Presentera din journal!
 

Det finns ju så jäkla många journaler, så jag tänkte att de som vill kunde få presentera sina journaler i denna tråd. Skriv vad journalen handlar om, helt enkelt, så man kan få upp ögonen för journaler som man kan tänkas gilla.

Skriv vad du håller på med. Ska du till Olympia, kör du rehab eller ska du bli nästa Bruce Lee? Glöm inte att länka!

Ähm, jag är nyfylld 18-åring, klen, blek och fet. Ska bli grov, deffad och söt?

Nånting sånt? :D

Började ganska nyligen med min journal. Har inte skrivit en förut så hade vart kul att få komentarer hur den och mitt upplägg ser ut :D.

Tränar främst för att bygga ^^.

Länken finns i min signatur

Spelar hockey under vintern och klämmer in så mycket styrka jag hinner/orkar därimellan. Under resten av året är det styrketräning/barmark som gäller. Spelar med klubbens A-lag i div3 och som det verkar blir det kval till nästa division under våren. Stod på skridskor första gången i en ishall i björnligan, då 5 år fyllda.

Tränat styrka till och från i två år, varav har resulterat att man tappat i stort sett all styrka under hockeysäsongen för att sedan under försäsong bygga upp igen. Bygger Egen ställning och bänk för att kunna träna mer styrka under framförallt vintern. Är 17 år fyllda i september senast och är 170cm lång. Vikten ligger kring 80 kg (*whistle*).

Mål just nu: Fixa till formen :) alltid varit smågo och rund så nu ska rutor mm fram innan byggandet börjar på allvar igen. Mor brukar skoja lite med mig och säga att jag var stor redan när jag kom ut, vilket är ifs sant. Alltid haft lätt för att gå upp i vikt så under en tid i min barndom fick jag besöka dietist för att lära mig att tänka till hur jag åt. Först och främst -5kg sen får vi se hur mycket mer det blir efter det.

Mas är man med ska tilläggas :D

Naked in dah "allmänt"-rain of kolo *rolleyes*

edit: jag tycker om smileys :)

Jag är en 14-årig bänkare som försöker bli något inom styrkelyft.
Jag har inte hållt på länge (Juni 06) men det går framåt iallafall.
Jag har deltagit i 4 tävlingar än så länge och satsar numera inför SL SM i Mars

Meriter:
Bänk Dm Anderstorp: Guld
Sl Dm Kalmar: Silver i Styrkelyft och satte Svenskt Rekord i Bänken
Bänk Sm Göteborg: Guld


Länken är i signaturen

Armbrytning och runtomkringträning till det, provar få in mycke bilder och film
just nu är det SM i april som gäller!

Sheos träningsjournal

Målsättning: få mer symmetrisk fysik och mer kvalitet i vikten; bli starkare. Kommer om allt vill sig tävla i AF 2010 som det ser ut nu.

Typ av träning: Under uppbyggnad en drag/press-split i grunden, med extra set för prioriterade muskelgrupper (vader, mage, bröst, baksida lår, biceps). Under deff körs enkel drag/press utan prioriteringar. Är i uppbyggnadsfas fram tills den 1 mars. I flerledsövningar ligger jag alltid mellan 4-6 reps; i enledsövningar (isolationsövningar) 6-12. Alla set där jag inte klarar den högre repetionen går till antingen muscle fail eller, vid vissa typer av övningar, technical fail. Länk finns i min signatur också.

Svetlanas sputnik, den är EXAKT det som den låter som.

Beechers träningsjournal!

Närmaste mål: Att öka i styrka innan jag börjar med en avskalning av fläsket, sedan blir min målsättning att hålla en bra form och må bra, och framför allt att fortsätta träna flitigt.


Träningsupplägg: Fram till den första mars så varierar jag mellan högreps (8-10) och lågreps (4-6). Har mycket teknik kvar att lära, men styrka kommer hela tiden. Mitt upplägg är Rygg/Underarmar, Biceps/Triceps, Ben/Vader/Mage, Bröst/Axlar. Ingenting behöver prioriteras än så länge.

Och hur långt har jag kommit?: Från en ren fettsäck utan någon muskelmassa på armar och ben till lite mindre fet, men nu med muskelmassa på kroppen. Nu är det bara den riktiga formen som saknas för fullständigt välmående.

