Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Hur mycket protein kan kroppen ta upp

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)

- Kost & Näring (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=5)

- - Hur mycket protein kan kroppen ta upp (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=197125)

Hur mycket protein kan kroppen ta upp

vid ett tillfälle?

Är det olika beroende från person till person?

Hur lång tid mellan måltider måste man vänta för att kunna ta upp nästa omgång protein?

(Försökte söka men hittade inget.)

Tjenare förresten, är ny på forumet och hoppas både lära mig nya tricks och kanske även bidra.

Mvh, En Mycket Motiverad Göteborgare

Hur mycket som helst.

All näring tas väl upp av kroppen oavsett om det är protein, fett eller kolhydrater.

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT (Inlägg 6320995)

Hur mycket som helst.

Är du riktigt säker?

Citat:

Ursprungligen postat av RobinEH (Inlägg 6321006)

Är du riktigt säker?

Alltså det är ju rent teoretiskt. Det jag menar är att du inte behöver äta protein var 3e timma för att hela tiden ha aminosyror i blodet utan det tar helt enkelt längre tid att bryta peptidbindningarna om du har mer protein i magen. Logiskt.

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT (Inlägg 6321011)

Absolut. Ville bara att det skulle komma fram att det faktiskt finns ett tak. Tillslut lär man börja skita ut oabsorberad näring i större mängd.

Citat:

Ursprungligen postat av RobinEH (Inlägg 6321019)

Absolut. Ville bara att det skulle komma fram att det faktiskt finns ett tak. Tillslut lär man börja skita ut oabsorberad näring i större mängd.

Det eller en död lever.

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT (Inlägg 6320995)

Hur mycket som helst.

Och vad för fakta/bevis grundar du detta uttalande på?

Citat:

The rate of amino acid absorption from protein is quite slow (~ 5 to 8 g/h, from Table 2) when compared to that of other macronutrients, with fatty acids at
~ 0.175 g ∙ kg-1∙ h-1(~ 14 g/h) (55) and glucose 60 to 100 g/h (0.8 to 1.2 g carbohydrate ∙ kg-1∙ h-1) for an 80 kg individual (56). From our earlier calculations
elucidating the maximal amounts of protein intake from MRUS, an 80 kg subject could theoretically tolerate up to 301 to 365 g of protein per day, but this would
require an absorption rate of 12.5 to 15 g/h, an unlikely level

Amino acid catabolism must occur in a way that does not elevate blood ammonia (26). Catabolism of amino acids occurs in the liver, which contains the urea cycle
(26), however the rate of conversion of amino acid derived ammonia to urea is limited. Rudman et al. (27) found that the maximal rate of urea excretion (MRUE)
in healthy individuals was 55 mg urea N ∙ h-1∙ kg-0.75, which is reached at an intake level of 0.53 g protein N/kg-0.75 At higher protein intakes there is no further increase
in urea excretion rate, but a prolongation of the duration of MRUE, often in excess of 24 h (27).

In a further investigation of the fate of protein nitrogen, Rudman et al. (27) were able to quantify the temporary accumulation of urea in body water during
MRUE and the amount hydrolyzed in the gastrointestinal tract. Subsequently an algorithm was developed to estimate the capacity of the liver to deaminate amino
acids and produce urea, termed the maximal rate of urea synthesis (MRUS). In a study on 10 healthy subjects, the MRUS averaged 65 mg urea N ∙ h-1∙ kg-0.75 (with
a range of 55 to 76). Thus the level of dietary protein that can be deaminated and processed through to urea by the liver in a 24-h period is dependent on body weight
and individual variation in efficiency of the process, as indicated in Table 1. An 80 kg individual, for instance, could deaminate up to 301 g protein per day, but
may be limited to 221 g protein per day, given the range in MRUS determined by Rudman et al. (27). However, the safe intake level of protein consumption may
even be slightly higher than these figures, as not all protein is deaminated and converted to urea.

http://home.exetel.com.au/surreality...n%20Humans.pdf

någon som kan förklara kort på svenska för oss som inte fattar någonting av vad som stod i texten... :)

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Nu när jag läste frågan ordentligt så blir den ju änna väldigt intressant. Hur mycket absorberas egentligen vid ett och samma tillfället? Finns la inga existerande siffror på detta eller?

Citat:

Ursprungligen postat av RobinEH (Inlägg 6321073)

Nu när jag läste frågan ordentligt så blir den ju änna väldigt intressant. Hur mycket absorberas egentligen vid ett och samma tillfället? Finns la inga existerande siffror på detta eller?

nej jag tror inte det.

roddy sa dock i en intervju i förra numret av body att det FINNS studier på att kroppen bara kan ta upp 30g åt gången... han måste blandat ihop att det krävs 20-30g för att stimulera mps till max?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub (Inlägg 6321035)

http://home.exetel.com.au/surreality...n%20Humans.pdf

Tack så mycket, det var ett fint svar.

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT (Inlägg 6321062)

Det!

Du hade fel enligt länken som King Grub postade. Du sa "Hur mycket som helst.". Men tack iallafall för att du tog dig tid att svara.

Citat:

Ursprungligen postat av 100KG (Inlägg 6321078)

Tack så mycket, det var ett fint svar.

Du hade fel enligt länken som King Grub postade. Du sa "Hur mycket som helst.". Men tack iallafall för att du tog dig tid att svara.

Kanske är jag som läser dåligt. Men det står väl inte i länken vart taket för hur mycket protein som kan absorberas ligger?