Hur optimalt/negativt är detta?
 

Hur optimalt är detta? Eller är det mer negativt? Gör dock detta bara 1 Gng per vecka eller mindre dock OLIKA med maten efter proteinshakern varje gång..


11.00 träna

12.00 40 g vassle + KANSKE 1 banan (fastande mage)

14.00 30 g vassle

16.00 500 g keso

20.00 äta nåt igen..

Skulle göra mig till en Zombie. Inget att rekomendera under längre period med nästintill 0 fett.

Ne precis. Men nån gång i veckan liksom. Det är väl inte negativt för musklerna eller något ?

Negativt och negativt. Visst du får troligtvis i dig nog med protein, men något vidare positivt är det ju inte heller. Men det går väl an.

Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill

Är "nåt" det samma som:
500-800 gram kött/fisk/fågel
500-800 gram pasta/ris/potatis

så låter det superopti!

Hur pass bra/dåligt det är avgörs ju även av okända faktor, som är vad som händer kl 20.00 "äter nåt igen" och alltså hur kosten ser ut när dagen är slut...

För det lilla man ser av din kost så här så ser det tämligen icke-optimalt ut och resultatet blir väldigt stort kcalunderskott och skulle isf föreslå något liknande detta om det nu är en snabbdeff du har i åtanke med ditt upplägg!?

Vi kan ju lungt utgå från att TS har bra makros och diet övriga 6 dagar.

Kommer inte att vara några problem alls att köra det här en dag i veckan.

Vad äts till frukost? Eller äts det inte någonting innan träningen?
Vad är "nåt" som äts igen klockan 20:00

Det är rätt stor skillnad på om detta "nåt" är en vassleshake till eller om det är en stor portion husmanskost med tillhörande grönsaker.
Jag gissar på att ordet optimalt är svårt att tillämpa på något som bygger på att man inte äter någon ordentlig mat förrän 9 timmar efter ett träningspass. Du skulle troligen inte dö av kostupplägget, men det finns bra mycket bättre sätt att lägga upp sin kost.
Om du äter hemma, varför inte käka något vettigare än vassle och keso.
Om du inte äter hemma, varför inte ta med dig något vettigare än vassle och keso?

Usch, nu skäms jag! :em:

För missade tydligen meningen efter hans två frågor...

Så instämmer med dig tlk, lär knappast gå att se/känna några tydliga negativa effekter om 0-1 dagar i veckan "missköts" på detta vis om nu övriga dagar är vettiga! :)

+1 på den, då är det riktigt opti leangains, eh?

Säkert inget jättenegativt... men varför? vad är det du tror du ska uppnå med att göra detta knapt en gång i veckan?

Visst nån gång i veckan går säkert bra men jag hade då gjort det på en vilodag.

Klarar du att träna ordentligt helt fastande och att du fixar att gå under dagen utan mat så visst, kör på.

Själv tränar jag ofta helt fastande följt av pulver över dagen och sedan 1-2 stora måltider under kvällen. Har gått otroligt bra och jag kommer inte gå tillbaka till att sprida matintaget för mycket som jag gjort under tidigare dieter.

Anledning: psyket, ej hemma, 1 cheatmeal ...