|
Citat:
|
Jädrar vilka råttfällor! HUBBA HUBBA!
|
Bra bänkat Börje!
Visa Fjante och Gunnar vem som bestämmer på LAK. |
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
Tror att man SKA ha respekt för gummibanden för dom kan verkligen konsten att bränna ut en ordentligt. Jag känner mig hyfsat sliten i triceps efter söndagens gummipass. |
Citat:
Möjligen så vågar jag mig på det framöver nån gång. Får se hur mycket vikten på stången sjunker då. Jag är dock inte helt säker på att det är så lyckat från start. Du vet ju själv hur vingligt det känns att ta ut vikt med det bandet. Med +200 kg på stången så är det nog lätt att dra på sig ngn skada. Kanonbra att jag har möjlighet att välja bland 6-7 olika styrkor på band. Det gäller att skynda långsamt :thumbup: O den store Freddie brassar ju på med det vanliga bandet naturligtvis, men då räknas han inte till oss normala... |
Här sitter du och berömmer mina råttfällor och gör nästan lika bra fällor själv!*mini* :thumbup:
|
071003
Luleå AK Lätt bänk, böj, mark Explosiv bänk (tävlingsgrepp) 3 x 100 3 x 100 3 x 100 3 x 100 3 x 100 SL-böj (bälte+lindor) 2 x 200 2 x 200 2 x 200 2 x 200 Långa smalmark (utan bälte, 9 cm höjd) 6 x 140 6 x 140 6 x 140 Långa sumomark (utan bälte, 10 cm höjd) 3 x 140 3 x 140 3 x 140 Tid: 70 min Kommentar: Tebax till lindor i böjen. Gick ut mjukt med några set på 200. Kändes som brukligt en smula ovant, men ändå bättre än föregående varv. Förväntningarna tämligen höga inför kommande veckor. Marken buslätta. Har skett en markant ökning av kapaciteten i det momentet efter ett par månaders kontinuerlig träning. |
Dagens film då... Kanske börjar bli tröttsamt?
Nåväl, 2:a set. Fartmässigt finns det ju, som vanligt, mer att hoppas på. Men alla kan ju inte böja supersnabbt. Vobblar lite med vänsterknäet gör jag också. Jag är dock optimist och tycker att det känns fortsatt lovande iaf :D |
Nä Börje! Tröttsamt med filmsnuttar kan det aldrig bli:naughty: Såg ju dessutom riktigt bra ut, tror inte jag sett dig böja så stilrent nån gång tidigare!
|
Jag tar med böjdräkt, knälindor och bälte så får du böja 300 på onsdag:D
|
Citat:
|
Såg jävligt stark ut, lite dåligt djup. Men kompakt och "hård" lyftning. Tror också att du böjer 300 med hela paketet på.
|
Åter igen stilren och stabil böjning i dina klipp!
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:56. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)