The Dungeon- En Kinky Deffjournal.
***************************
en enkel deffjournal.
innehåller lite mat, mycket cardio och SL-träning.
filmer och bilder förekommer.
********************

Milkmans träningsjournal

En hel del handbollspass varvat med löpning och styrka, eftersom jag tränar dagligen (i princip) så är det i regel uppdateringar varje dag.

Inriktningen är explosiv styrka och max-styrka men jag är inte feg för lite hypertrofi heller.

Kör för tillfället HELKROPP 3ggr/veckan, ibland 2.

EDIT: Länk i signaturen

Appearence can be deceiving - Min träningsjournal

Har alltid varit klen, men har de två senaste åren börjat ändra på det. Tränar främst för styrka men även för spegeln. Har som mål att göra 500kg sammanlagt i de tre stora (bänk, knäböj, mark) innan 2008, ligger på 380kg nu.

Skriver ner alla träningspass (fyra i veckan) i journal + en hel del annat, såsom spam och en och annan bild och film dyker upp också.

Journalens namn: Färdiggrubblat, dags för handling (länk i signaturen)

Vad tränar jag?: Ju-jutsu, motionscykel, styrketräning, joggning och klättring

Varför?: Mest för att det är skoj, men också för att komma i så bra form som möjligt inför graderingen.

Vad är målet?: Närmast, att tappa kilon (ska ner till 66 till slutet av april). Viktigast är dock att klara graderingen till 1:a kyu så jag kan börja fokusera på 1:a dan. Deffen avbryts i april, oavsett vad vågen säger med andra ord.

förut var min journal rätt rolig: fylld av massor av träningsredovisning, framgång, bilder på min stiliga lekamen och lyckade viktnedgångar osv.

Nu är den enbart en jävligt lång sjukdomsredogörelse.

Men den ska nog återuppstå framåt våren. Då rekomenderar jag den varmt!

Journalens namn: Lallle.

Träning: Helkroppspass (minus ben och bröst :D) 3 ggr vecka

Mål: Mr. Olympia.

Flesh and the power it holds. Death metal darkness!

Jag försöker köra DoggCrapp med varierande framgång.

Jag vill ha stolta biceps och mäktiga hästskor!

Min handlar om min SL träning fram till Ungdoms SM .. Vad jag håller på med ? Att fixa en jävla styrka så jag vinner :D Länken står i signatur

Sadde ska tappa 10kg på 100dagar
 

Är en överviktigt grabb som strävar efter att må bra och ha en kropp som jag är nöjd med. Är inne på dag 74 i min journal, och som vissa kanske redan vet så ligger jag lite efter planeringen men jag tänker köra på ett par extra dagar för att ställa allt till rätta, så räkna med ungefär 120 dagar :).

Min startvikt var: 89,3kg

Senaste vägningen: 84,3kg

Totalt -5kg

Delmål 1: -10kg (79,3kg)

Jag vill bara tacka alla som har stöttat mig under de dagar som har gått,

mickebodyb, hasse36, L-sami, izza, shadowfire, sammy1, roddaren, bombenx, Pellefant, Deciever85, vinter, beffen, masters, mapa, gnagaren, brooklyn, rompe, porja, Olsson, Br33w, tigerofsweden, zink, jag har säkert glömt en massa, tack till alla er iallfall :)

Delmål 1, Tappa 10kg på 100dagar --> http://www.kolozzeum.com/forum/showt...45#post1885045

Håller tummarna, och väntar ivrigt :)

Är en förvirrad "hobbylöpare" som satsar på styrketräning men som mest tränar boxning... :Virro Journalen är min första.

Namn: StyrkQa före symetri, inga
Ska egentligen stå, "styrka före symetri", varför jag stavat fel vet jag inte.

Mål med träningen; att bli starkare, snyggare och att bli Chuck Norris.

Speciellt med min träningsjournal; Den är nästan spamfri, det är ovanligt.

Det är som med min med andra ord. Så torr och tråkig att ingen vill spamma. :D

Kom gärna och hälsa på hos mig också, länk finns i signaturen!!!

Vem jag är: kvinna, snart 50, har tränat löpning och styrketräniing i runda svängar halva mitt liv.

