Kan vi hitta en god shake till mig...
 

Tjena.

Har bulkat och tränat sedan årsskiftet. Ökat från 72kg till 80 kg så helt ok.

Men jag börjar bli redigt trött på min hemgjorda shake.

Jag dricker en havregrynshake till frukost och till eftermiddagen som jag gör ordning kvällen innan.

Men börjar bli redigt trött på att dricka detta cement.

Den innehåller 2 skopor proteinpuler 2 dl havregryn 4dl mjölk/vatten.

Ibland har jag även i jordnötssmör.

Har testat lite olika smaker på proteinpulver men lyckas inte få det gott. Sen konsistensen.... Så jäkla trögt att dricka.

Finns det något substitut för havregryn för att få upp kolhydraterna i shaken. För havregryn är ju annars bra..

Något som lyckats med en havregryn shake som faktiskt är god? För nu börjar det bli segt att dricka något som smakar så illa 2 gånger per dag.
Kan tillägga att jag inte gillar banan i shaken, annars är ju det bra.

Har du en mixer? Det ökar ju dina möjligheter, menar jag.

Jo precis, mixar redan allt.

Allright, jag tänker att du kanske kan rädda smaken genom att ha i nån god frukt eller bär. Kanske mango eller blåbär? Är de frysta kanske det till och med blir lite glassaktigt.

Kan det hjälpa med Fun Light? För mig får det iallafall naturell kvarg att gå från hemsk till fantastisk.

Som alternativ till havregryn tänker jag müsli eller frukostflingor.

Om du mixar allt så förstår jag att det inte blir gott.

Jo har också tänkt nå bär. Eller kanske juice för extra kalorier, men skär sig nog med mjölken kanske.

Men kanske köra med jordgubbssmak på proteinen, sen i med frysta jordgubbar?

Ok hur tänker du att jag ska göra?

Lite inspiration på diverse overnight oats-varianter med allt möjligt i.

Ja, kanske. Du kan ju skippa mjölken också.

Aha är det overnight oats det kallas som jag gör, hade ingen aning.

Optimum Nutrition whey choklad,isbitar, banan och en matsked jordnötsmör. Frysta bär funkar med i denna enkla blandningen. Ingenting i shake form har kommit i närheten av detta för mig.

edit: i mixer givetvis

Äter också havregryn proteinpulver under deff varje dag, äter dock det o tillagat, havregryn, proteinpulver, vatten. Gott som fan, smakar sämre ifall man kokar gröt på det.

ON´s whey är ju i en helt annan smakklass. Dock betydligt dyrare också. Gold Standard vanilj är helt magisk.

Pröva 3dl vatten, 250g kvarg, 1 portion proteinpulver = milkshake och massa proteiner. kör jämt denna

Om det är kalorier man vill få i sig så varför göra en äcklig shake? Hört talas om glass, chips, nötter, negerbollar? Eller varför inte en hederlig fläskpannkaka?

Annars kan man ju göra gröt, tar 5 minuter:

Havegrynsgröt med ägg, äpple, smör, honung, kanel och naturellt proteinpulver.

Gör gröten som vanligt. När den är klar rör i 1-2 ägg, äpplebitar och en klick smör. Rör i proteinpulvret sist. Strö på kanel och en klick honung. Servera med mjölk.