Snygg T-shirt!
Jag smyger runt lite här, du har en intressant journal. |
Citat:
Man gör så gott man kan. |
Citat:
God Jul, till både dig och Veronica! |
Jag blir rörd när du skriver ett dina dips håller ogge-djup *cupid*
:love: |
God jul Börje!
|
God Jul!
|
061225
HardCore Gym Alviksträsk, Sweden Bröst, rygg, axlar Bänkpress 8 x 135 5 x 140 3 x 145 + 8 x 125 (med fötterna på bänken) Incline bänk (30', medelbrett grepp) 6 x 115 kg 6 x 115 kg 6 x 115 kg Chins (brett grepp) 3 set, 10 reps Chins med V-handtag 3 set, 8 reps Latsdrag (omv V-handtag) 3 set, 8 x 75 kg Framåtlutande hantellyft 3 set, 12 x 10 kg Hantellyft åt sidan 3 set, 10 x 12,5 kg Tid: ? Komentar: Alltid lika trevligt att köra detta upplägg i bänken. Slut nu med att köra all träning med fötterna på bänken. Fördelen är att vikterna nu känns barnsligt lätta. Kommer nu att stegra upp till 150-155-160 + 140 inom de närmaste veckorna. Förhoppningsvis så fungerar det friktionsfritt. |
1 bifogad(e) fil(er)
Dagens pass kördes alltså ute på "farmen". Där har jag tillsammans med fadern inrett ett litet gym där det finns tillgång till ordentlig basutrustning. Inte kanske i klass med Pinglans "lada" eller Freddies PigHouse, men gott och väl så man klarar sig. Vi har följande utrustning där:
-Sl stång med lås -Power-rack -Smithmaskin -Bänkpressbänk med tävlingsmått -Diverse stänger -Hantelgrepp -Scottbräda -Benspark/bencurle friviktsmodul (syns ej på bild) |
1 bifogad(e) fil(er)
Viktmässigt så finns ca 350 kg till SL-stången, mestadels järnvikter, och ca 150 kg till hantelgreppen och curlstång.
|
Coolt "hemmagym", men vad gör man med bilen? tunga kronlyft?
|
1 bifogad(e) fil(er)
Det mesta i gymet är synnerligen befriat från glamour, men en poster på Arnold samt foton på undertecknad lyser upp stämningen.
En fitness-pose samt ett nakenfoto är väl inte fel? :D |
Citat:
|
Du har ju allt som behövs på farmen :D
|
Citat:
är det något man smörjer in på kroppen? |
snyggt gym!
Det är nog i klass med pighouse vågar jag lova. Ser lite trångt ut dock. Men du har en smithmaskin!*drool* En sån vill jag oxå ha ffs...*cry* |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:17. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)