Min journal: har fört journal här sedan mitten av 2004

Vad jag tränar: styrketräning 4-split, lätt styrkelyftinspirerat utan att vara SL-are själv. Hyfsat stark för att vara en "gammal tant" utan tävlingsambitioner... Dessutom tränar jag löpning 3 dagar/veckan, är på väg tillbaka efter en tids besvär med inflammerade hälsenor, målet om jag lyckas hålla mig frisk är att springa ett maratonlopp senare i år. Eftersom jag för tillfället försöker gå ner några kilo i vikt efter ett par månaders slarvande går jag även morgonpromenader 5 dagar i veckan just nu.

Varför du ska titta in hos mig: kanske för att få lite tankar om att träningslivet inte är slut vid 30, eller 40, eller 50... Och kanske kan mina försök (ibland lyckade, ibland inte) att kombinera löpning och styrketräning roa någon annan att följa!


Eva

Stenhård träning inför korpen '07 (fotboll) :thumbup:
finns bilder i början.. kommer mer snart bilder samt filmer!!

deffar at the moment.. som de syns i min presentation

Mja, jag är ju den allra snyggaste, bästaste och starkaste bruden på kolozzeum. Alla borde vara stammisar i min journal ;)

Nej men, nu överdrev jag litegrann *whistle*

Men min journal heter "Nu ska vi ut och härja.. lyfta och slåss och äta"
Den handlar lite om min väg tillbaka efter ett alldeles för långt uppehåll.
Handlar om hur jag pallar med träningen, skolan och politiken.
Ett under att jag överlever.

Read it! ;)

Ålder: 24
Tränar: En härlig blandning av kondition och styrka, 5-9 ggr/v
Mål: Ha en bra kondition men samtidigt vara hyfsat stark. Konditionen är dock viktigast och ett mål längre fram i tiden är att börja med triathlon.
Tidigare lopp: FEM 50, 2*Stockholm marathon, 3*Lidingöloppet
Nästa lopp: Vätternrundan kanske?

Länk: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=25487

leuxl omg ja :D , det är ganska skönt endå. Slipper bläddra förbi "ser bra ut! kör hårt", "omg, lol du tränar inte ben ofta va?" i femtioelva sidor när man ska leta upp föregående passet...



Jag är kolo-mobbad.;)

Jag har rätt mycket bilder på nakna Kolozzeummedlemmar utan lemmar och några med också för jämlikhetensskull.
Annars är det ungefär som en blandning av Liftarens guide till galaxen av Douglas Adams och American Psycho Brett Easton Ellis:

Krampus journal första sidan..


Tja, men shit happens..


Krampus journal sista sidan

Men det blir snart en ny. :)

Min journal handlar om stykrelyft och jag vill helt enkelt bli en ruskigt bra styrkelyftare :D

Länk finns i signaturen.

Hej!

Jag får passa på att göra lite reklam både för min uppfräschade signatur *pekar ner*, och med den min träningsjournal. Jag kommer f.o.m. den här posten bara träffas i journalen och i subforumet för medlemsbilder, nämligen. Ha det gott!

(för att besvara den omedelbara frågan redan nu, beror detta på att jag kraftigt vill begränsa mitt användande av kollo)

Målsättningar med min träning:
1: Bli starkare
Andra målsättningar: Bra hälsa, få större muskler, starkt skelett som håller hela livet, få bättre kondition, förbättra min astma, undersöka huruvida jag kan tävla i framtiden inom bygge ;)

Anledning till att jag har träningsjournal:
1: Hålla koll på vad jag har gjort för att lättare kunna utvärdera vad som funkar bra
2: Få kritik och åsikter om min träning samt peppa mig till att träna seriöst

Alltså inga konstigheter här.

Målet

*starkast på skolan (en bit kvar)
*starkast bland polarna (uppfyllt)
*ska bli store starke farbror blå i framtiden (får vi se)
*bra thaiboxare (en bra bit kvar)
*beachen 2007
*eventuellt börja tävla i bänkpress inom en viss framtid

Länk till journalen:
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...hlight=stanley

Mitt mål:

Jag ska bli mer vältränad än min tvillingsyster maratonlöparen Miranda!*gah!*

Med det menar jag självklart snyggare kropp. Inte har jag mål att springa ett maraton eller något sådant. Det är jag alldeles för lat för.

