HWO kval-WOD 1
21-15-9 av: Thruster (herrar 40 kg, damer 30 kg) Pull up Hand release push up Air squat Time cap: 15 min Känns som att det kan passa dig ganska bra? |
Citat:
Se ovan! |
Citat:
|
Dagens träning
Thrusters 5 x 50kg 5 x 60kg 3 x 70kg Team WOD Detta pass är första kval Woden till tävlingen jag ska va med i. Så jag körde tillsammans med en polare. Den ena kör klart en runda. Den andra vilar medan den ena kör. Perfekt för att känna på. 21-15-9 - Thrusters 40kg - Pullups - hand release armhävningar - airsquats Tid: 13:11 Min tid med borträknad vila: 5:40 Allt unbroken. Det jobbigaste var armhävningarna. Sjukt. Siktar på att göra detta under 6 minuter. WOD 2 - 30 snatch @ 40kg Tid: 2:51 Lugnt och behärskat. 10 + 5 + 5 + 10. Formen känns god! |
Dagens träning
Bodypump 60 min |
Ser du dina Bodypump-pass som träning eller aktiv återhämtning?
|
Citat:
|
Dagens träning
Spinning 30 min CX Worx 30 min |
Dagens träning
Idag var det dags att köra kvalet till holistic! Thrusters 5 x 40kg 5 x 50kg 3 x 60kg 3 x 70kg Holistic winter open - kval 1 21-15-9 - thrusters 40kg - Pullups - Hand release pushups - Airsquats Tid: 6:18 Faktiskt väldigt nöjd! Gick in utan några krav på mig själv. Lyckades nästan köra allt unbrokem. Ni får se på filmen som jag lägger upp imorgon. Chinsen & airsquatsen var vila. Helt sjukt att armhövningarna var det som var jobbigast! Tog ett bra tag innan pulsen gick ner! |
Overkligt skitbra alltså :)
|
Riktigt imponerande tid!
Jag får erkänna att jag var skeptisk till ditt mål på 6 min, men du levererade! *flex* |
Citat:
Citat:
|
Filmen från kvalet
|
Riktigt bra jobbat Tompee!
HR Push-ups är en dräpare, fast för mig så tar pull-ups mer död på mig än någonting annat. |
Tack Per!
Jo, det är den. Och, ja pullups är tidskrävande. jag har dock fått någon typ av begåvning inom just pullups;) haha |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:55. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)