Hejsan!

Jag har precis tagit steget från en riktig degpotatis (inte tränat någonting alls på väldigt många år) till att börja träna och äta så bra som möjligt! Jag tycker det ska bli intressant att se om jag går upp någonting i muskler och om konditionen förbättras!

Mål: Tränar för att må bra och bli stor!

Träning: Styrka, konditionsträning och Yoga.

Mat: Lägger även upp all mat jag äter och bjuder på dagens middagsbild. ;)

Tacksam för alla kommentarer!

:bpump:

Jamen hej

Har precis startat en journal ni kan kika på vid intresse. Min styrketräning började när ryggen gick sönder i gymnasiet för 6-7 år sedan. Rehabilitering vid 18års ålder kändes inget vidare så jag fortsatte hålla mig aktiv sedan dess.

Mitt mål är att bli en atlet. Stor, stark och snabb!

Ålder 25
Längd 184cm
Vikt 77,6 (imorse)

Så sätt på sporrarna och bege er till min journal. Märker ni att jag börjar tappa motivation är det bara att klacka på :smash:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=91523

Tjenare

Nyligen startat journal, titta gärna in.
Bestämmt mig att börja träna nu, nyligen lagt av med kampsport så behöver nåt att fylla ut tiden med ;)

Helt fresh inom styrketräning, 91:a så inte jätte konstigt.
Dock kört en liten invänjningsperiod sen nyår.

Ålder: 15, 910729
Vikt: 74kg
Längd: 190cm

Satsar på att öka i styrka nu.

Droppa gärna in :)

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=91662

Startade journalen för 5 minuter sen.

Mål: bli stor, få jämn fysik, kanske ställa upp någon tävling om några år.

träning: styrke. simning

Mat: står i journalen

ålder:18
längd: 1.74
vikt: 73

har problem med axlarna som resulterar i att det brister vid träningen av vissa muskler, hjälp önskas!!

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=92244

Journalnamn: It's time for cake and sodomy
Mål: Att stå som mål på Lallles "mål:"

Vikt: 81kg (idag)
Längd 177cm
Ålder: 18

Journalnamn A-Lagar MM2K

Ålder: 17
Vikt: 72 för två veckor sedan
Längd: 182

Mål: Att öka min maxvikt i Bänkpress och bygga så mycket muskler och styrka som går utan att bli övertränad.

Här kommer det snackas en hel del klättring, lite löpning, kanske trumspel och lite bågar. Hoppas det kan vara nåt:)

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=92531

Min journal är sevärd, följ gärna den. Ska uppåt 80kg och bli stark som satan! Larssons byggeri.

Skapade min journal igår och nu får ni följa min långa och tråkiga väg till toppform.

Tänkte starta en journal främst för att jag ska testa
bänkpress programet MM2K, men också för att jag ska hålla koll på mig själv och kunna se vart jag ligger nånstanns.:D

mina stats:
18 år
178 cm
~83 kg

mina mål:
Att bli större och starkare:hbang:


hoppas någon ska bli intresserad och vill följa mig i mitt slit *flex* :D

Semiramis mot nya mål
 

Kvinna på 51 år, före detta 20 kilo tyngre soffpotatis.

Mål i år:

En egen chin (nu ½)
30 strikta armhävningar (nu 22)
Springa 5 kilometer på 30 minuter

Styrkestats:

Bänkpress: 1 rep 52,5, 4 reps 47,5
Marklyft: 1 rep 100, 3 reps 95 - med remmar
Knäböj: 5 reps 100 kilo (inte superdjupt)
Knäböj i Smith:6 reps 101

Styrkemål - inte satt upp några specifika eftersom jag just nu prioriterar viktnedgång men jag har några små funderingar förstås.

Varför jag skriver journalen?

Det är kul att skriva och få respons. Bland min min familj, mina vänner och på jobbet finns det ingen som delar mitt träningsintresse, här känner jag mig fullt normal som tränar 6 dagar i veckan.

Styrka och Kondition
Jag har börjat med en ny journal för att strukturera upp min träning. Journalen heter "Styrka och Kondition". Den handlar om mig som tränar i perioder av konditionsträning och styrketräning. Alltså, för att utveckla både styrka och kondition tränar jag i perioder. Två veckor där fokus ligger på styrka. Två veckor där fokus ligger på kondition. Under konditionsveckorna har jag även som mål att gå ner lite i vikt.

Vi ses i min journal :thumbup:

Vägen till storhet


Ja mitt mål med journaladet är dels att kunna följa min utveckling och dels för att det är kul :D

Startade en journal inatt när jag hade lite tråkigt.
Just nu är det bara lite historia i den, min kropp från högstadiet till gymnasiet och så 5 månader som tränande.
ålder: 18 år
vikt: 68 kg
längd: 177 cm
kroppsfett: ingen aning, en nybörjarchansning på 12-13%?

Alla är välkomna att ge tips och kritik eller bara snacka lite mma.
Tränat 5 månader och mitt mål är att bli stark (för kampsporten) och stor (för mitt välmående) sen är det ju kul med. :cool:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=94562

Hej , startade en ny journal idag som går framtill EM den 12 juni. ska skriva träningen efter också hade jag tänkt

Namn: Tomas Sundström

Ålder: 18år (1988)

Längd: 174cm

Mål: Blir starkare och smalare

Framgångar hitills

2 SM guld 2 Nordiska guld 1 VM Guld 1 VM Brons

Tycker det är kul med åsikter och kommentarer så ta en till ifall ni vill :)

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=94600