Jag mår bra av två saker helt enkelt Träning och Metal och därför har jag en journal.

Mitt mål är att ställa upp i Decembercupen, AF och den korta klassen. Min journal skildrar detta års pusslande med jobb, pendling och hård träning. Det är min besatthet och vilja av stål som driver mig framåt :D En och annan reflektion över livet, människor och olika tendenser dyker också upp. Välkomna att titta in!

Mitt mål med träningen är väl att bli så stark som möjligt, + börja tävla i SL och se om jag tycker det är roligt. Jag postar rätt ofta filmer från passen, där poängen är att NI SKA KOMMENTERA TEKNIK OCH PEKA MIG I RÄTT RIKTNING (!!!!!!) men det är fan dåligt med det alltså... :)

Jag tränar mest knäböj, bänkpress, marklyft och få komplement.

Länken till journalen hittas i min signatur.

Har efter en tids funderande kommit på att jag innan året är slut skall:

1. Komma underfund med vad jag skall satsa vidare på år 2008: Bodybuilding, SL eller boxning. Innan året är slut skall jag ha bestämt mig! Det är där jag får bäst framsteg som jag kommer lägga krutet sedan. Just nu lutar det åt BB eller SL.

2. Kunna bänka min egen vikt (60 kg), marka 100 kg och böja 80 kg. Har egentligen ingen aning om dessa mål är realistiska eftersom jag bara testat dessa övningar ett par-tre gånger och har aldrig maxat. Men har i alla fall bänkat 40 kg x 5 reps, böjt 40 kg x 12 reps x 2 set och markat 60 kg x 5 reps x 3 set.

3. Kunna göra riktiga chins. Åtminstone en. Klarar jag inte det på 12 mån är jag :smash:

4. Springa Göteborgsvarvet.

Några delmål är att ställa upp i Bästa Fysiken 2007 och Kolos SL-serie.

Allt detta och lite till går att läsa om i min journal!

Supreme Horny Goat Weed Blend

Handlar om en kåt get som aldrig får komma till skott!

16år, 68kilo, 180 lång. Långt ifrån färdiggrov :hbang:

Lyfta, äta som en gris, växa :cool:

Kaboffastars sista journal.

Finns för att bidra med motivation till dem som inte tror att det är möjligt, med tonvikt på viktnedgång.

Har tränat 1,5 år. Målet är att bli större och att leva upp till mitt efternamn (vilket ju såklart är stark)
Mest stolt över mitt pb i bänkpress, 128kg, som jag pressade upp så sent som i söndags.
Titta in i journalen vettja! Tacksam för respons :)

Har styrketränat i cirka 2år varav ungefär 1år seriöst. Mina mål är att få en fysik jag är nöjd med, kanske up på scen om några år.

Jag har tränat ett halvår och försöker hela tiden bli starkare. När jag blivit starkare så kanske jag ska försöka börja tävla i SL, men vi får se.
Skulle vara kul om ni kunde följa mig på min väg att bli bättre ;) Vi ses!
Länk till min träning står i signaturen.

Hej allesammans!
Min journal innehåller typ helt vanliga gympass, jag tränar efter en 3-split jag satt ihop mha information jag läst här på kolo. Vill bli bättre på löpning, så det lägger jag in ibland också.

Målet är mer synliga muskler och må bra!

Filmade lite marklyft på gymmet häromdagen, de finns på s. 13-14 i journalen.

Synpunkter tas tacksamt emot om upplägg, pass och filmer/bilder!

Ha det bra alla!

Jag har styrketränat fram och tillbaka i 5år, testat på SL och så, men nu tränar jag mest för skojs skull. Mitt mål är inte att bli speciellt stark eller speciellt stor utan jag satsar just nu på badminton. Styrketräningen är nu bara en hobby på sidan om.

Just nu håller jag på med en deff (105->95kg), det är den jag lägger vikt på nu, men jag kan/vill inte ligga på för stort Kcal-underskott eftersom då orkar jag inget på badmintonträningarna så prioritet är att gå ned i vikt men på samma gång ORKA. iaf tills säsongen är slut i April någongång, då blir det hardcore med deffen.

