 80kg böj, 40kg bänk, 80kg mark och 5*10 KV dips.

Välkommen att följa ;)

Ska väl bli av med lite fett och in med lite muskler. Vill inte bli ett hus, snarare en "Brad Pitt".

/Kim

ålder: 16
Längd: ~180cm
Vikt: ~80-81kg lätt. (Innan jag började vägde jag ~68kg fjäder.)
I grunden smal kroppsbyggnad / benstomme.

Är inte starkast *cry* Men det kommer! :hbang:

Mitt mål är att bli stor och stark :devil:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=96583

Min precis nystartade träningsjournal: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=96749

Namn: Gustav
Ålder: 23
Längd: 170cm
Vikt: 83.5kg plusminus 1/2 kg

Jag springer och gymmar för att komma i form. Jag måste bli av med en hel del fett och bygga en del muskler - för att det ska se bra ut och för att jag ska må bra! Förhoppningsvis minus 10kg fett och plus några kilo muskler det närmaste året eller så. :cool:

Hoppas dessutom minska risken att dö i åderförkalkning eller liknande.

Name: Simon
Age: 16
Weight: 152.1 Pounds (69kg)
Height: 5.77 feet (176cm)


Tränar för att bli beach snygg under det år som jag är i USA! :)
Sen för att jag vill att folk ska kommentera lite och ge kritik.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=92720

Ålder:18
Vikt:82-83kg
Längd:185 cm

Tränar nu under sommaren med högre reps (8-12) än jag brukar köra pga lite mer uthållighet. Ska även inom en väldigt snar framtid börja träna Shootfighting, först och främst här i lilla Klippan men börjar på riktig klubb i Helsingborg efter sommaren. Största målet är att tävla utanför Sverige, annars är det mest att må bra, ha en fungerande kropp och vara stark.

Ivar_Lo-J:s journal
 

Hallå!

Jag är ny på forumet o har även jag startat en journal nu, för att skriva ner lite om min träningsfilosofi, nya forskningsrön jag stöter på, länkar till bra sidor och hur min träning ser ut.
Jag är utbildad personlig tränare, hälsopedagog o instruktör i lite smått o gott. För tillfället försöker jag bygga upp mig lite, och stärka upp bålstabiliteten till en fortsättningsutbildning på min personlig tränarutbildning som går i höst. Den handlar om funktionell träning så jag tänkte vara väl förberedd :)

Mina mål för tillfället är nog mest att bli allmänt starkare så att jag kan lägga in chins och dips som övningar även på fler pass o inte bara låg-rep-passen.

I larssons byggeri 1 gick jag ifrån 65-69kg på 6-7 månader.

Nu är det Larssons Byggeri 2 där jag ska gå ifrån 69-75kg

Längd 179cm.

Stark som aldrig förr :D