Deffar med Burger King 5 dagar i veckan
 

Ligger på deff just nu. Ska ned från 100kg (0 muskler, bara tjock) till 80kg. Kommit ner på 95kg hittills. Äter ingen frukost, Burger King till lunch (hamburgare, pommes, cola zero) på exakt 1000 kcal och sedan inget mer förrän middag på kvällen då jag käkar husmanskost för 900 kcal. Totalt 1900 kcal.

De dagar jag överskrider 1900 kcal så kör jag motionscykel som kompenserar de kcal jag överskridit med. Tränar även lite rodd och lite styrketräning varje vecka.

Tankar? Mår asgött och går ned i vikt :)

vill du ha lite kvalitet på kroppen så tränar du rejält med styrketräning.

Näringsbristen kan bli påtaglig om ett tag då burgerkingmålet inte direkt är späckat med näring

Min tanke är att du misshandlar din kropp och att jag, där jag befinner mig idag, inte kan förstå hur någon frivilligt kan leva så.

Misshandel är väl att ta i?
Han äter som typ de flesta i svergie gör
Men samtidigt ligger på underskott vilket är positivt för honom

Så överkasst är det inte. Ett burgerking-mål är i det stora hela kött, bröd och potatis samt endel fett och protein. Inte top-notch men om han håller sig nöjd med denna 'fix' och det innebär att han går ner i vikt så why not. Du kan ju variera det ett par dagar i veckan iaf.

Husmanskost kan vara lite vadsom och förhoppningsvis bra mat. Inget konstigt där. Jag hade definitivt lagt till styrketräning och en stor portion grönsaker varje dag.

Inga problem med Burger King, protein, fett o kolhydrater. Dock funderar jag på hur mycket grönsaker som ingår i den övriga kosten.

Den lunchen är relativt jättekass.

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk

Sorgligt men sant

Hur mycket protein får du i dig? Om man bryr sig om vad viktnedgången består av bör man inte enbart fokusera på kalorierna utan även lägga vikt på högt proteinintag och regelbunden styrketräning.

Att sedan se till att man täcker näringsbehov och äter mat som man håller sig mätt på är också klokt om man har tänkt hålla på en längre tid än några veckor.

Nu var jag lite väl snabb och missade att han även åt husmanskost, men såvida den måltiden inte är riktigt bra är det i min värld att misshandla sin kropp. Jag har själv levt på skitmat stora delar av mitt liv, men det är ju inte direkt så att man bygger bra förutsättningar för ett hälsosamt liv med det. Att de flesta i Sverige äter så är ju inget annat än sorgligt.

Äter medelsvensson verkligen så mycket snabbmat? Tycker inte att det stämmer för folk i 20-årsåldern iallafall. Det kanske kommer med stressigt job, familj och barn m.m.

Låter som ett väldigt behagligt sätt att banta på.

Ännu bättre: Efteråt kan du trycka dit foliehattar som kommer med påståenden som "en enda hamburgare innehåller hela ens dagsbehov i kalorier" med "jag bantade ner mig 20 kg samtidigt som jag åt på Burger King varje dag".

En Whopper innehåller:

Exakt på vilket sätt misshandlar man sin kropp genom att äta det?

Pommes:en är potatis och olja. En stor ger 14,1 gram fett varav 4,3 gram mättat, 4,4 gram kostfiber och inget socker.

Är det så dåligt?

Via avsaknad av mer näringsrik mat, grönsaker, frukt. Maten i sig är inte speciellt dålig, handlar mer om vad man inte får i sig när man bara väljer att äta det.

Tänker mest på det där med variation