Start-datum: 2010-01-04
Start-vikt: 96 kg Nuvarande vikt: 89 kg Vikt-mål: 80-82 kg innan Billingeracet (långlopp MTB, 16 maj) Metod: Intensiv konditionsträning, nyttig och allsidig mat där mängden anpassas efter hur mycket/hårt jag tränar en viss dag, proteintillskott/gainer då det känns befogat. Utmaningar: Hålla mig hel och frisk trots mycket träning och ständigt kaloriunderskott. |
Startdatum: 1 Februari
Startvikt: 75kg Nuvarande Vikt: 72.5 Mål: Tills det ser bra ut, första deffen någonsin så vet inte riktigt hur mycket jag ska ner. Skulle gissa på 65-66kg. |
]När började du deffen?
- 10 Augusti -09 startvikt? - 87.9 ligger nu på - 77.5 Mål? - 70-72 kg? Varjefall bli av med mina enorma lovehandles som förhoppningsvis blir innan sommaren |
När började du deffen?
4 veckor sen start vikt? 138,8kg ligger nu på 132,7kg som minst. Dock 133kg imorse Mål? Att väga in i 125an och bänka 300+ Övrigt? Gick väldigt bra i början. Ökade i alla övningar. Nu har det gått brant utför. Kroppen börjar dock se bättre ut. Så jag är rädd för det scenariot att jag kommer att se stark ut men vara svag som en skolflicka då jag är klar. Inte riktigt vad jag vill precis. |
När började deffen? 1 Jan
Startvikt: ~~100 kg Nu: 97 Målvikt: Runt 90 och hård som en sten. |
Citat:
|
När började du deffen?
- Februari 2008 startvikt? - 113,5kg ligger nu på - 82,5kg Mål? - Ca 80kg. Borde vara tillräckligt för att få fram hyfsade konturer på magen samt att då borde sladdret (lovehands) vara så pass reducerat att man e nöjd. (Mål 2: Utan att lägga på sig större fettmassa öka i vikt till 86-88kg med hjälp av kosten, styrketräning samt kondisträning - förhoppningsvis klart till sommaren 2011) |
Citat:
|
Citat:
|
När började du deffen?
Ca 2 veckor sedan lite mindre... start vikt? Runt 84kg ligger nu på 83kg kreatin kurar dock:) Mål? All about the abs ska fanimej fram i sommar :D tippar väl runt en 75kg bör vara lagom :) Övrigt? Har insett hur "tjock" jag egentligen är haha:( Dock ökat rätt bra i styrka vilket är toppen och tänker öka ännu mer ger mig inte ;) |
När började du deffen?
10e jan startvikt? 77kg ligger nu på 73.5 Mål? Tänkte komma ned till 70 kg, och sen satsa på att bygga upp mig. Har varit sjuk och inte kunnat träna på 2 veckor, så jag har nog bränt lite för mycket muskler för mitt eget bästa. Jag kan dock ta det, och komma igen sen när jag nått min målvikt. Vore rätt ballt att hamna under 70kg. Det var 5 år sen senast. |
Inte direkt nån cardio. Går en del i jobbet. Motionscyklar lite varje kväll 10-30 minuter i lungt tempo.
|
När började du deffen?
Mitten av januari typ. startvikt? 105kg ligger nu på 97kg Mål? Sakta men säkert ner till 90 sen får vi se vad som händer ;) |
Citat:
|
Citat:
Så den risken känns mycket liten om det nu inte är extremt som sagt. |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:22. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)