Min journal
Har tävlat i Athletic fitness och tränar nu för att göra det igen nångång.
Kanske Decembercupen i år.

Sällens journal


Är 16år, tränar och tävlar i styrkelyft, har tränat mäst för kul förut tills i sommras, då började jag träna mer SL-inriktat och i början på oktober 06 så blev jag en Örnsköldsviks athlet.

Snart 20 årig kille som tränar och tävlar i sl. Har gjort det i ett år och utvecklingen undertiden har varit ganska bra. Försöker satsa så mycket jag bara kan på träningen.

Spelar fotboll men vill ändå vara stor. är 16 år och ska lyfta skrot tills jag storknar.
Länken står i min signatur.

Hobbylyftare, lätt på vågen, tung i steget, när ska det lossna?*drool*

Är i grund och botten är badmintonspelare. Styrketränar för att jag tycker det är kul, och för att resultaten utav det är minst lika kul. Både styrke- och utseendemässigt. Satsar seriöst på badmintonen just nu, för att komma upp till en så hög nivå som möjligt, medan styrketräningen sköts på hobbynivå och bara för att jag tycker det är roligt

Har styrketränat seriöst i 3 månader, men har haft några tidigare försök.
Badminton har jag däremot spelat väldigt länge, 8-10 år tror jag.
19år/182cm/82kg

Länk finns i signaturen!

Tränar HIT. Deffar just nu. Titta gärna in för kommentarer osv. Har en hel del bilder och uppdateras kontinuerligt med nya. :)

Tränat i ett år ungifär och främsta målet är att klara av 100 kg i bänken :) Sen vill jag självklart också öka mer i marken och framförallt böjen som ligger mkt efter.

Hoppas på att kunna bli stor och stark om ett par år :D

Jag tränar bl.a. för att bli starkare, få bättre form och för att det är stimulerande och roligt att hålla på med. Jag börjar på mitt tredje år detta året. Att hålla en journal är bra för att det är då lättare, för mig, att hålla koll på ökningar och på föregående pass. Alltid kul att jämföra med hur det var förr:)

Min träning är rätt så SL-inspirerad med mycket basövningar, och jag har en strävan att bli starkare i övningar som jag tycker är nyttiga (huvudsakligen bänk, böj och mark).

Länk: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=45331&page=13

Hoppas ni finner den intressant, ni är välkommna att lägga kommentarer och kritik :)

Journalen:

Konstiga kroppsviktsövningar.
Styrke träning.
Akrobatiska övningar.

Mycket prövande och tränade utanför de tradionella träningssätten.

Hjälper gärna andra med kroppsviktsrelaterade övningar. Min gamla journal är tokfull med övningar. Min nya är dåligt uppdaterad, men kommer fyllas sakta med säkert.

För länkar se signatur.

Namn: Gått och blivit småseriös

Mål: Bli grövre och hårdare.

För tillfället handlar den både om styrketräningen och uppkommande deff som jag redan nosat lite på. Kommer även att dyka upp bilder inom en snar framtid (hoppas).

Varit seriös nu i över ett halvår och kändes som om det var dags att ta det till en annan nivå.

lol-journalen.

Namn: Leanandtall ska bli biffandwide - länk i signaturen
Innehåll: Pass, bilder och mellansnack
Mål: Bli stor och stark. Tränar primärt för att bli större. En hållbar kropp har jag fått på köpet.

Har tränat styrka 1,5 år med några månaders uppehåll i höstas då jag enbart körde boxning. Sen blev jag sjuk. Det som händer nu är en nystart på styrkefronten. Mycket träningsvärk och en hel del svordomar.

Inte direkt starkaste bruden på brädan, men jag jobbar på det så sakteliga.

NinjaTorleifs träningsjournal

17 snart 18årig kille som gör allt för att bli stor och grov. Ni är hjärtliga välkommna in och kritisera, berömma, snacka skit ja i princip skriva vad fasen ni vill.

Länk finns i signaturen.

Bygger muskler under kcal-underskott är ungefär vad jag sysslar med eller iaf försöker med. Går ganska bra.
Ibland seriöst ibland mindre dock just nu seriöst bänkträning för att innan 29/3 fixa 120 och innan sommaren 130 kg.

