Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Loppfrön läker skadade tarmar och skyddar mot inflammationer

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)

- Kost & Näring (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=5)

- - Loppfrön läker skadade tarmar och skyddar mot inflammationer (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=233789)

Loppfrön läker skadade tarmar och skyddar mot inflammationer

Citat:

Our previous study demonstrated that supplemental psyllium fibre increased cytoprotective heat-shock protein (Hsp) 25 levels in the intestinal cells of mice. Here, we examined the effect of psyllium fibre on colonic gene and protein expression and faecal microbiota in normal and colitic mice to improve the understanding of the preventive role of the supplement. DNA microarray analysis revealed that a 10 % psyllium fibre diet administered for 5 d up-regulated eleven extracellular matrix (ECM)-associated genes, including collagens and fibronectins, in normal mice. Acute colitis was induced using dextran sodium sulphate (DSS) in mice that were administered a pre-feeding 5 to 10 % psyllium fibre diet for 5 d. Psyllium fibre partially ameliorated or resolved the DSS-induced colon damage and inflammation characterised by body weight loss, colon shortening, increased levels of pro-inflammatory cytokines and decreased tight junction protein expression in the colon. Analysis of faecal microbiota using denaturing gradient gel electrophoresis of the PCR-amplified 16S rRNA gene demonstrated that psyllium fibre affected the colonic microbiota. Intestinal permeability was evaluated by growing intestinal Caco-2 cell monolayers on membrane filter supports coated with or without fibronectin and collagen. Cells grown on collagen and fibronectin coating showed higher transepithelial electrical resistance, indicating a strengthening of barrier integrity. Therefore, increased Hsp25 levels and modification of colonic ECM contribute to the observed psyllium-mediated protection against DSS-induced colitis. Furthermore, ECM modification appears to play a role in the strengthening of the colon barrier. In conclusion, psyllium fibre may be useful in the prevention of intestinal inflammatory diseases.

Br J Nutr. 2017 Nov;118(9):661-672. Supplemental psyllium fibre regulates the intestinal barrier and inflammation in normal and colitic mice.

Kanske något att blanda ner i gröten. Trimma tarmarna lite.

Citat:

Prebiotics are non-digestible compounds that nourish intestinal bacteria and help them grow. Psyllium is considered to have prebiotic effects (40, 41).

Although psyllium is somewhat resistant to fermentation, a small portion of psyllium fibers can be fermented by intestinal bacteria. This fermentation can produce short-chain fatty acids (SCFA), which have been linked to health benefits

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318707.php

Sänker dessutom GI och II på all kolhydratrik föda och hjälper mot både trög och lös mage.

Jag undrar om detta gäller malda eller hela frön, eller om det inte är nån skillnad.

Kan ju inte skada att prova några veckor med vanliga frön och en period med mortlade frön. Ifall man har problem och vill se om det förbättras.

Citat:

Ursprungligen postat av timoat (Inlägg 7859908)

Jag undrar om detta gäller malda eller hela frön, eller om det inte är nån skillnad.

Nu vet jag inte vad som gäller i just den här studien, men det brukar vara hela frön. Bildas ett tunt lager "gelé" runt fröna som är bra för tarmarna. Avföringen kan dock se lite lustig ut när man ser en drös med frön i.

Som bonus fördubblas avföringsmängden av >15 gram loppfrön per dag.

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub (Inlägg 7859932)

Som bonus fördubblas avföringsmängden av >15 gram loppfrön per dag.

Låter skitkul! ;)

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub (Inlägg 7859932)

Som bonus fördubblas avföringsmängden av >15 gram loppfrön per dag.

Bonus? Det där är ju det primära syftet till att man äter loppfrön, allt annat är bara svepskäl.

Loppfrön = Psyliumfrön?

Kewlt, gissar att man kan få liknande effekt av att käka bönor, linser, havregryn eller annat som är rikt på vattenlösliga fibrer.

Kollar man på t.ex. Willys finns ju mörka psylliumfrön, ljusa sådana samt "psylliumhusk" (bara skalet antar jag). Vad är bäst?

Effekten är densamma, men dom från Indien, dom ljusa, är mycket billigare.

I skrivande stund går tankarna till ett möjligt fröintag av misstag för egen del. Tarmproduktionen är bra dopad, och ni kan ju snabbt gissa vartifrån jag skriver detta.

Tur man käkat loppfrön dagligen i 5 år nu