Multivitamin barn, vuxen etc.
 

Finns det några belägg för att ge sina barn en multivitamin t.ex? Har två på 4 och 7 och det är väl sådär med grönsaksintaget f.f.a på den äldre. Försöker såklart ge dom en väl sammansatt kost men känner att det saknas lite inbillar jag mig.

I dagsläget knaprar vi bara D-vitamin, jag 4000 IE och barnen 1000 IE ungefär.

Vad säger forskningen om detta och vad ska man köpa isåfall?

Nej, inte någon allmän rekommendation.
Om de är veganer (!) behövs det dock tillskott.

När jag testade att räkna på vad jag åt som barn, så insåg jag att det smygs ned vitaminer i mycket mer än vad man tror. De flesta flingor är ju berikade med vitaminer t.ex. Äter man utöver det kött samt saker som potatis så tror jag att det blir alldeles för mycket vitaminer med tillskott.

Alla vi som haft små barn har säkert slitit vårt hår när barnen matvägrat eller valt att lämna något på tallriken. I slutändan så klarar vi oss ofta igenom barndomen utan bestående men.

Råd om D-vitamin finns på Livsmedelsverkets hemsida:
https://www.livsmedelsverket.se/livs...nter/d-vitamin

Ut med barnen i solen och servera fisk ( t e x lax ) så löser det sig säkert. Utnyttja perioden i barnets utveckling när det frivilligt äter färgglada grönsaker. När deras smaksinnen utvecklas kan grönsakerna komma att lämnas kvar på tallriken.