Journalar för att jag själv ska ha lite koll på vad jag egentligen sysslar med ;) Haft en "fysisk" journal, men nu har jag tagit steget till kolo..

19årig brud som vill ha mer muskler och mindre fläsk *flex*

Hmm, skulle oxå vilja göra en träningsjournal :) men vart börjar man skriva en?? Inte high på dehär :P

Klicka på "New thread" uppe till vänster i den här forum-delen...

Skriver journal för att först och främst få synpunkter från andra vad jag behöver förbättra och även för att kunna föra aktiva diskussioner om sånt jag tycker är intressant i livet.

Journalen handlar om mitt liv helt enkelt. Mer en dagbok än en journal. Länk finns i min signatur.

Sarch's träningsdagbok
 

Började en träningsdagbok nyss, är inte riktigt ute efter att bli biff eftersom jag e tjej, men ska försöka deffa lite och komma i bra form på riktigt denna gången!:thumbup:

Kom gärna med tips för att jag ska behålla motivationen, självdiciplin är svårt...:whipped:

Har precis startat min träningsjournal! Kommer försöka att skriva i den regelbundet. Mest för att ha koll på min egen träning och också för att det är kul att få tips ifrån andra personer som tränar.

Målet med träningen är att öka i massa eftersom jag är rätt så underviktig, lära mig mer om träning och även att lära känna min kropp bättre. Har tränat regelbundet i 5 månader nu och har inga planer på att sluta. Är ruggigt motiverad och det är fullt ös som gäller!;) Kolla gärna in:thumbup:

Har tränat vanlig styrketräning och SL förut, nu är det OL och bänkpress som gäller :)

Ronjas Utveckling
 

"Ronjas utveckling" är eller kommer i alla fall bli som en liten träningsdagbok där ni kan följa mig i min utveckling... Mål? Ja, att bli nöjd med kroppen till att börja med... :em:

Nystartad journal som startades för att hålla kolla på träningen, men mest för att få lite tips, kritik, utskällningar, beundrarbrev, whatever eftersom jag har en vanlig tränignsdagbok också.

Är en kille av den underbara årgången 89 som frsöker göra lite förändringar i vikter och utseende. Märkte att det var svårt som fan att göra några speciella ökningar samtidigt som jag tränade boxning så den är numera ingen prioritet. Tränar det mest för det är roligt ungefär 1 gång i veckan nuförtiden.

Så om ni ni sitter o lodar framför burken kan ni lika gärna kika in:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=90806

Är också en underbar 89:a. Blekfet o.s.v. Slickar mina sår efter att jag slutade träna för två år sedan. Hann precis börja och sluta ungefär.

Tränar för att bli stark.

Länk i sign. Puss på er *cupid*

tränar allt , vill vara bra på allt, att vara riktigt bra på bara en grej är inte riktigt min grej därför tänker jag bli bäst på allt . just nu är det väll, deff , fotboll och bli starkare på g, allting funkar sammtidigt just nu och man kan ju bara tacka för det .

sedan vill jag bli galen chinnare någon gång i mitt liv, springa 100 meter på runt 10.5-10.9 iallfall, det visar sig vad det blir.

<3<3 , kom och prata lite med mig, min journal är det inte mycket folk i :D

Nya tider, ny journal. Har nu tränat i lite mer än 7 månader sedan jag satte igång med styrketränandet på nytt och börjar känna att det är dags att ta i ordentligt nu. Att vara konstant hungrig, viktkåt och diciplinerad är tanken!

Ålder: 23
Längd: 192,5 cm
Vikt: 93,3 kg (morgonvikt)

Satsar nu på progressiva ökningar minst varannan träningscykel och att bygga upp benen såpass att jag vågar visa upp dem här på brädan. ;) Mer långsiktigt skulle jag vilja klara dips med 80kg extra, chins med 40kg extra och ett par fina hanstående armhävningar. Inom 7 år kanske?

Kika in i "Blårandig tiger jagar framsteg!".

Har nuförtiden viktkoll på annat håll så
JOURNALSPAM UPPSKATTAS!

Skriver träningsdagbok som innehåller handboll, styrketräning, kondition och en del bilder.

