Citat:
|
Ok! Jag greppar sammanhanget!
Allt kommer att lösa sig när jag kommer hem! Ska fixa lite vulktejp :) |
UPDATE! Många som sitter & väntar!
|
Kom igen nu dvärgkolibrin Tomme slår PB nu är det din tur.
|
slutat träna? ;)
|
Skadad?
|
Dagens pass:
Böj: 7x90kg, 7x90kg, 7x90kg, 6x90kg, tot: 27reps Mark: 5x150kg, 4x150kg, 4x150kg, 5x150kg tot: 18 reps Chins: 13xKV, 10xKV, 10xKV, 9xKV tot 42 reps Benspark/ liggand lårcurl (superset) 3x12 + drop sista setet Stående bicepscurl: 15x30 kg, 13x30kg |
Kul att ola lyckas övertala folk att skriva i min journal haha:)
|
Citat:
|
Citat:
Tolkar snarare dessa kommentarer som att fler personer delar mitt intresse för din träning, just därför ska du hålla oss uppdaterade dagligen *drool* |
Dagens pass:
Bänk: 8x90kg, 7x90kg, 7x90kg, 6x90kg tot: 28 reps Dips: 19xKV, 15xKV, 14xKV, 15xKV, tot: 63 reps Hantellyft åt sidan: 15x11kg, 15x11kg, 15x11kg, 12x13,5kg Omvänd pecdec: 3set 15 reps Cablecross underifrån: 3set 15 reps Situps plus liggande benlyft supersetat: 3 set |
Hur Känns handen nu då borde väll vara rätt bra nu va?
Var inte det du som tipsa mig om Austrian death machine? Musiken med Arnold imitation. Austrian death machine hell bent for leather http://www.youtube.com/watch?v=ApjUb5T8vkQ Lyssnat mycket på dom nu och så grymt bra och kul när dom snackar och svamlar :D / GLAS |
Fint bröstpass :thumbup:
|
Bra pass X-Man! Du måste ha en bra coach, så mycket som du ökar i bänkpressen!
// Många som håller koll på dig |
Citat:
Näe det är faktiskt inte jag som har tipsat dig om det men det skulle mycket väl ha kunnat varit det. Bra immitation:) |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:49. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)