Två pass samma dag, något att tänka på?
 

Kör vanligtvis helkroppspass som tar allt ifrån 3 - 4 timmar. Nu under dessa tider tränar jag hemma och kan kanske vara skönt att dela upp passet då vid två tillfällen och äta emellan.

Finns det något att tänka på om man gör detta? Något minimum antal timmar emellan som måste passera för att maximera proteinsyntesen?

Helkroppspass som tar 3-4 timmar? Exakt hur är dessa upplagda? Låter helt sjukt onödigt länge

Med lång setvila kan pass bli hur långa som helst. ;)

Tränar bara två dagar i veckan.

10 övningar, 8 set på varje men inte ovanligt att det blir 10 - 12 i vissa övningar för att jag inte känner mig nöjd.

Vilar inte jättelänge emellan.

:) Väldefinierat svar :)

Irrelevant till topic :)

Tror att vilan är relevant till topic. Dela upp pass fungerar säkert bra men jag tror att du behöver se över din träning och vilken målsättning du har med att lägga ned en halv arbetsdag tre dagar per vecka.

Jag tränar två dagar i veckan. Vilan är väl 1 - 1½ minut emellan.

Ett pass borde inte bli över 2 timmar isf. ?

Du kan dela passet på över och underkropp?

Vet inte hur du räknar. Säg 100 set. Vila 1½ minut, träna 30 sekunder. 2 minuter per set = 200 minuter = 3 timmar 20 minuter.

Jag tror inte att det är effektiv träning som ger optimalt resultat. Korta ned max två timmar men även det känns som overkill för att kunna stimulera kroppen.

Jag tror det ger för låg volym

Varför inte bara träna på det sätt som du tycker känns skönast? Istället för att jaga vad som är optimalt.