Bakgrund:

Spelat handboll i ca 16 år, styrketränat i ca 10 år, spontanidrottat och kutat omkring hur länge som helst.

Mål:

Bli starkare, förbättra konditionen, må bra och få muskler.


http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=90078

Håller på med ganska mycket olika. Jag kör ganska mycket SL övningar för att jag tycker det är kul, och för att jag vill bli bättre på det. Men jag tränar även för att få en fin kropp. Har tränat i ca 6-7 månader nu så det märks på kroppen. Mot flera pb'n ! Sign i länk.

Hejsan!

Jag har precis tagit steget från en riktig degpotatis (inte tränat någonting alls på väldigt många år) till att börja träna och äta så bra som möjligt! Jag tycker det ska bli intressant att se om jag går upp någonting i muskler och om konditionen förbättras!

Mål: Tränar för att må bra och bli stor!

Träning: Styrka, konditionsträning och Yoga.

Mat: Lägger även upp all mat jag äter och bjuder på dagens middagsbild. ;)

Tacksam för alla kommentarer!

:bpump:

Jamen hej

Har precis startat en journal ni kan kika på vid intresse. Min styrketräning började när ryggen gick sönder i gymnasiet för 6-7 år sedan. Rehabilitering vid 18års ålder kändes inget vidare så jag fortsatte hålla mig aktiv sedan dess.

Mitt mål är att bli en atlet. Stor, stark och snabb!

Ålder 25
Längd 184cm
Vikt 77,6 (imorse)

Så sätt på sporrarna och bege er till min journal. Märker ni att jag börjar tappa motivation är det bara att klacka på :smash:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=91523

Tjenare

Nyligen startat journal, titta gärna in.
Bestämmt mig att börja träna nu, nyligen lagt av med kampsport så behöver nåt att fylla ut tiden med ;)

Helt fresh inom styrketräning, 91:a så inte jätte konstigt.
Dock kört en liten invänjningsperiod sen nyår.

Ålder: 15, 910729
Vikt: 74kg
Längd: 190cm

Satsar på att öka i styrka nu.

Droppa gärna in :)

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=91662

Startade journalen för 5 minuter sen.

Mål: bli stor, få jämn fysik, kanske ställa upp någon tävling om några år.

träning: styrke. simning

Mat: står i journalen

ålder:18
längd: 1.74
vikt: 73

har problem med axlarna som resulterar i att det brister vid träningen av vissa muskler, hjälp önskas!!

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=92244

Journalnamn: It's time for cake and sodomy
Mål: Att stå som mål på Lallles "mål:"

Vikt: 81kg (idag)
Längd 177cm
Ålder: 18

Journalnamn A-Lagar MM2K

Ålder: 17
Vikt: 72 för två veckor sedan
Längd: 182

Mål: Att öka min maxvikt i Bänkpress och bygga så mycket muskler och styrka som går utan att bli övertränad.

Här kommer det snackas en hel del klättring, lite löpning, kanske trumspel och lite bågar. Hoppas det kan vara nåt:)

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=92531

Min journal är sevärd, följ gärna den. Ska uppåt 80kg och bli stark som satan! Larssons byggeri.

Skapade min journal igår och nu får ni följa min långa och tråkiga väg till toppform.

Tänkte starta en journal främst för att jag ska testa
bänkpress programet MM2K, men också för att jag ska hålla koll på mig själv och kunna se vart jag ligger nånstanns.:D

mina stats:
18 år
178 cm
~83 kg

mina mål:
Att bli större och starkare:hbang:


hoppas någon ska bli intresserad och vill följa mig i mitt slit *flex* :D

Semiramis mot nya mål
 

Kvinna på 51 år, före detta 20 kilo tyngre soffpotatis.

Mål i år:

En egen chin (nu ½)
30 strikta armhävningar (nu 22)
Springa 5 kilometer på 30 minuter

Styrkestats:

Bänkpress: 1 rep 52,5, 4 reps 47,5
Marklyft: 1 rep 100, 3 reps 95 - med remmar
Knäböj: 5 reps 100 kilo (inte superdjupt)
Knäböj i Smith:6 reps 101

Styrkemål - inte satt upp några specifika eftersom jag just nu prioriterar viktnedgång men jag har några små funderingar förstås.

Varför jag skriver journalen?

