Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Tävlande/aktiva (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=21)
-   -   The Hybrid Theory by Börje (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=84216)

Börje H 2007-10-01 20:43

Citat:

Ursprungligen postat av Big Lou (Inlägg 2545271)
Det där såg mycket trevligt ut!

Hur mycket extra gör banden?

Bandet i detta fall gör inte mycket alls. Möjligen 15 kg i toppen. Det är det tunnaste av bandet vi har. Inte alls att förväxla med det gröna bandet som jag (och även du?) kör med i andra övningar. Har som jag tidigare nämt en oerhörd respekt för just denna övning så jag föredrar att börja lugnt. Till nästa varv, innan SM. Kommer jag att stegra med samma belastning, men köra med dubbla band.

bubbe 2007-10-01 20:46

Jädrar vilka råttfällor! HUBBA HUBBA!

Yucko 2007-10-01 21:34

Bra bänkat Börje!

Visa Fjante och Gunnar vem som bestämmer på LAK.

Börje H 2007-10-02 06:36

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe (Inlägg 2545290)
Jädrar vilka råttfällor!

Kändes rejält mkt bättre än premiären för 2 veckor sedan. Som jag sagt tidigare så bör det vara en mkt nyttig övning. Tung som rackarn, därför...nyttig :)

Börje H 2007-10-02 06:38

Citat:

Ursprungligen postat av Yucko (Inlägg 2545435)
Visa Gunnar vem som bestämmer på LAK.

Gunnar chefade rejält igår! Både linne och skor var så djäkla slitna att de höll på att falla av... Trots detta gedigna gunnarböj på 190 :hbang: :D

Big Lou 2007-10-02 07:14

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H (Inlägg 2545281)
Bandet i detta fall gör inte mycket alls. Möjligen 15 kg i toppen. Det är det tunnaste av bandet vi har. Inte alls att förväxla med det gröna bandet som jag (och även du?) kör med i andra övningar. Har som jag tidigare nämt en oerhörd respekt för just denna övning så jag föredrar att börja lugnt. Till nästa varv, innan SM. Kommer jag att stegra med samma belastning, men köra med dubbla band.

Okej. Gröna bandet kanske hade blivit väl bra.
Tror att man SKA ha respekt för gummibanden för dom kan verkligen konsten att bränna ut en ordentligt.
Jag känner mig hyfsat sliten i triceps efter söndagens gummipass.

Börje H 2007-10-02 07:37

Citat:

Ursprungligen postat av Big Lou (Inlägg 2545803)
Okej. Gröna bandet kanske hade blivit väl bra.

Gröna bandet vore *drool*
Möjligen så vågar jag mig på det framöver nån gång. Får se hur mycket vikten på stången sjunker då. Jag är dock inte helt säker på att det är så lyckat från start. Du vet ju själv hur vingligt det känns att ta ut vikt med det bandet. Med +200 kg på stången så är det nog lätt att dra på sig ngn skada. Kanonbra att jag har möjlighet att välja bland 6-7 olika styrkor på band. Det gäller att skynda långsamt :thumbup:

O den store Freddie brassar ju på med det vanliga bandet naturligtvis, men då räknas han inte till oss normala...

130kg finsk sisu 2007-10-02 07:46

Här sitter du och berömmer mina råttfällor och gör nästan lika bra fällor själv!*mini* :thumbup:

Börje H 2007-10-03 20:02

071003

Luleå AK

Lätt bänk, böj, mark

Explosiv bänk (tävlingsgrepp)
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100

SL-böj (bälte+lindor)
2 x 200
2 x 200
2 x 200
2 x 200

Långa smalmark (utan bälte, 9 cm höjd)
6 x 140
6 x 140
6 x 140

Långa sumomark (utan bälte, 10 cm höjd)
3 x 140
3 x 140
3 x 140

Tid: 70 min

Kommentar:
Tebax till lindor i böjen. Gick ut mjukt med några set på 200. Kändes som brukligt en smula ovant, men ändå bättre än föregående varv. Förväntningarna tämligen höga inför kommande veckor. Marken buslätta. Har skett en markant ökning av kapaciteten i det momentet efter ett par månaders kontinuerlig träning.

Börje H 2007-10-03 20:32

Dagens film då... Kanske börjar bli tröttsamt?
Nåväl, 2:a set. Fartmässigt finns det ju, som vanligt, mer att hoppas på. Men alla kan ju inte böja supersnabbt. Vobblar lite med vänsterknäet gör jag också. Jag är dock optimist och tycker att det känns fortsatt lovande iaf :D


Dogge21 2007-10-03 20:36

Nä Börje! Tröttsamt med filmsnuttar kan det aldrig bli:naughty: Såg ju dessutom riktigt bra ut, tror inte jag sett dig böja så stilrent nån gång tidigare!

O.W. 2007-10-03 20:41

Jag tar med böjdräkt, knälindor och bälte så får du böja 300 på onsdag:D

Börje H 2007-10-03 20:42

Citat:

Ursprungligen postat av Olof Wiklund (Inlägg 2548945)
Jag tar med böjdräkt, knälindor och bälte så får du böja 300 på onsdag:D

*drool*

Zacke 2007-10-03 20:47

Såg jävligt stark ut, lite dåligt djup. Men kompakt och "hård" lyftning. Tror också att du böjer 300 med hela paketet på.

Big Lou 2007-10-03 20:55

Åter igen stilren och stabil böjning i dina klipp!


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:56.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)