Det är kul att skriva och få respons. Bland min min familj, mina vänner och på jobbet finns det ingen som delar mitt träningsintresse, här känner jag mig fullt normal som tränar 6 dagar i veckan.

Styrka och Kondition
Jag har börjat med en ny journal för att strukturera upp min träning. Journalen heter "Styrka och Kondition". Den handlar om mig som tränar i perioder av konditionsträning och styrketräning. Alltså, för att utveckla både styrka och kondition tränar jag i perioder. Två veckor där fokus ligger på styrka. Två veckor där fokus ligger på kondition. Under konditionsveckorna har jag även som mål att gå ner lite i vikt.

Vi ses i min journal :thumbup:

Vägen till storhet


Ja mitt mål med journaladet är dels att kunna följa min utveckling och dels för att det är kul :D

Startade en journal inatt när jag hade lite tråkigt.
Just nu är det bara lite historia i den, min kropp från högstadiet till gymnasiet och så 5 månader som tränande.
ålder: 18 år
vikt: 68 kg
längd: 177 cm
kroppsfett: ingen aning, en nybörjarchansning på 12-13%?

Alla är välkomna att ge tips och kritik eller bara snacka lite mma.
Tränat 5 månader och mitt mål är att bli stark (för kampsporten) och stor (för mitt välmående) sen är det ju kul med. :cool:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=94562

Hej , startade en ny journal idag som går framtill EM den 12 juni. ska skriva träningen efter också hade jag tänkt

Namn: Tomas Sundström

Ålder: 18år (1988)

Längd: 174cm

Mål: Blir starkare och smalare

Framgångar hitills

2 SM guld 2 Nordiska guld 1 VM Guld 1 VM Brons

Tycker det är kul med åsikter och kommentarer så ta en till ifall ni vill :)

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=94600

Tjenare, startade min journal för inte så länge sedan, har tränat snart 6 månader varav 1 seriöst. Hoppas lite fler ser min journal nu ^^
Gjorde journalen mycket för att få kommentarer och få kritik som kan förbättra min träning

Namn: Håkan

Född: 1991

Vikt: Runt 91

Längd 187cm

Tjenare ! jag startade min journal för någon vecka sedan . Jag har tränat i lite drygt ett år sen dan jag fyllde 15 . Jag ska börja tävla i styrkelyft och bänkpress , jag tar gärna emot kritik och tips från mer erfarna personer :)

Namn : Anton

Född : 1991 , i april

Längd : mellan 175-180..

vikt 68 kg

Lite övrigt om min träning :

Knäböj ( börjat med det nyss ) : 100kg / 4-5 ep utan bälte , helt Raw

Marklyft : ( börjat med det ganska nyss ) 150 kg /3-4 rep Endast bälte..

Bänkpress : nånstans kring 100- 105 kg


Som sagt jag tar gärna emot nå kritik och tips :) !.

just nu deffar jag... igen :/

HookersUnited
Sommarjournal med målsättning att bli mer vältränad.

give it up boy, du är redan ibra form, gör inte mitt misstag o deffa för länge *grr*

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=1#post1778913 - min journal, där man får följa min träningstid från bulk till deff. är nu inne på minibulk :)
p.s jag är jävligt snygg också :) :naughty:

Journalens namn SajCo

Träning: Gymmet och boxning

Mål: Att bli större och få en finare kropp , som jag kan vara nöjd över :)

Mitt namn är Miranda och i min journal får du förlja min träning inom löpning, styrketräning och cykling.

Jag har som längst sprungit marathon men satsar på ultramarathon till hösten, 50km terränglopp! Jag är nog lite galen :D

Jag styrketränar också en hel del, Pb är bl.a 80kg böj, 40kg bänk, 80kg mark och 5*10 KV dips.

Välkommen att följa ;)

Ska väl bli av med lite fett och in med lite muskler. Vill inte bli ett hus, snarare en "Brad Pitt".

/Kim

ålder: 16
Längd: ~180cm
Vikt: ~80-81kg lätt. (Innan jag började vägde jag ~68kg fjäder.)
I grunden smal kroppsbyggnad / benstomme.

Är inte starkast *cry* Men det kommer! :hbang:

Mitt mål är att bli stor och stark :devil:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=96583